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손가락 발목 무릎 등 관절이 가끔 너무 아파요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 관절의 통증으로 여러 질환이 있지만 퇴행성 관절염 / 류마티스 관절염으로 나눠지게됩니다손가락 같은경우는 퇴행성 / 류마티스 관절염을 구분하기위해 혈청 검사를 통해 류마티스 인자의 유무를 파악하기도 합니다.무릎 관절, 발목 관절 같은경우는 퇴행성 관절염 / 인대 연골 손상 등으로 나눌수 있습니다.현재 가장 좋은건 가장 아픈곳을 먼저 우선 순위로 검사하고 치료해보시고 하나하나씩 풀어가시는게 좋아보입니다.정형외과, 통증의학과, 신경외과 등등 가까운곳을 내원하셔서 검사해보시는게 좋고 진단이 어렵다고 판단이된다면 대학병원에 가보셔서 정밀검사를 해보시길 추천드립니다.현재 증상으로는 너무 많은 증상이 겹치기에 진단이 어려울수도 있습니다.빠른 시일내에 완쾌하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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부딪힌 후에 멍이 내려오는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.타박상에 의한 멍이 퍼지는 경우도있지만 지금 같은경우는 병원에 내원하시는걸 추천드립니다.이유모를 멍의 원인은 많습니다.영양부족, 혈관문제, 간질환, 생활습관 등등 여러 원인있어서 지금같이 멍이 퍼지면서 아래로 내려온다면 병원에 내원하셔서 정밀 검사를 통해 치료를 받는걸 적극 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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잠못자고 피곤하고 피로누적되면 턱관절장애 디스크나 , 허리디스크 통증이 재발할수도있나요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.만성 피로누적으로 인한 디스크 재발은 좀 어렵다고 봅니다,다만 만성피로로 인해 컨디션이 떨어지고 몸이 무너진다면 자세에 의한 디스크의 압박이 증가되서디스크에 재발을 볼 수 있지만 이 부분은 사실 연관성이 있을지 없을지는 지켜봐야 할것같습니다출근시간이 앞당겨져서 피곤하실텐데 생활 패턴을 조금 수정하시고 하루에 수면 7~8시간 유지하시길 바랍니다.틈틈이 스트레칭과 가벼운 운동을 하면서 몸의 활력을 찾는것도 좋은 방법이며 몸의 컨디션이 너무 안좋으시면영양제 수액을 맞는것도 좋으며 영양제를 챙겨 드시는게 좋습니다.만성 피로는 꾸준한 운동, 균형잡힌 식습관, 생활개선 등등이 도움이됩니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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후방 십자인대 파열 무릎밀림 안 없어지나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.후방십자인대의 단독 손상일경우 보존적 치료도 하지만 현재 몇개월이 지나도 무릎의 안정성이 떨어진다면주치의와 상담 후 수술적 방법도 고려해보심을 추천드립니다. 수술 방법, 수술 후 회복과정, 재활과정 등등 상세히 설명을 들으시고 부모님과 함께 고민해보시고 신중히 선택해보시길 바랍니다.무조건 수술이 정답은 아니고 꾸준히 보존적 치료를 하시면서 호전이 보일 수 있기에 낙심하지않으셨으면 좋겠습니다.운동 같은경우 무리하게 하기보다는 가볍게 하는것이 좋겠지만 현재로써는 불안정하기에 추천을드리긴 어려울거같습니다.아직은 충분히 여러 치료법이 있고 꾸준한 치료와 재활을 하신다면 충분히 건강한 삶이 다시 올 수 있으니 끝까지 열심히 치료받으세요^^
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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발톱이 빠진뒤 안자라는것 같아요ㅜㅜ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.개인의 회복 속도와 상태에 따라 발톱의 자라는 시기는 다들 다릅니다.하지만 생각보다 시기가 오래 걸리고 발톱이 자라지않는다고 느껴지신다면 병원에 내원해보시는것을 추천드립니다.발톱의 색으로 보아 세균 감염 등이 의심이 가지만 정확한건 병원에 내원하셔서 검사해보시는게 좋습니다.정형외과, 피부과 등을 방문하는것을 추천드리며 꾸준한 관리가 필요해보입니다.현재는 병원에 내원하셔서 처치 받는것을 적극 권장드리며 케어받으시길 바랍니다.건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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습한환경이 관절에 안좋나여?!??