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안녕하세요 오늘 오후에 산책 하는 중간에 갑자기 왼쪽 가슴 부근에 뻐근 한 통증이 있는데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.뻐근한 느낌은 근육이 무리하게 사용됐거나 갑작스런 긴장에 의해 수축동작에서 뻐근함이 나타날수있습니다.지금은 무리하게 움직이거나 강한 자극을 주기보다는 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 관리를 해주시길 바랍니다.내일도 통증이 지속되거나 뻐근함이 느껴진다면 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.빠른 시일내에 쾌유되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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1명 평가
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운동끝나고 어떤 스트레칭을 해야 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.스트레칭같은 경우는 틍증이없는 범위내에서 무리하지않고 스트레칭이 되는 느낌이 든 상태에서 10초간 유지하시는게 좋습니다.또한 어떤 운동이든 운동이 되는 부위, 근육, 힘이들어가는 근육들을 중점으로 스트레칭 해주시길 바랍니다.추가적으로 가볍게 마사지를 해주면서 근육의 컨디션 조절을 해주시길 바랍니다.적당한 강도의 운동과 스트레칭, 마사지를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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운전을 오래 하다 보면 뒷 목이 아픈데 이럴 때는 어떻게 해줘야 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 운전을 많이 하시면서 뒷 목 근육이 긴장되면서 뭉침 현상이 나타나는것 같습니다.평소 운전 시 긴장을 풀 순 없지만 몸의 긴장은 풀고 운전석 헤드레스트에 뒤통수를 닿는다는 느낌으로 붙여주시고 몸에 긴장을 풀어주시길 바랍니다.추가적으로 경추기립근 및 후두하근을 풀어주시는게 좋습니다.폼롤러, 마사지볼, 땅콩 볼 등 여러 도구들을 이용하여 근육을 풀어주시길 바랍니다.폼롤러 - 목 스트레칭
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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허리가 아파 정형외과에서 약물주사를 받았는데요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 주사치료를 받으셨기에 며칠정도 경과를 지켜보시고 추가적으로 통증에 있어서물리치료, 약물치료, 도수치료, 체외충격파 등 여러 치료가있으니 상태에따라 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.추가적으로 통증과 관련된 부위에 주사치료를 할 수 있기에 이 부분은 주치의와 한번 더 상담을 통해 설명을 들어보시길 바랍니다.꾸준히 치료와 관리를 하면서 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.14
5.0
1명 평가
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왼쪽 엄지 발가락 첫째 마디 관절이 통증이 있는데 어떤 증상일까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.왼쪽 엄지 발가락 첫째 마디 관절의 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 대표적으로 통풍, 관절염, 외상, 또는 신경 압박 등이 있습니다. 한의원에서 침 치료를 2주간 받았음에도 증상이 개선되지 않았다면, 원인을 정확히 파악하기 위해 추가적인 진단이 필요합니다. 보통 X-ray나 초음파 같은 영상 검사를 통해 관절의 상태를 확인할 수 있습니다. 상태에 따라 다르겠지만 주사치료, 약물치료, 물리치료, 체외충격파 등 여러 치료들이 있으니 상태에 따라 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.14
4.5
4명 평가
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아킬레스건염은 많이 걸었을때도 걸리는지, 무릎도 아플수 있는지
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아킬레스건염은 반복된 움직임과 무리하게 움직이다보면 아킬레스건에 염증 반응이 나타나면서 아킬레스건염이 생길 수 있습니다.8~9000보의 걸음이 질문자님께서 무리가된다면 지금과 같은 증상이 나타날순 있습니다.추가적으로 우리의 관절은 한쪽이 통증으로 인해 제 기능을 못하면 다른 관절들의 과부하가 생기면서 다른 관절들이 통증이 생길 수 있기에 무릎도 충분히 아플수있습니다.무리하게 움직이지마시고 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.적절한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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무릎에 물이 조금 찼다고하는데 빼야하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.물이 차는건 관절내의 활액이 과다분비로 인해 물이 차는것입니다.다만 물이 찬다고해서 물을 꼭 빼야하는것은 아니기에 통증이나 무릎뼈의 불안정이 있다면 물을 빼시고 그렇지않다면 전문의와 상담을 통해 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.무릎을 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시고 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 무릎 관절 주변 연부조직을 관리해주시길 바랍니다.적절한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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다리에 조금만 힘만 줘도 쥐가 나요..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.쥐가 나는 이유는 여러 원인에 의해 쥐가 날 수 있습니다.우선 지금과 같은 경우는 근육의 수축과 이완 과정 속에서 문제가 생겨 쥐가 나타나는것으로 보입니다.평소에 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.만약 스트레칭과 마사지 후 쥐가 안난다면 꾸준히 관리를 해주시고, 그래도 계속 쥐가 난다면 병원에 내원하셔서 검사 후 전문의에 진료를 보시길 바랍니다.빠른 시일내에 해결되고 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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통깁스 2주째 갑자기 복숭아뼈 위쪽 통증
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 여러 원인에 의해 나타날수있습니다.회복 과정 중 자연스레 나타나는 증상일수도 있으며, 너무 강하게 압박을 해서 통증이 유발되거나, 통깁스에 의해 피부가 계속되는 자극으로 인해 통증이 나타날수있습니다.우선 통깁스를 한 병원에 문의하셔서 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.만약 피부가 계속 자극되면서 통증이 나타난다면 손수건 등 부드러운 면을 넣어주셔서 마찰을 줄여주시길 바랍니다.추가적으로 통깁스를 하면서 고정이되기에 혈액 순환의 문제, 움직임에 제한 등 여러 원인에 의해 통증이 나타날수있으니 며칠정도 경과를 지켜보고 전문의와 상담하시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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딸 아이가 체육시간에 공을 받다가 손가락을 접질렀다는데 계속 아프다고 하네요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 이틀정도 시간이 지났어도 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시는걸 권유드립니다.다행히 붓기나 멍이 없다면 괜찮지만 접지르면서 관절의 손상 또는 인대 힘줄 등 손상이 나타날수있기에 지금으로썬 검사를 통한 적절한 치료가 필요해보입니다.또한 무리하게 움직이지마시고 손가락에 자극을 주는것은 피하시는것이 좋기에 현재는 적절한 치료와 꾸준한 관리가 필요한 시점으로 보입니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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