답변 내역
- 헬스후 근육통 찜질은 온.냉중 어느물로 하는것이 좋은가요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 고강도 운동 후 냉찜질을 많이 하긴합니다만요즘 연구 자료에서는 반대로된 의견도 많습니다.가장 좋은건 운동 전 가볍게 스트레칭을 하고운동 후 스트레칭을 좀 더 해주시는게 좋습니다열감 붓기 통증이있다면 냉찜질이좋고그렇지않다면 목욕시 따뜻한 물로 하시는것도 좋은 방법이니다근육통이 생기는 원인은 피로물질아 젖산이 쌓여서 그렇습니다스트레칭이나 가벼운 마사지를 통해 근육을 이완하시는것도 좋은 방법입니다^^의료상담 / 재활·물리치료24.07.1400
- 하지정맥류 무조건 수술적 치료가 필요한가요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.하지정맥류 같은경우는 혈액순환의 문제더 심하면 정맥의 판막이 문제가있어서 그럴수있습니다현재 상태는 판단이어려워 하지정맥류 전문 병원을 내원하셔서 전문의에 상담이 필요해보입니다수술, 비수술 치료법이 있으니 상담 후 결정하시면되겠습니다^^의료상담 / 정형외과24.07.1400
- 목디스크는 어떻게 해야 나을수 있는 것인가요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.디스크 탈출 같은경우 여러요인이 있습니다목의 커브, 퇴행성, 외압 등등 나눠집니다지금같은경우 통증과 저림도 심하시고어깨 통증도 동반되기때문에빠른 시일내에 정형외과 통증의학과 신경외과 등등가까운 병원에 내원하셔서약물복용 주사치료 물리치료 등등 상태에 맞는 치료를 하시길바랍니다건강한 삶을 응원합니다^^의료상담 / 정형외과24.07.1400
- 평발은 도저히 개선이 안되나요???안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.평발로인해 마음이 심란하겠습니다평발같은경우 잘아시겠지만 발의 아치가 무너져 체중지지와 충격흡수에 취약한부분이 있습니다여러 병원을 다니면서 교육받았던 평발 운동은 계속 꾸준히 하시길바랍니다. 몇십년간 만들어진 체형을 몇년만에 바꾸긴 어렵습니다현재로써는쿠셔닝있는 운동화신기종아리, 발바닥 가벼운 스트레칭 및 셀프 마사지족욕 발바닥 아치를 만들어주는 평발교정 깔창끼기저도 평발이 심해 교정 깔창을 6개월정도 사용해봤으나 교정이 되려면 몸의 틀을 바꿔야하다보니 온몸의 근육통이 심해서 중간에 포기하게되었습니다주변 지인 선생님들은 지금 몇년째 그대로 쓰시면서 평발 교정의 효과를 조금씩 보고있습니다지금 당장에야 효과를 보기엔 미미하겠지만 꾸준한 관리를 하시면 조금씩의 변화가 생길겁니다주치의와 충분한 상담을 통해 앞으로의 치료 계획을 설명 들어보시는게 좋을거같습니다건강한 삶을 되찾길 응원합니다^^의료상담 / 정형외과24.07.135.01명 평가10
- 마음에 쏙!100
- 5달동안 수술을 3번하면 몸 회복이 더뎌지나요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.가능하시다면 무리되지않는선에서 가벼운 걷기같은 운동들과 식단이 중요할거같습니다그리고 환자의 심리적인 부분도 안정이되게 케어가 되야하면주치의와 충분한 상담을 통해 앞으로의 치료 계획을 상담하는게 좋을거같습니다건강한 삶을 되찾길 응원합니다^^의료상담 / 재활·물리치료24.07.1300
- 발등에 물건을 떨어트렸는데 보통 회복하는데 얼마나 걸리나요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 병원에서의 치료가 부족하다고 판단이되면주치의와 상담을 한번 더 해보시는게 나을거같습니다당분간은 휴식이 좋을거같고 무리하지않으시다니 다행입니다.반깁스같은경우 최소 2주이기때문에 2주만에 끝내기보다는 좀 더 하셔되될거같습니다통증과 붓기부분에 대해서는 주치의와 다시 한번 상의 부탁드립니다빠른 쾌유를 바랍니다의료상담 / 정형외과24.07.1300
- 어깨 인대 관련 병원이 어떤게 있나요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아버지께서 어깨 통증으로 인해 자녀분께서 많이 심란하시겠습니다...어깨수술전문병원, ○○병원 (2차 병원) 등등어깨 인대 수술 검색해보셔서 관련된 병원으로 가셔서수술을 받으시면 됩니다어깨 수술 같은경우 수술 후 재활도 중요하기때문에수술병원에서 재활치료도 할 수 있는곳인지 상담 받으시는게 좋을거같습니다마음이 심란하시겠지만 수술 후 회복 잘되실겁니다너무 걱정마세요^^의료상담 / 정형외과24.07.1300
- 교통사고 찰과상으로 인한 상처의 치료 (상처 사진 주의)안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 상처부위의 가장 조심해야하는건 위생과 감염 예방입니다쾌적한 환경에서 휴식을 바라며 픽싱롤의 사용은 자유이지만 소독과 메디폼같은경우는 상처 보호 및 재생 회복을 도와주니 오픈보다는 붙이는게 좋다고 생각이듭니다현재 병원에서 치료중인지는 모르겠지만 전문의에 처치가 필요할거같습니다더운 날씨지만 잘 회복되길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과24.07.1300
- 허리를 숙이다가 삐끗해서 너무 아파요.안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.갑작스러운 요통은 말도 안나오게 아플텐데걱정이 들겠습니다집에 소염진통제나 타이레놀 있으시면 임시로 복용하시고(부작용시 제외) 너무 무리하지말기 바랍니다디스크의 통증, 후관절의 통증 등 다양한 요통의 원인이기때문에 아직은 판단이 어렵습니다병원은 정형외과, 통증의학과, 재활의학과, 신경외과 가까운곳으로 가시면 좋습니다빠른 완쾌하길 바랍니다의료상담 / 정형외과24.07.1300
- 인대늘어나서 생긴 족조 근막염은 치료가 될가요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.족저근막염 같은경우 발바닥의 근막의 염증이 생겨서 발뒤꿈치쪽으로 통증이 생기기도합니다 (환자의 상태에따라 통증부위는 다를수도 있음)현재로써는쿠셔닝 있는 운동화신기종아리, 발바닥 가벼운 스트레칭 및 마사지하기족욕하기이 방법이 좋고 치료가 얼마나 걸릴지는 상태에 따라 다르므로 너무 성급하게 접근하기보단 길게 잡으시는게 좋을거같습니다주치의와 좀 더 상담후 치료 계획을 잡아주세요^^의료상담 / 정형외과24.07.1300