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어떤 의자 써야 편안하게 앉을수있죠?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.의자 같은경우 어떻게 앉냐에 따라 허리에 무리가 갈 수도있고 허리에 부담이 가지않을수있습니다.일단 양쪽 엉덩이 밑에를 만져보시면 뼈가 만져질겁니다이 뼈들이 의자를 닿는다는 느낌으로 앉아주시고, 꼬리뼈는 의자에 닿지않게 앉아주세요그리고 앉아있는 시간이 긴 경우 골반경사운동 (유튜브 검색)을 해보시고복부에 조금씩 긴장을 주는, 힘을 주는 운동등이 좋습니다의자같은경우 허리의 커브를 서포트를 해줄수있는, 의자의 높낮이를 조절해서 발이 바닥에 닿을 수 있는기능적인 부분이 중요합니다만 이 부분은 광고가 될 수 있기에 크게 추천을 못해드려 죄송합니다.가장 좋은 건 의자를 떠나 바른 자세와 바른 자세를 유지할수있는 코어 힘, 근력들이 서포트해주는게 좋습니다답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.17
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부딪히지도않았는데 노란멍이 생기는이유
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.나도 모르게 멍이 드는 이유는약물 부작용간 질환출혈성 질환비타민 결핍혈관염노인성 자반증암이렇게 영국 의학 매체에서는 밝혀진 바 있습니다.노란 멍이 드는 경우는 내과 또는 소화기내과에서 진찰받는것이 좋습니다^^검사법은 혈액 검사, 초음파 검사, CT 검사등이 있습니다치료법은 원인을 명확히 확인 후 의사에 따른 치료하시길 바랍니다
의료상담 / 정형외과
24.07.17
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목디스크, 허리디스크에 저주파마사지기 해도 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.저주파 같은경우는 급성, 만성 통증의 효과가 가장큽니다다만 일반인들의 사용법 및 숙련도의 차이로 디스크에 큰 자극을 줄 수 있으면 목 중앙 보다는큰 근육들 위주로 해주심을 권장합니다.현재 승모근에 뭉침 같은경우는 스트레칭과 가벼운 마사지등을 추천드립니다또한 승모근에 뭉침을 원인을 파악하는것이 좋습니다자세로 인하여 승모근이 뭉칭이 생길 수 있으며한 근육을 과사용하는 패턴때문에 근육이 뭉칠수있습니다건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.17
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통풍은 왜 여기 저기 다 아플까요?????
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.혹시 통풍 진단을 받으신걸까요?통풍은 혈중 높은 요산 수치(고요산혈증)로 인해 요산 결정의 침착물이 관절에 축적되는 질환입니다.발에도 증상이 나타나지만 여러 관절에서도 나타나는 경우가있습니다.요산 결정은 따뜻한 부위보단 차가운 부위에 많이 나타난다는 결과도 많이 나와있습니다.통풍 진단을 받으셨다면 진단 받은 병원에 내원하셔서 주치의와 상담 후 치료받는걸 적극 추천드립니다건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.17
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발가락에 멍이 들었는데 골절 가능성이 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 정확한 판단은 어렵지만 골절의 가능성도 열어놔야 할 거같습니다.말씀하신 증상들은 골절시 증상들과 비슷한 부분이 많습니다다만 이걸 가볍게 단순염좌로 넘기시는경우가 많아 생각보다 시기가 늦어지는 경우도 많습니다.붓기며 통증이나 움직임의 제한이 있다면 번거로우시더라고보호자 동반하에 가까운 병원에 내원하셔서 x ray 촬영 해보시는것을 추천드립니다.빠른 쾌유와 건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.17
