답변 내역
- 체육시간에 목 삐끗한 후 목이 너무 심하게ㅜ아파요안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금은 급성 염좌로 목의 연부조직에 손상 및 염증 반응이 나타난것 같습니다.지금은 온찜질이 아닌 냉찜질을 해주시고 무리하게 움직이지마시고 목을 마사지하는것은 오히려 좋지않으니 냉찜질과 휴식을 취하시길 바랍니다.만약 약에 대한 부작용이 없다면 집에 소염진통제, 근육이완제를 복용하시길 바랍니다.내일 아침 통증이 더 심하고 움직임에 제한이 있다면 빠른 시일내에 정형외과 또는 재활의학과, 통증의학과에 내원하셔서 현재 상태에 대한 내용 전달 후 검사와 진찰을 통해 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.파스 알레르기가 없다면 차가운 계열의 파스를 하나 붙이시는것도 좋습니다.지금은 적절한 관리가 필요하니 무리하지않고 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^의료상담 / 정형외과25.07.0800
- 다리 자주 붓 습니다. 저녁엔 많이 부어있어요.안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 병원에 내원하셔서 현 상태에 대한 내용 전달 후 감별 진단이 필요해보입니다.혈액 순환의 문제, 하지정맥류, 수분 부족, 나트륨 과다 섭취, 무리한 작업, 휴식 부족 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.평소에 틈틈이 가볍게 마사지와 스트레칭을 해주면서 관절과 근육의 컨디션을 조절해주는것이 좋으며, 적절한 강도의 운동, 균형잡힌 식단, 충분한 수면과 휴식, 수분 섭취 등 꾸준한 관리를 해주시길 바랍니다.대표적인 약으로는 혈액순환의 도움을 주는 디오스민, 트록세루틴을 추천드리며, 영양제는 칼륨, 구연산, 비타민 C,D , 오메가 3 등을 추천드립니다.다리의 부종은 가볍게 넘기기엔 적절한 조치가 필요하니 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 적절한 치료와 관리를 해주시길 바랍니다.건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^의료상담 / 정형외과25.07.085.01명 평가10
- 지식 레벨업100
- 고령자를 위한 프로그램 만들때 주요 원칙 알려주세요안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.가장 중요한것은 안정성입니다.아무래도 고령화가 될 수록 균형 감각 및 반응에 대한 능력이 감소되면서 낙상 및 여러 부상을 당할 수 있기에 주의가 필요합니다.장애물이 없고 위험요소가 없는 환경에서 안전히 운동을 하시고 앉아서 운동, 누워서 운동, 앉은 상태에서 다리를 펴고 하는 운동, 의자에 앉아서 하는 운동 등을 추천드립니다.강도 같은 경우는 가장 약한 맨몸으로 시작해서 점차 강도를 올리는게 좋으며, 조금이라도 무리가 된다느끼면 즉시 중단을 하시는게 좋습니다횟수는 보통 초기엔 주 2회 ~ 3회 정도를 추천드리며 텀은 운동 후 다음날은 충분한 휴식을 취하면서 상태를 지켜보시길 바랍니다.마지막으로 어떠한 운동이든 운동 전 후 가볍게 스트레칭을 추천드리며 적절할 강도로 하는것이 좋습니다.평소 균형잡힌 식단, 충분한 수면 시간과 휴식, 수분 섭취 등을 고려해주시길 바랍니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^의료상담 / 재활·물리치료25.07.0810
- 정말 감사해요100
- 갑자기 손목 손가락 통증 원인이 뭘까요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재와 같이 양측성 대칭적인 통증을 봤을 땐 류마티스 관절염이 의심이갑니다.류마티스 관절염은 자가면역 질환으로 자신의 인체내에 관절을 공격하여 염증 증상을 일으킵니다.다만 현재로썬 류마티스 관절염 외 건초염, 혈액순환 문제, 수근관 증후군 등 여러 질환을 의심해 볼수 있습니다.우선 병원(정형외과, 통증의학과 등)에 내원하셔서 현재 증상에 대한 내용 전달 후 검사와 진찰을 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.보통 지금과 같이 류마티스가 의심이 된다면 피 검사를 통해 류마티스의 혈청을 확인 후 판단 할 수 있습니다.당분간은 통증을 유발하거나 무리하게 움직이는것은 삼가하시길 바랍니다.빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 적절한 치료 및 관리를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과25.07.085.01명 평가00
