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하루5시간 이상걸어 이상근증후군 좌골신경통
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 운동 시간을 줄인다고 하더라도 이미 통증을 갖고 계신 부분에 있어선 통증이 줄거나 치료가 되는 부분은 아닙니다.이상근증후군, 좌골신경통 결국 근골격계 질환이기에 상태에 따른 적절한 치료가 필요합니다.또한 운동시간을 줄이면서 관리가 필요하며 당분간은 치료를 하면서 운동은 멈추시는걸 추천드리며 치료 후 30분부터 시작해서 점차 시간을 늘려보시길 바랍니다.꾸준한 치료를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.23
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종아리 근육염증 후 테이핑, 잘때 풀고 자나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.잘 때는 압박 붕대를 풀고 일상생활시 다시 압박 붕대를 착용하시길 바랍니다.수면 자세로는 아직 붓기가 있기에 베개와 쿠션을 이용하여 다리를 올려 자는것도 좋으며 아직은 냉찜질과 약물치료를 하더라도 통증이 있겠지만 꾸준히 해주시길 바랍니다.만약 열감, 붓기, 통증 등 더 심해진다면 즉시 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.마지막으로 파스 같은 경우엔 차가운 계열의 파스를 붙이시는걸 추천드립니다.너무 걱정마시고 꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.23
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정형외과에 대해서 질문 올립니다.~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.해당 부위는 무지외반증, 드물지만 지간신경종, 통풍 등을 의심해볼 수 있습니다.평소에 발의 자극을 주는 신발(볼이 좁거나, 높은 신발, 깔창이 없는 신발 등) 착용 또는 해당 부위에 지속되는 마찰과 압박에 의해 통증이 일어날 수 있습니다.지금과 같은 경우엔 즉시 병원(정형외과, 통증의학과)에 내원하셔서 검사와 진찰을 통해 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.상태에 따른 적절한 치료(물리치료, 약물치료, 주사치료, 체외충격파 등)를 받아보시길 추천드립니다.당분간은 해당 부위에 자극을 주거나 압박을 주는것은 피하시고 무리하게 움직이는것은 자제하면서 관리를 해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.23
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안녕하세요 허리통증과 무릎통증이 다같이 왔습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선은 현재로썬 병원에 다시 내원하시거나 다른 병원(정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등)에 내원하셔서 현재 상태에 대한 내용 전달 후 검사와 진찰을 통해 현재 상태에 맞는 적합한 치료를 받아보시길 바랍니다.치료로는 약물치료, 물리치료, 주사치료, 체외충격파, 도수치료 등이 있으며 상태에 맞는 적합한 치료들을 병행하시길 바랍니다.지금은 현재 아픈지 2개월 이상 지속되면서 만성 통증이기에 꾸준한 치료가 필요하며 현재 상태에 맞는 적절한 운동법, 관리법을 담당의 또는 물리치료사 선생님께 교육 받으시길 추천드립니다.너무 걱정마시고 당분간은 무리하게 움직이는것은 자제하시고 통증이 유발되는 동작들은 피하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.23
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초2 자전거와 차 접촉사고 사고후 아이 치료 뭐해야하나요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 지금과 같이 사고가 일어났다면 지금 당장은 괜찮더라도 후유증이 나타날 수 있으니 아이가 불편한 부분은 전체적으로 엑스레이 검사를 해보시길 바랍니다.필요에 따라 약물치료, 물리치료 등을 해주시고 통증이 있는 부위엔 전문의 지도하에 냉찜질을 하면서 휴식을 취하시길 바랍니다.당분간은 무리하게 움직이거나 운동 같은 활동은 자제하시고 상태에 따라 병원 내원 또는 간단한 스트레칭 및 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.아이가 아무 일 없이 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.23
