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목이 아픈데 어떻게 주무르면 좋을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 통증이 있을땐 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주는것이 좋습니다.마사지 방법은 다양하지만 어떤 방법이든 다 좋지만 최대한 부드럽게 해주시길 바랍니다.또한 통증이 있을 땐 스트레칭과 마사지도 좋지만 약물치료, 물리치료 등 보존적인 치료를 먼저 해보시길 권유드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.13
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왼쪽 무릎 좌측 근육 튀어 나옴 질문 드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 지금의 통증 원인이 무릎 관절내의 구조적 문제인지, 연부조직의 손상인지, 근육의 불균형인지 원인 파악이 중요합니다.엑스레이 또는 초음파 검사를 해보시고 필요에 따라 정밀 검사를 해보시길 바랍니다.보통 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원하셔서 충격파뿐만이 아닌 주사치료, 약물치료, 물리치료 등 전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.13
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허리디스크 내전근 운동 무게 치면은 안될까여?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재와 같은 상황에선 어떤 운동이든 허리에 자극이 가거나 무리하게 느껴지는 운동은 하지않는것이 좋습니다.부담이 덜 되는 운동은 수영, 평지 걷기, 실내 자전거 등이 있지만 어떤 운동이든 힘들거나 강도가 있게 운동은 하지마시고 가벼운 수준의 운동으로 하시길 바랍니다.꾸준한 운동과 관리를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.13
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늑연골염에 대해서 궁금합니다. 진단부탁드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 현재로썬 늑연골염 검사는 문진 및 진찰, 초음파 검사, mri 등 정밀 검사를 통해 확인 할 수 있습니다.다만 염증 부분을 정확히 찾지 못하는 경우도 있을 수 있기에 전문의에 소견하에 필요하다는 판단이 된다면 촬영하시길 바랍니다.당분간은 헬스와 같은 고강도 운동보다는 충분한 휴식과 해당 부위에 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.너무 걱정마시고 병원에 내원하셔서 현 증상에 대한 내용 전달 후 적절한 치료 및 관리를 해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.13
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근무했던곳 현재 직장 산재처리를 동시에 하고싶어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 두 곳의 직장 모두 각각 산재 신청이 가능합니다.첫번째 직장 같은 경우 퇴직을 하셨지만 퇴직 후에도 산재 신청이 가능합니다만 산재를 증명할만한 자료가 필요합니다.두번째 직장 같은 경우도 이미 충분히 산재 신청이 가능한 사례이기에 산재 신청을 하시길 바랍니다.근로복지공단에 문의하셔서 현재 상황을 내용 전달 후 각각 직장별로 뭐를 준비 해야하는지 안내를 받으시고 하나씩 서류를 준비해가시길 바랍니다.만약 산재 신청에 있어서 직장내 문제가 있다면 개인적으로 노무사 상담을 통해 도움을 받으시길 바랍니다.일이 잘 해결되고 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.13
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왼쪽 사타구니 통증이 심해요. 아파서 못 걸어요 어떻게 해야 하는지 알려주세요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 오른쪽 허리를 다치면서 오른쪽 허리의 기능을 못하기에 왼쪽 허리와 골반부분을 무리하게 사용하면서 지금과 같이 통증이 유발 될 수 있습니다.현재로썬 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시고 휴식을 취하시는게 좋습니다.또한 최대한 빠른 시일내에 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 상태에 따라 주사치료, 물리치료, 약물치료, 도수치료 등 여러 보존적인 치료가 있으니 적절한 치료를 처방 받으셔서 치료를 받아보시길 바랍니다.너무 걱정마시고 치료와 관리를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.13
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발목염좌 후 견열골절 치료방법 여쭤봅니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 골절의 정도와 상태에 따라 회복은 다르겠지만 병원에서 처방 받은 보호대를 사용하시면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.또한 당분간은 냉찜질과 휴식을 취하시고 당분간은 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 삼가하시길 바랍니다.보통 골절은 상태에 따라 다르지만 미세골절 같은 경우 4주정도면 붙는 경우가 보통적이기에 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.13
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발꿈치 위쪽에 살짝부어오름이 있는데 아프지는 않아요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 갑작스런 증상이기에 냉찜질을 하면서 휴식을 취하시길 바랍니다.당분간은 오래 걷기, 오래 서기 등 무리하게 작용되는것은 피하시고 자극을 주는것은 피하시는게 좋습니다.2일 ~ 3일 경과를 지켜보시고 호전이 없다면 병원에 내원하시길 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.13
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친정엄마가 하지 정맥으로 종아리 부분이 울퉁불퉁 합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 하지정맥류는 유전적인 부분도 있기에 관리가 필요합니다.보통 관리법으론 평소에 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시고, 오래 서있거나 오래 걸을 땐 틈틈이 앉아서 휴식을 취하시는게 좋고, 충분한 수분 섭취, 적절한 강도의 운동, 압박 스타킹 착용 등 여러 관리법이 있습니다.만약 하지정맥류가 걱정되신다면 혈관외과에 내원하셔서 검사 및 진찰을 받아보시길 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.13
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맨발걷기,맨발달리기의 매력에 빠졌습니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 맨발 걷기와, 맨발 달리기는 맨발에 여러 자극을 주면서 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.지금과 같이 걱정되시는 부분에 대해선 파상풍 주사는 주기가 10년이기에 10년이 넘으셨거나 거의 주기가 끝난다면 파상풍 예방 주사를 맞기를 권고합니다.추가적으로 주의사항으론 혹시나 발바닥에 상처가 있다면 맨발로 하는것은 중단하시거나 상처 부위를 잘 소독하고 처치(밴드, 거즈 등)하시고 진행하시길 바랍니다.건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.13
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