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일어날때 엉덩이가 아프고 몸을 앞으로 구부릴때 허리말고 엉덩이가 아파서 못 구부리겠어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 증상으론 정확한 파악이 어렵지만 천장관절증후군 또는 엉치 통증등 으로 보입니다.다만 이부분은 정확한 검사를 통해 전문의에 소견이 필요합니다.크게 무리하지마시고 내가 움직일수있는 범위까지는 움직이시고 빠른 시일내에 병원에 내원하시길 바랍니다.증상에 따라 치료는 다르겠지만 보통 보존적 치료로는 주사치료, 약물치료, 물리치료, 도수치료등이 있으며 주치의와 상담 후 치료 받으시길 바랍니다.꾸준한 관리와 치료를 통해 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.30
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손가락,발가락 관절마다 굳은살처럼 생겨요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 굳은살은 잦은 마찰과 압력을 받거나 무리하게 사용하는 경우에따라 생깁니다만 그런일이 없다면 한번쯤은 정형외과에서 검사해보시길 바랍니다.동시다발적으로 난다는건 외상, 염증, 면역 체계의 문제가 있을수도 있기에 감별진단이 필요해보입니다.단순 굳은살이라면 보습제등 꾸준히 관리하시면 없어지니 너무 걱정마시길 바랍니다.손가락이 굳거나 그런 느낌은 없으실까요?보통 관절의 염증이 생기면 손가락의 움직임이 제한이 생기는 경우도있기에 확인해보심이 좋겠습니다.빠른 쾌유와 건강하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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물리치료가 뭉친근육들도 풀어주나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.물리치료를 통해 수축된 근육을 이완해주는 효과도 있으며 혈류개선을 통해 혈액순환이 되어 붓기가 줄어들기도 합니다.평소 축구를 하신다면 축구 전 후 스트레칭을 꼭 해주시고 마무리 운동때도 근육의 과활성화의 들어가기전 근육을 풀어주시는게 좋습니다.일상생활 틈틈이 가벼운 마사지와 스트레칭은 큰 도움이되며 꾸준히 관리하시면 근육의 뭉침도 줄고 부상으로써도 예방이됩니다.건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.30
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어깨와 뒷목이 뻐근한 경우 운동방법은?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.사무직 같은경우 오랜시간 컴퓨터를 하다보니 나도 모르게 모니턱쪽으로 얼굴을 앞으로 내밀고 등과 허리는 굽으면서 어깨가 앞으로 말리는 라운드 숄더가 생기게됩니다.보통 이런 경우는 상지교차증후군 검색해보셔서 내 자세와 비슷한지 확인해보시길 바랍니다.이론적으론 짧아진 근육은 늘려주고, 근육이 약해져 끌려가는 근육은 강화해주는것이 이론이지만 몸으로 행동하기엔 어렵습니다.우선 집에 폼롤러가 있으시다면 후두하근, 등 스트레칭을 해주시고 고양이 자세같은 등과 허리의 움직임을 만들어주는것이 좋으며 말린 어깨를 펴준다는 느낌으로 가슴을 내밀고 날개뼈를 내리면서 모은다는 느낌으로 상부승모근의 힘을 빼주시길 바랍니다.치료적인 방법으론 엑스레이 촬영을 통해 구조적으로 확인하고 전문의에 소견에 따라 운동치료, 도수치료를 받으면서 물리치료사에게 자세 교육을 받으시길 바랍니다.헬스, 요가, 필라테스, 명상등 바른 자세를 만드는 운동을 해보시는것도 추천드립니다.체형 교정을 하기위해서 장기간 시간이 걸리고 꾸준히 관리하셔야 효과가 나타납니다.건강한 삶이 되시길바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.30
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하지정맥류가 생기는 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.하지정맥류는 혈액순환의 문제로 인해 생깁니다.우리의 몸은 심장에서 동맥을 통해 전신으로 나가고 정맥으로 피가 들어오는데 이때 정맥에서는 심장에 보내기위해 역류 방지를 위한 판막이 존재합니다.여러원인에 의해 정맥이 제대로 펌프질을 못하고 판막의 문제가 생겨 핏줄이 튀어나는 증상이 생깁니다.평소에도 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 통해 혈액순환의 도움이 필요하며 수술 후 마찬가지로 꾸준한 관리가 필요합니다.