답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 급성기에는 냉찜질을 추천해드립니다.다만 시간이 지나도 열감과 붓기가있다면 냉찜질을 해주시고 괜찮다면 온찜질을 해주시길 바랍니다.또한 평소에 틈틈이 종아리와 발바닥 마사지 및 스트레칭해주기, 편한 쿠션이 있는 운동화신기, 깔창 사용, 충분한 휴식 등 관리가 필요합니다.꾸준한 치료와 관리를통해 회복되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 손상이 회복이 되기 위해선 충분한 휴식이 필요하지만 발같은경우는 우리가 일상생활속 많이 사용하다보니 반복되는 손상에 의해 회복 기간이 오래걸립니다.족저근막염 같은경우는 꾸준한 치료와 관리가 필요하며 다시 재발될수있기에 주의 관찰이 필요합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 염증 반응이 나타나면서 열감이나 붓기가 나타날수있습니다.회복 과정에서도 염증 반응은 나타나기에 관찰을 해보시고 소독 처치 받을때 한번 더 의료진에게 검사를 받아보시길 바랍니다.세균 감염 예방 및 충분한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 장시간 침상 생활을하면서 움직임이 줄어들면서 근력의 감소와 더불어 인대 힘줄 연골 등 기능적인 부분에서 역할이 줄어들면서 약화와 손상이 있을 수 있습니다.다행히 골밀도는 정상이니 가벼운 운동부터 시작해서 조금씩 건강관리를 해주시고 통증이 있다면 적절한 치료와 정기적으로 검사를 해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 내 몸에 무리가 안가고 적당한 강도의 운동이라면 보행을 하면서 다리 근육은 생깁니다.살이 빠지는건 유산소 운동을 하면서 빠질수있다고 생각합니다.다만 어떤 다리 수술을 하는지, 수술 후 재활 상태에 따라 1시간 30분 걷기는 운동이 될 수도있고, 악영향을 줄 수 있으니 상태를 지켜보면서 하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 장시간 누워있게 되다보니 불편함을 초래할수있습니다.지금과 같은 경우는 메모리폼, 라텍스, 젤 메모리 폼 등 여러 토퍼가있습니다.다만 각각 장단점이 있기에 후기와 사용 설명을 보시고 환자 상태에 맞게 골라보시길 바랍니다.이런 토퍼는 환자의 편안함과 수면의 질을 높여줄수있어 좋습니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 한가지 자세를 오랫동안 하다보니 지금과 같은 증상이 나타날수있습니다일단 이틀 정도 지나셨기에 하루 이틀정도 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시고 그래도 호전이 안된다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 소견하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 해결되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.근육은 적당한 강도가 아닌 강한 강도로 마사지를 하게되면 지금과 같은 증상이 나타날수있기에 강도 조절이 필요합니다.또한 흉쇄유돌근에 근접한 신경 및 혈관을 건드리면 신경 또는 혈관의 손상이 나타날수있습니다.지금으로썬 정확한 부위를 확인하기 어렵습니다.우선 하루 이틀정도 휴식을 취하면서 경과를 지켜보고 호전이 없거나 통증이 있다면 꼭 병원에 내원하여 주시길 바랍니다.대근육같은 큰 근육은 쉽게 마사지를 할 수 있지만 소근육들은 전문가에게 마사지 받기를 바랍니다.건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.여러 원인이 있겠지만 추나치료시 무리하게 받거나, 말씀대로 잠을 잘못자서 아픈 경우가 있습니다.일단은 하루 이틀 경과를 지켜보시고 통증이 심해진다면 꼭 병원에 내원하셔서 검사를 통해전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시는게 좋습니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.통증이 심하지않다면 당분간은 냉찜질과 최대한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.또한 최근에 다친거라면 하루 이틀 뒤 증상이 나타날수있기에 주의가 필요하며무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 최대한 피하면서 경과를 지켜보시는게 좋습니다^^