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아침에 일어나자 마자 스트레칭을 하면 통증 감소에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 수면 후 근육과 관절은 굳을 수 있기에 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면 좀 더 근육과 관절이 쉽게 풀리면서 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.또한 사고 예방에도 도움이 될 수 있기에 추천드립니다.다만 관절의 통증은 퇴행성 및 여러 원인이 있기에 상태에 따라 병원 치료도 고려해보시길 추천드립니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.26
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방아쇠 증후군, 병원가서 엑스레이 꼭 찍어야할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 해외에 계셔서 병원 이용이 어렵다면 자가 관리를 먼저 해보시길 바랍니다.가장 좋은건 해당 부위에 자극을 주거나 무리하게 사용하는것은 피하시는게 좋습니다.또한 피부적인 문제가 없다면 파스를 붙여보시고, 약물 부작용이 없다면 약사님의 지도하에 약물 치료를 해보시길 바랍니다.그래도 호전이 없다면 병원에 내원하셔서 필요에 따라 엑스레이, 초음파 검사를 해보시고 상태에 맞는 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.26
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골밀도검사를 했는데 골감소증이 맞나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 50세 미만이라면 T스코어 보단 Z스코어를 보긴 합니다.T스코어 기준 -1.0 ~ -2.5 사이라면 골감소증을 진단 받을 수 있으며, Z스코어가 -2.0 이하라면 골감소증 진단을 받을 수 있습니다.우선 Z스코어가 -2.0 보단 높기에 너무 걱정마시고 골감소증 진단을 내린 전문의에 소견을 한번 더 들어보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.26
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뭉친 등근육은 어떻게 풀어야할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시는게 좋습니다.또한 바른 자세를 유지 하시는게 좋고 필요에 따라 온찜질을 해주시는것도 도움이 됩니다.안마 의자와 제품도 좋지만 폼롤러로 근육을 풀어보시길 추천 드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.26
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넘어져서 생긴 멍 어떻게 없애야되나요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 멍이 드는것은 해당 부위에 모세혈관이 터지면서 멍이 생기게 됩니다.해당 부위를 만지거나 자극을 주게되면 멍이 더 커지니 주의가 필요하며 냉찜질과 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.또한 약국에 가시면 멍에 바르는 연고가 있기에 필요에 따라 사용해보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.26
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이유없이 허리통증이 생기는 이유는 뭘까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 허리의 갑작스런 통증은 보통 퇴행성, 근력 부족, 장시간 앉아있으면서 골반과 허리에 무리감, 잘못된 자세 등 여러 이유가 있을 수 있습니다.평소 꾸준히 스트레칭과 운동을 해주시길 바라며 통증이 지속되거나 자주 반복된다면 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다.너무 걱정마시고 꾸준한 관리를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.26
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운동후 발바닥 앞꿈치쪽 은근한 통증.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 해당 부위에 통증이 운동 후 일시적인 증상인지, 일상생활에도 지속적으로 나타나는지에 따라 달라집니다.만약 일상생활에도 지속적으로 나타난다면 병원에 내원하시길 추천드리며, 운동 후 일시적인 증상이라면 평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.또한 무리하게 운동을 하지마시고 적절한 강도로 운동하시길 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.26
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도와주세요 지나가는글이라도 감사하겠습니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 붓기가 있다는것은 염증 반응으로 나타나기에 현 수술병원에 다시 내원하셔서 상담 후 원인을 못 찾겠으면 상급병원 의뢰서를 부탁하시길 바랍니다.또한 검사뿐만이 아닌 다른 치료로는 보통 주사치료, 약물치료, 물리치료, 도수치료, 체외충격파 등 여러 치료가 있으니 전문의와 상의 후 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.상급병원뿐만이 아니라 주변 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원하시면 다른 병원에서 수술 하셨어도 충분히 치료를 해주시니 여러 선택을 고려해보시길 바랍니다.너무 걱정마시고 적절한 치료를 통해 어머님께서 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.26
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발등이요. 의사마다말이달라요오른쪽이요급합니다ㅠㅠ꼭답이요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 열감 및 붓기, 통증은 염증 반응의 하나로 보여지며 검사상 문제가 없더라도 통증이 있을 수 있습니다.다른 병원을 가보시거나 현 병원에서 전문의와 상담 후 꾸준히 치료를 해보시길 바랍니다.당분간은 무리하게 움직이지 마세요^^
의료상담 / 정형외과
25.09.25
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최근 자고 일어나면 손목이랑 팔꿈치 관절이 아픕니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 수면자세에 의해 통증이 나타날 수 있지만 관절의 문제가 있거나 활동시 관절을 무리하게 사용하면서 관절통이 나타날 수 있습니다.현재로썬 평소에 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 하면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.또한 통증이 자주 반복된다면 병원을 고려하시는게 좋습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.25
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