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오늘 잠깐 편의점에 갔다올려고 책상에 있는 모자를 주울려고 했는데 이때부터 허리통증이 시작되었는데요 이거 허리지스크 맞나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 디스크의 증상인지 척추후관절의 증상인지는 내일 병원에 내원하셔서 전문의에 감별진단이 필요해보입니다.오늘은 온찜질이 아닌 냉찜질을 해주시고 강한 자극을 주면서 근육을 풀기보단 건들지말고 충분한 휴식을 취하시는게 좋습니다.약 부작용이 없으시다면 소염진통제를 복용하시고 내일 꼭 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 적절한 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.16
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엄지 발톱 문제(붕 떴어요.....)
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금 이미 80% 정도 벌어져있기에 세균 감염에 주의가 필요하며 일상생활 도중 언제든지 발톱이 빠질 가능성이 높습니다.가능한 병원에 내원하셔서 소독 및 처치를 받으시고 발톱 상태에 따라 적절한 조치를 받으시길 바랍니다.지금으로썬 무리하게 움직이거나 발가락에 자극을 주는것은 최대한 방지하는것이 좋습니다.편하고 발볼이 넓은 운동화를 신는것이 좋으며, 전문의에 소견을 듣고 안내를 따르시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.16
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발마사지를 받게 되면 우리 몸에 어디가 좋아지는지 궁금해요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.발은 피로가 쉽게 쌓이고 걷는 동작에서 가장 충격을 많이 받는 부위이기에 마사지를 해주면 근육의 피로도가 풀리며 스트레스 완화, 혈액순환 촉진 등 여러 도움을 받을 수 있습니다.또한 한의학에선 발바닥엔 여러 혈자리가 존재하고 장기의 기능 개선에 도움을 준다고도 합니다.평소 발 또는 종아리가 붓거나 뭉친다는 느낌, 발이 차갑다는 느낌이 든다면 종아리와 발바닥을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바랍니다.꾸준한 관리를 해주시면서 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.16
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우측 아래 갈비뼈 부위 통증 및 갈비뼈 바로 아래 부분 근육 통증입니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금으로썬 늑간근의 염좌로 보여지긴합니다.다만 현재 통증이 생긴지 약 2주정도되었는데 갈비뼈 쪽 근육의 염좌는 생각보다 호전이되는데 시간이 걸리기에 지금으로썬 좀 더 경과를 지켜보는것이 좋습니다.통증이 옮겨다니기 보단 기존에 통증이 있던곳들에서 통증이 심하게 느껴졌던곳 때문에 통증을 덜 느꼈을 가능성이 큽니다.만약 현재도 움직임이나 불편감이 있다면 병원에 내원하셔서 추가적인 검사(엑스레이, 초음파)를 해보시고 적절한 치료를 추가적으로 해보시길 바랍니다.보통 약물치료를 많이 하지만 주사치료, 물리치료, 체외충격파 등 병행 할 수 있는 보존적인 치료들도 있기에 전문의와 상담을 통해 결정하시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.16
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왼쪽 종아리근육 바로 아래쪽에 볼록하게 멍울이 생겼는데요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 횡문근융해증으로 인한 근육 손상 된 부위가 멍울이 생겼다면 기존에 치료를 받으셨던 병원에 진료를 보시거나 정형외과, 재활의학과에서 진료를 보시기 바랍니다.추가적으로 신경과에서도 협진이 가능하기에 정형외과, 재활의학과에서 찾지 못하는경우 신경과도 생각해보시길 바랍니다.보통 멍울이 생기는 경우는 근육의 석회화, 섬유화가 되었거나 혈종, 부종 등에 의해서 멍울이 딱딱해질수있습니다.지금으로썬 정확한 원인을 찾기위해선 감별 진단이 필요하며 필요에 따라 초음파 검사를 할 수 있지만 추가적으로 정밀검사(CT, MRI)를 할 수 있으며 조직검사를 할 수도 있습니다.멍울에 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 피하시고 적절한 치료를 받으면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.16
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근막통증증후군 치료 안하면 만성화되나요???