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교통사고 진료는 어디병원이 좋을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.교통사고 같은경우 자동차보험을 취급하는 병원으로 가시는게 좋습니다.전화 문의 및 원무 상담해보시는걸 추천드립니다치료는 양방 / 한방 나눠지니 개인의 선택으로 가시는게 가장 좋습니다.경미한 부상이셔서 정말 다행입니다보험사와 합의 잘하시고 건강한 삶을 응원하겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.17
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앉아있을때 어디에 힘을 줘서 앉아야하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 앉을때 엉덩이 양쪽 밑에 만져지는 뼈들이 의자를 누른다는 느낌으로 앉으시고꼬리뼈가 의자에 닿지않는다는 느낌으로 앉아주시는게 좋습니다이때 복부와 허리 엉덩이 등등 코어 전체적인 부분을 약간의 긴장을 주는게 좋으며상체같은 경우 어깨가 올라오지않고 가슴이 말리지않고 뒤통수는 헤드레스트를 터치한다는 느낌으로 앉아있는게바른 자세의 정의라고 할 수 있지만이렇게 5분 또는 10분만 앉아있어도 금방 힘들고 지쳐서 다 포기하게됩니다통증이 없다면 헬스나 필라테스, 요가 등 내가 흥미가 있고 오래할수있는 운동을 선택하셔서 조금씩 하나 하나근육을 잡아보고 자세를 잡는 걸 추천드립니다,통증이 있을시엔 병원을 방문하셔서 전문의와 전문가를 통해 치료 및 운동지도를 받는 걸 추천드립니다건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.17
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갑자기 등 위쪽 가운데 통증이 생겼어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.갑작스런 근육을 과수축하거나, 무거운 걸 나를때 몸의 근육이 지탱을 못해서 근육통 또는 일시적인 통증이 생길수있습니다.오늘 오전에 일어나보셔서 통증 확인 후 통증이 있으시다면 가까운 병원에 내원하셔서 전문의에 진료를 권유합니다.거북목으로 인한 통증일수도있어서 정확한건 검사 및 진단이 필요합니다.평소에 가벼운 운동 및 스트레칭 (맨몸, 폼롤러, 마사지볼, 땅콩 볼 등등)을 자주 해주시고컴퓨터나 핸드폰 사용시 자세를 주의하시길 바랍니다빠른 시일내에 쾌유를 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.17
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갑자기 오른쪽 어깨가 욱신거리고 뻐근한 느낌이에요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금 현재 불편한 증상에 대해서 원인은 너무 많습니다.컴퓨터 업무를 하다보면 나도 모르게 자세가 무너지는 경우가 많습니다. 또한 어깨는 항상 무겁고 뻐근하면서어깨가 말리고 목은 앞으로 쏠리는 경우도 많습니다 (상지교차증후군) 이런 경우는 근육의 과사용으로 인해서 특히 밤에 휴식 시간에 불편함을 초래 할 수 있습니다.어깨 오십견 같은경우는 어깨 관절이 말 그대로 얼어붙어서 어깨의 움직임에 제한이 생깁니다.이런 경우들이 반복되다보면 어깨 질환이 올수있지만 현재 증상으로는 정확한 판단이 어렵습니다.또 다른 의심으로는 오래 앉을시 엉치쪽의 불편함으로 몸의 좌우 불균형이 무너져서 그럴 수 있습니다이것도 마찬가지로 좌우 불균형이 무너지면 한쪽(왼쪽 또는 오른쪽)의 과사용 패턴이 생길 수 있습니다.가까운 병원에서 전문의에 진료를 권장합니다.한의원을 좋아하시면 한의원에서도 치료받으셔도 좋을거같습니다건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.17
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팔꿈치 테니스엘보 물리치료 받을거 있나요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.충격에 의한 신경통일수도 있고 관절융기에 염증이 생겨서 통증이 생길 수 있어서자세한 내용은 전문의를 통해 엑스레이 및 초음파 검사를 통해 확인해보시는게 좋습니다.엘보우의 치료법은 약물 복용, 물리치료, 주사치료, 체외충격파 등이 있으며주치의와 충분한 상담을 통해 환자의 상태에 따라 치료를 받길 권장합니다.건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.17
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