목디스크 때문에 움직이지도 못하고 엄청 심한경우 냉과 온 찜질 중에 뭐가 더 좋을까요?
안녕하세요
제목과 같이 냉온 찜질중 뭐가 더 목디스크에 도움이 되는지 궁금합니다. 움직이지 못할정도로 아픈상태고 병원은 다녀왔습니다.
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.
지금 통증이 심한 경우는 냉찜질하셔야 합니다.
혹시나 조금이라도 움직이시려고 움직이시는 분이 많으신데, 무리하게 움직임을 피하고, 휴식하셔야 합니다.
배게는 낮고, 단단한거 추천 드려요
1명 평가목디스크로인해서 움직이지도못할정도로 통증과불편감이심한상태라면 찜질을적용하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 가장좋습니다
냉찜질의경우 다친지얼마되지않은 급성기에 적용 하는것이 좋고 만성기의경우에는 온찜질을적용하는것이 좋으니 애매하다면 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목디스크가 심하여 움직일 수 없을 만큼 통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 목 디스크로 인한 급성 통증으로 극심한 통증일때는 냉찜질을 통해 염증, 붓기, 통증 반응을 줄이시는게 좋고 어느정도 통증이 완화된다면 온찜질을 해주시길 바랍니다.
다만 지금과 같은 경우엔 찜질도 중요하지만 적합한 치료를 해주시고 관리가 필요한 단계이니 최대한 빠른 시일내에 병원에 내원하시길 바랍니다.
적절한 조치를 취해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
목디스크로 급성통증이 심하고 움직이기 어려운 상태라면 냉찜질이 우선입니다! 냉찜질은 염증과 부종을 줄여 통증 완화에 효과적이고 10~15분 하루 2~3회 적용이 좋습니다
온찜질은 통증이 가라앉은 뒤 근육 긴장 완화와 혈액순환 개선을 위해 사용합니다. 현재처럼 극심한 통증이라면 냉찜질과 안정 그리고 약물치료가 더 도움이 됩니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
목디스크 증상으로 인해 열감이 동반되거나 목 주변에 붓기가 있다면 아이스팩을 해주시는 것이 좋겠고, 그렇지 않은 경우라면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
아마 염좌라고 진단을 받으셨을거고 근육의 긴장이 그 통증의 원인인 경우에 온찜질과 냉찜질 모두가 근육을 이완시켜주고 통증을 줄여주기 때문에 적용이 가능합니다.
그런데, 냉찜질은 혈액순환을 떨어트려서 조직의 회복을 더디게 만들기 때문에 온찜질이 조금 더 적절하겠습니다.
초기에는 냉찜질을 적용해라 이런 이야기를 하는 경우가 있을 수 있는데 이건 염증이나 붓기가 심한 상황을 이야기하며 지금은 붓기도 없고 염증이 있는 상태가 아니기 때문에 냉찜질은 적절하지 않겠습니다.
하나 더 생각해보셔야할건 소히 담이라고 이야기하는 근육의 긴장이 사실 단순 근육의 긴장이 아니고 디스크내장증이 많다는겁니다. 디스크 내장증은 디스크를 감싸는 섬유륜의 일부층이 찢어지는 상태로 염좌와 마찬가지로 몇일 지나면 자연적으로 붙어서 회복되지만 이런 상태에서 고개를 앞으로 굽히지 않는 경추전만 자세를 유지해주지 않으면 자꾸 재발하다가 결국 디스크 탈출증으로 진행할 수 있다는겁니다.
그래서 지금부터라도 고개를 앞으로 굽히지 않는 경추전만을 유지한 상태로 목에 온찜질과 마사지를 통해서 근육을 이완시켜주시는게 가장 바람직하겠습니다.
아래 영상 보시면서 목관리하는 법에 대해서 감을 잡아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
목디스크는 경추에 위치한 디스크가 외부로 튀어나온 것이기 때문에 온찜질을 하시든 냉찜질을 하시든
목디스크에 도움이 되지는 않습니다. 찜질을 하신다고 디스크가 들어가지는 않으니까요
온찜질과 냉찜질중 어느 쪽이 증상완화에 효과적인지기 궁금하신 것이라면 외상으로 인하여 갑자기 아프거나 한 것이
아니라 디스크로 인한 통증이니 온찜질이 더 효과적일 것입니다.