친구분과 친구분을 걱정하시는 질문자님 모두 다 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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인대가 다친 아들을 어떻게 낫게 할 수 있나요 방법을 알려 주세요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.한번 다친 인대는 회복이 어렵기에 꾸준한 치료와 관리를 통해 재발되거나 악화가 되지않게 예방하셔야합니다.우선 현재로써는 크게 무리하지않고 충분한 휴식을 취하시는게 좋고 열감과 붓기가있다면 냉찜질을 추천드립니다.당분간은 운동보다는 휴식하시면서 자극을 피하는게 좋으며 성장판 같은경우 엑스레이 촬영시 한번 더 주치의에 소견을 들어보시길 바랍니다.붕대는 현재 발목 관절의 급성기이므로 불안정한 발목이 좀 더 안정화된다면 주치의에 판단하에 제거하실테니 그전까진 붕대를 하시길 바랍니다.너무 걱정마시고 충분한 휴식, 균형잡힌 식사등을 통해 회복의 도움이 되길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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척추마취 했던곳에 바디미스트를 뿌렸어요ㅜㅜ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 의료진께 말씀을드리고 소독을 받는것을 추천드립니다.며칠 뒤면 샤워도 가능하시니 며칠간만 참으시길 바랍니다.상태 확인 후 소독하시고 다시 처치받으시면 되니 너무 걱정하지않으셔도됩니다.제왕절개 후 걷기까지 많이 힘드셨을텐데 잘버텨오셨습니다. 몸 조리 잘하시고 산모 아기 모두 다 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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손가락이 안접혀 지거든요 큰 문제일까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로써는 인대, 힘줄, 마디관절, 근육의 문제 중 한가지일것같은데 감별 진단이 필요하지만 병원 가실 상황이 안된다고 하셔서 일단은 열감과 붓기가 없으시다면뜨거운 물이 아닌 따뜻한 물에 손을 담그셔서 약 5분~10분정도 물 속에서 손가락 움직이는걸 해보시길 바랍니다.또한 현재 증상으론 관절염 또는 손가락의 과사용으로 인한 인대, 힘줄 손상으로도 볼 수 있기에 시간이되신다면 가까운 병원에 내원해보시는걸 적극 추천드립니다.이 상황이 오래 반복되다보면 손가락 마디의 구축이 생겨 움직임의 제한이 크게 오고 치료가 힘들수도 있습니다.통증이없는 범위내에서는 꾸준히 움직이면서 움직임을 조금씩 증진시켜보시는것을 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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의료용 깔창 가격이 얼마정도 하나요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 병원에 따라 다르지만 경우에따라 15만원 ~ 55만원까지 본것같습니다.의료용 깔창의 목적에따라 정밀 검사를 통해 맞춤형이라면 비싸겠지만 보통 인터넷에서는 저렴한 경우가있기에 의료용 깔창을 구입하기전에 전문의와 상담 후 꼭 필요하시다고 판단되는경우에만 구매하시길 바랍니다.깔창으로 교정의 도움은 되지만 교정은 한 관절뿐 아닌 인체의 모든 관절의 교정이 필요하기에 평소에 꾸준히 관리하시고 틈틈이 스트레칭과 마사지를 통해 근육을 풀어주고 가볍게 운동하시는것을 권장합니다.어떤 목적의 의료용 깔창을 구입하시려는지는 모르겠지만 보조도구없이도 교정이 가능한 부분이라면 보조도구없이 꾸준히 관리하시는것도 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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허리통증에 대한 질문을 하려고합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 통증은 허리 디스크에 의한 신경의 압박 또는 연관통으로 보여집니다.다만 확실한 감별 진단을 위해선 병원에 내원하셔서 전문의에 진료가 필요합니다.오랜 장시간 앉아있거나 자세에 움직임이 없어서 근육의 무리가 온것일수도있지만 힘이 풀리거나 잘못일어나는 경우는 가볍게 넘기기엔 증상이 좋지않습니다.평소에도 틈틈이 스트레칭과 가벼운 운동을 통해 몸을 움직이시는걸 추천드리며 지금은 진단을 통해 치료받기를 적극 권유합니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.30
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