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벽 모서리에 팔꿈치 뼈를 세게 부딪히고 전완근이랑 손에 힘이 안들어와요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 타박상에 의한 통증으론 움직임 제한, 힘 빠짐, 저림 등 여러 증상이 나타날 수 있습니다.지금은 냉찜질을 해주면서 충분한 휴식을 취하시고 힘을 주려고 하거나 근육을 풀기보단 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.일시적인 신경에 자극이 가면서 지금과 같은 증상이 나타날 수 있고 하루 이틀 정도 경과를 지켜보시고 이틀이 지나도 호전이 없거나 통증, 저림, 마비 등 느낌이 이상하다면 하루가 아닌 즉시 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 적절한 검사를 통해 진단을 받고 치료를 받아보시길 바랍니다.너무 걱정마시고 경과를 지켜보시고 상태에 따라 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받으시고, 그 이상의 통증이 없다면 냉찜질과 휴식을 취하면서 상태를 지켜보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.23
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20살 남자인데 무릎이 이상해요 아픈건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 다리를 쭉 피거나 무릎에 힘을 주고나면 일시적으로 괜찮다는것은 근육 또는 주변 조직에 수축 또는 이완이 되면서 해당 부위의 신경 자극을 억제, 감소를 하는것으로 보여집니다.지금은 엑스레이 상 문제가 없다면 정형외과, 재활의학과, 통증의학과 등 다른 병원에 내원하셔서 현재 증상에 대한 내용 전달 후 초음파 검사, 정밀 검사를 요구한다면 MRI 촬영도 고려해보시길 바랍니다.병원을 내원하시기전에 어디가 불편한지, 어떻게 하면 더 반응이 오는지, 어떻게 하면 반응이 감소 되는지 등 기록을 하셔서 진료시 첨부하시길 바랍니다.너무 걱정마시고 적절한 관리와 처치를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.23
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왼쪽 허벅지 골반 통증이 점점 더 생겨요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 상황에선 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원하셔서 증상에 대한 내용 전달 후 필요에 따라 검사 및 진찰을 통해 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.지금과 같은 증상은 장경인대 증후군, 고관절의 문제, 골반의 근육 문제 등 여러 질환이 의심됩니다.과거에도 통증이 있었기에 현재로썬 참고 넘어가기엔 가볍게 보긴 힘들것 같습니다.당분간은 통증을 유발하는것은 피하시고 무리하게 움직이거나 운동은 자제하시길 바랍니다.상태에 따라 주사치료, 약물치료, 물리치료, 체외충격파, 도수치료 등 여러 보존적인 치료가 있으니 적합한 치료를 병행하시길 바랍니다.너무 걱정마시고 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.23
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하루 5시간 정도걷는게 몸에 안좋나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.5시간이 문제를 유발한다고 볼 수는 없지만 개인의 상태에 따라 통증을 유발 할 수도 있습니다.과도한 운동은 오히려 근육과 관절의 손상 및 문제를 유발 하며 현재 질문자님께는 문제가 되었던것으로 보여집니다.평소 걷기 운동 시 편한 운동화, 충분한 스트레칭 및 수분 섭취, 휴식, 균형잡힌 식단 등 관리가 필요하며 바른 자세로 걷는 지 확인이 필요합니다.세계보건기구에서 추천드리는 걷기 운동은 약간 빠른 걸음(중강도 유산소)으로 일주일에 2시간 30분 (하루 30분)정도를 권장하며 운동 사이 휴식을 권하기도 합니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.23
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하루 5시간씩 걷는게 이상근증후군을 야기하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 과도한 걷기 운동은 엉덩이 근육에 무리가 가고 통증을 유발 할 수 있습니다.과도한 운동, 엉덩이 근육 약화 또는 과긴장, 스트레칭 부족, 잘못된 걷기 자세 등 여러 문제가 있을 수 있습니다.지금은 체중 조절하는 시도는 좋지만 무리하게 움직이는것은 오히려 통증을 유발 하기에 적절한 강도의 운동과 평소에 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.지금은 치료가 우선이며 치료 후 어느정도 회복이 되었다면 조금씩 관리를 해주시길 추천드립니다.건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.23
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