- 자전거타다가 넘어졌는데 팔꿈치가 뻐근합니다.안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 움직임이 가능하다면 골절을 의심하기보단 연부조직(인대, 힘줄, 근육 등)의 손상을 의심해볼수 있습니다.지금과 같이 냉찜질을 해주시고 통증을 유발하거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.또한 내일 상태를 지켜보시고 열감, 붓기, 극심한 통증, 움직임 제한 등이 나타난다면 꼭 정형외과에 내원하셔서 검사와 진찰을 통해 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.적절한 조치와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^의료상담 / 정형외과25.07.085.01명 평가00
- 키 몇번잴때 궁금해서질문합니다..안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 증상은 심리적인 요소가 있는것 같습니다.마음 편하게 바른 자세로 측정 해보시고 자세를 바꾸지말고 다시 재측정 해보시길 바랍니다.보통 키 측정시 여러번 측정 후 평균값을 내는 이유는 측정때마다 자세적인 부분에서 바뀔 수 있기에 평균값을 내기도합니다.측정 후 어느정도 시간을 두고 측정 또는 컨디션이 좋을때 측정해보시길 바랍니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^의료상담 / 정형외과25.07.085.01명 평가00
- 골반 인공관절 수술 후 얼굴 보톡스 되나요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 7개월이 지났고 큰 문제가 없다면 고관절과 얼굴과는 큰 연관은 없어보입니다.다만 인공관절 수술 병원에 한번 문의하시는게 좋고 피부과 또는 성형외과에서 보톡스 시술 전 꼭 7개월 전 인공관절 수술에 대한 내용 전달이 필요합니다.또한 보톡스 시술을 하게 된다면 음주, 흡연, 강도높은 운동은 피하시길 바랍니다.사전에 내용 전달 후 이상 소견이 없다는 전문의들에 판단하에 시술하시길 바랍니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^의료상담 / 정형외과25.07.0800
- 서혜부? 가랑이?에 통증이 있고 다리가 저리고 쑤셔요안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 혈관외과에 내원하시길 바랍니다.하지동맥협착폐쇄지표에서 경계성 수치가 있다는것은 혈액문제가 있을 가능성이 큽니다.혈관외과에 내원하셔거 혈관 검사 및 진찰을 통해 전문의에 진단을 받아보시고 만약 큰 문제가 없다면 정형외과에 협진을 받으시길 바랍니다.평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 하면서 근육과 관절의 컨디션 조절을 해주시길 추천드립니다.당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시는게 좋습니다.빠른 시일내에 혈관외과에 내원 후 적절한 조치를 취하시고 꾸준한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^의료상담 / 정형외과25.07.085.01명 평가00
- 도수치료 받으면 효과 있는건가요??안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 치료 후 통증이 많이 호전되셨다면 질문자님께는 도수치료가 적절한 치료입니다.다만 지속되는것을 원하신다면 현재 상태에 따른 맞춤형 운동과 스트레칭을 배우셔서 꾸준히 관리가 필요하며 정기적으로 병원에 내원하셔서 상태를 체크하시길 바랍니다.질문자님께서 감사한 마음으로 사다주는 간식은 충분히 담당 물리치료사도 알고있으니 오해는 하지않겠지만 혹시나 민망한 상황이 나타날거같으면 미리 감사해서 드리는거라고 말씀해주시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^의료상담 / 재활·물리치료25.07.0800
- 오늘 좌측 수술한 손가락 핀이 휘었어요안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금은 최대한 빠른 시일내에 병원 또는 응급실에 내원하시길 바랍니다.핀이 돌아가게되면 회복에 영향을 주고 신경 또는 혈관 손상, 감염 위험 등 여러 이차적인 문제를 만들 수 있습니다.우선 수술 병원에 전화 후 전화 연결이 된다면 현재 상황을 내용 전달 후 적절한 조치를 취하시고 연락이 안된다면 응급실에 내원하시길 바랍니다.억지로 핀을 돌리는것은 추가 손상이 나타날수있으니 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.빠른 시일내에 적절한 조치를 취해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^의료상담 / 정형외과25.07.0800