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 치료시기를 놓치게되어도 꾸준히 관리만 잘해주신다면 통증의 만성화를 예방 할 순 있지만 그렇지않다면 치료시기를 놓치게되면서 만성화가 될 수 있습니다.보통 초기 증상엔 빠른 치료를 하게되면 빠른 시일내에 치료가 가능하지만, 만성 통증이 된다면 치료 기간도 생각보다 오랜 시간이 걸리기에 대체적으로 통증이 시작되는 시점에 빠른 치료를 받는걸 추천드립니다.평소에 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주는것이 좋으며 너무 무리하게 움직이거나 근육, 관절을 과사용했을땐 충분한 휴식과 경과를 지켜보고 필요에 따른 적절한 조치를 취해주시는게 좋습니다.만성화가 되면 문제는 삶의 질 저하, 가동범위 제한, 극심한 통증, 합병증 등 여러 증상이 나타날수있으니 주의가 필요합니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.16
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피부이식을 했는데 괜찮은걸까요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 정확한 상태를 파악하긴 어렵지만 피부 이식 수술 후 초기 증상으론 통증 및 붓기, 피부색 변화 (이식된 피부가 연분홍 또는 핑크색), 진물, 딱지 형성 등이 나타날수있습니다.지금은 무리하게 움직이는것은 좋지않고 세균이 감염되지않게 소독과 처치가 중요합니다.주의사항으론 상처부위에 열감, 극심한 통증, 진물 또는 수술 부위에서 악취가 난다면 바로 의료진에게 내용 전달 후 적절한 조치를 취하셔야 합니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.16
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허리를 삐끗 했는데 회복까지 얼마나 걸릴까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 개인의 회복능력에 따라 다르지만 1주 ~ 2주정도의 시간이 걸립니다.다만 현재 허리 통증의 상태에 따라 기간은 달라질수있으며 현재 3일차에 통증이 많이 사라지셨다면 당분간은 온찜질을 하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.통증이 많이 사라지셨더라도 일주일정도는 충분한 휴식과 허리에 무리가 가는 동작을 삼가하시고 자극을 주는것은 최대한 피하시길 바랍니다.남아있는 통증이 오래 지속된다면 병원에 내원하셔서 검사 후 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.16
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입안에 혀를 수시로 굴려주면 컨디션에 도움이 된다고 하는데 어떻게 효과가 있고 어떻게 혀운동을 해주면 좋은가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.혀 운동을 통해 여러 효과를 볼 수 있는데 대표적으로 답변드리겠습니다.침샘 분비 촉진 : 침은 소화에 도움을 주고 세균을 억제하면서 면역력을 높여줍니다.구강 근육 강화 및 턱관절 건강 : 음식을 씹고 삼키는데 쓰이는 근육들의 강화, 안면 라인이 개선되면서 턱관절에도 긍정적인 영향을 줌 뇌 활성화 : 혀의 움직임은 뇌를 자극하고 인지스트레스 해소 및 수면 도움 : 혀 운동은 부교감 신경을 자극하여 마음을 안정시키고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다.혀 운동법으론 혀 내밀기, 혀로 입천장 밀기, 혀로 치아 밀기, 혀로 볼 밀기, 혀 차기, 혀로 입안 한바퀴 돌리기(시계 방향, 시계 반대 방향) 등 여러 운동법이 있으며 이런 운동을 통해 발음 교정에도 큰 도움을 줄 수 있습니다.꾸준한 운동과 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.16
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손가락 사이를 수시로 마사지를 해주면 우리 몸에 어떻게 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.손가락 사이를 마사지해주면 혈액순환의 효과도 있지만 여러 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.우리는 컴퓨터, 핸드폰 등 사용을 많이하면서 손가락의 사용도가 높기에 피로된 근육을 풀어줄수있으며, 손가락에 자극을 주는것은 뇌의 신호를 보내기에 두뇌 자극에도 큰 도움을 줍니다.또한 한의학에서는 손가락에 소화기간과 연결된 혈 자리가 많기에 혈자리를 자극하면서 소화에도 도움이된다고도 합니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.16
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