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.관절 같은경우 기압이 낮으면 관절의 압력이 높아지기에 좋지 않습니다.사막에 가면 관절염이 낫는다라는 말은 처음 들어보긴 합니다...(반대로 습하지않고 고기압 지역에선 관절의 무리가 덜 갈순 있습니다.)관절염의 종류에 따라 다르겠지만 보통 퇴행성 관절염 같은 경우 관절의 사용, 연골의 닳음 등의 이유로관절의 염증이 생기기에 꾸준한 치료와 관리를 해주시면 도움이됩니다^^추가적으로 관절염에 도움이 되는 근육운동들도 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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일상생활에서 골반은 어떤 자세로 있어야하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아마 필라테스 강사님께서 골반 경사에 대해서 지적해주신것 같습니다.골반의 경사는 전방 / 중립 / 후방 경사가있는데 어떤게 더 좋다라기 보다는 골반의 움직임이 있을때골반경사운동의 쓰임이 중요합니다.골반경사운동(유튜브) 검색해보셔서 내가 따라할수있고 이해하기 쉬운 동작을 찾아보셔서 해보심을 추천드립니다.보통 의자에 앉아있을땐 양쪽 엉덩이 가운데를 만져보시면 바닥에 닿는 뼈가 있을겁니다.그 뼈가 의자에 닿는다는 느낌 + 꼬리뼈가 바닥에 닿지않는다는 느낌 이게 바른 자세의 기준입니다.하지만 이 자세를 유지하기위해선 근육들의 충분한 서포트가 필요합니다.그래서 틈틈이 스트레칭과 앉아서 할 수 있는 골반경사운동을 추천드리며 현재 필라테스를 하시고 계시니다음 수업 때 필라테스 강사님께 자세적으로 지도를 받아보시는걸 추천드립니다.골반이 앞으로 무너지거나 뒤로 무너질때는 근육의 당김과 근육의 약화로 인해 생기는 동작이니 한번씩 코칭 받으시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.24
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허리디스크 통증, 고함이나 큰소리도 허리에 무리가갈까요?,?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.큰 소리와 고함으로 무리하게 복압이 사용되거나 몸에 무리가 간다면 디스크에는 좋지 않겠지만 보통 퇴행성과 정말 큰 외부적인 압력에 의하지않는다면 괜찮을거같습니다.현재 디스크에 상태에 따라 다르며 디스크 단계에서 초기 단계에서는 꾸준히 관리만해주셔도 충분히 좋아지기에 일상생활에서 디스크에 문제가 생길지 크게 걱정하지않으셔도 될거같습니다^^건강한 삶을 응원합니다!!!!
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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작년부터 왼쪽 엄지발가락이 뻣뻣한 느낌이 있는데
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.엄지 발가락의 근육적 또는 신경적인 문제가 있어보입니다.엄지 발가락 검사(엑스레이, 초음파)를 해보시는것도 좋고, 심비골신경의 포착이 있는지도 확인해보심이 좋겠습니다.보통 엄지발가락이 문제여도 비골근, 전경골근에 문제로 인하여 엄지 발가락에 문제가 있는 경우도 있어서 엄지 발가락과 발목, 무릎 등등 다 검사해보시는것도 추천드립니다.보통 약물치료, 주사치료, 체외충격파 등이 있지만 개인 상태의 따라 전문의에 소견은 바뀔 수 있기에 병원에 내원해보셔서 정밀 검진과 진단을 받으시는걸 적극 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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허리디스크, 의자에앉아 핸드폰하려고 허리숙이는 행동도 허리에안좋은가요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.자세에 따라 압력이 달라집니다. 실제로 해외에서는 자세에 따라 디스크에 압력이 얼마나 가는지 실험을 했습니다.앉을수록 허리의 압력은 높아지고, 앞으로 숙일수록 허리의 압력은 더 높아진다고 연구 결과가 나왔습니다.말씀하신 앉아서 핸드폰하는 자세는 허리에 높은 압력을 주기에 디스크에 좋지가 않습니다.틈틈이 스트레칭 하면서 자세를 펴주는것이 좋으며, 허리와 관련된 근육들을 키우면서 유지해주시는것이 좋습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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