답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금은 대표적인 인대들의 손상으로 보여지며 저림증상은 아무래도 신경이 압박 받으면서 저림이 나타날수있습니다.지금은 열감과 붓기가있다면 냉찜질을 해주시고 최대한 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 삼가하시길 바랍니다.현재로썬 반깁스 또는 보호대를 착용중이라면 전문의에 지시가 있을때까진 착용하시면서 꾸준히 치료를 받아보시길 바랍니다.주변 연부조직의 손상도 보여지지만 인대 파열이 생기면 주변 근육들의 보상작용으로 인한 증상으로 손상이 일어날수있으면 좀 더 자세한 부분은 엑스레이 및 초음파 검사를 해보시는게 좋습니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.유리 파편이 박혔을수도 있고 지금은 사진상으론 깊어보이진 않지만 정확하지않기에 응급실에 내원하시길 추천드립니다.봉합또는 소독과 처치를 하겠지만 지금같은 급성 상황엔 응급처치가 중요하므로 병원에 가보시길 바랍니다.당분간은 발바닥에 자극이 가지않게 하시고 걷는것은 최소한으로 줄이시면서 휴식을 취하시길 바랍니다.적절한 조치를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 하지정맥류가 심하더라도 다리 외 얼굴과 상지가 붓는것은 흔치 않습니다.다만 하지정맥류가 심해서 일상생활이 힘들어 활동량이 부족하여 몸의 혈액순환 문제, 과체중 등 여러 영향을 미친다면 지금과 같은 증상이 나타날순 있습니다.지금과 같은 상황에선 병원에 내원하셔서 적절한 조치 및 치료가 필요해보입니다.전문의와 심도깊은 상담 후 치료에대한 선택을 신중히 고려해보시길 바랍니다.적절한 조치와 꾸준한 치료, 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 생리통 같은 경우는 복부 및 허리를 온열 찜질을 해주면서 혈액순환을 촉진 시켜주는것이 좋습니다.또한 따뜻한 차를 마시면서 몸을 최대한 이완 시켜주는것이 좋으며 평소에 틈틈이 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주는것이 좋습니다.추가적으로 배꼽을 중심으로 동그랗게 마사지를 해주시는게 좋으며 스트레스 관리를 해주기실 바랍니다.생리통에 대한 통증 완화는 여러 방법이 있지만 개인마다 효과는 다르기에 한번씩 해보면서 찾아보시길 바랍니다.만약 통증이 너무 심하시다면 병원에 내원해주시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 유리체란 이물질과도 같기에 관절내에 이물질이 돌아다니면서 2차 손상 및 추후 부작용이 나타날수있기에 유리체를 제거하는것이 좋긴합니다.다만 유리체의 크기, 위치 등 고려 해보셨을때 손상이 유발된다면 수술을 고려해보시길 바랍니다.만약 수술을 미루고싶다면 정기적인 검사를 해주시고 통증이 있다면 꼭 병원에가셔서 치료를 받으시길 바랍니다.현 상태에 대한 체크 및 적절한 치료와 조치를 취하시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 수술 후 회복기간에선 통증이 유발 될 수 있습니다.만약 통증이 심하시다면 수술한 병원에 문의하셔서 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.당분간은 손목에 자극이 가지않게 주의하시고 손목을 무리하게 사용하시지않는게 좋습니다.보통 수술 후 수술부위의 통증이 나타나가는것은 당연하지만 지속적인 통증, 더 심해지는 통증, 열감과 붓기등이 나타난다면 꼭 병원에 문의하셔서 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 오랜 시간 앉아있다보면 허리엔 무리가 갈 수 있습니다.가장 좋은것은 약 1시간~ 1시간 30분에 한번씩은 기지개를 펴고 일어나셔서 가볍게 걸어주는것이 좋습니다.또한 허리의 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.평소 유튜브 또는 인터넷에 골반경사운동을 검색해보셔서 질문자님께서 따라하기 쉬운 동작들을 해보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.손목과 마찬가지로 발목에도 힘줄, 신경, 근육들이 지나가는 터널이 있습니다.다만 담당의분께서 말씀하신 관 이란 어떤 부분을 말씀하신지는 모르겠습니다.보통 인대가 늘어났다라는 표현을 하시기에 인대를 관이라고 표현하신건인지 재확인이 필요해보입니다.지금과 같은 증상일땐 발목에 자극을 주는것은 멈추시고 무리하게 움직이지않는것이 좋습니다.또한 꾸준한 치료가 필요하면 진료를 보실 때 재차 관에 대한 설명을 한번 더 확인해보시길 바랍니다.적절한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 지금과 같은 증상은 여러 이유가 있습니다.대표적으로 신경적인 문제로 근처로 방사통이 생기거나 팔꿈치 관절의 문제로 인한 주변부 근육들의 보상 작용으로 인한 근육의 과사용, 염증 확대 등 여러 증상이 있을 수 있습니다.지금과 같은 경우엔 통증이 줄었는지, 관절 가동범위는 좋아졌는지, 저림은 호전이 되었는지 등등 종합적인 부분으로 봤을 때 호전이 된 부분이 많다면 지금처럼 관리를 해주시고 만약 호전보단 차도가 없다고 느껴진다면 진료 떄 내용 전달 후 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.MRI 같이 정밀 검사를 통해 좀 더 문제를 확인 할 수 있지만 이 부분은 담당의와 상담을 통해 결정하시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 라운드 숄더와 거북목 같은 경우는 자세에 문제와 근육의 불균형이 문제가 될 수 있습니다.평소 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 통해 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.대표적인 스트레칭은 대흉근, 상부승모근, 견갑거근, 흉쇄유돌근 등의 근육 스트레칭을 추천드립니다.자세 운동으론 헤드레스트에 뒤통수가 닿는다는 느낌과 평소 올라갔던 어깨를 내린다는 느낌과 함께 날개뼈를 모아준다는 느낌으로 운동해주시길 바랍니다.또한 개인 체형에 맞는 바른 자세 운동이 있기에 운동 교육이 필요하다면 헬스, 요가, 필라테스, 명상 등 전문가에게 자세적인 교육을 받는것도 추천드립니다.꾸준한 운동과 관리를 통해 해결되셨으면 좋겠습니다^^