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앉았다가 일어날때 뼈에서 뚝 소리가 나는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.소리가 날 때 통증이 없으시다면 괜찮습니다.다만 잦은 소리가 나거나 통증이 있다면 한번쯤은 정밀검사를 해보시는걸 추천드립니다.보통 뼈와 뼈사이의 기포(질소)가 터지는 소리인데, 소리가 나면서 찌릿하거나 신경통이 있다면인대나 관절내의 문제로 보셔도 좋을거같습니다.평소에 틈틈이 꾸준한 스트레칭 해주면서 근육과 관절의 유연성을 올리시는것도 도움이 됩니다.건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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레그컬 이후 통증이 있는데 어떻게 해결하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.레그 컬 같은경우에도 잘 아시겠지만 발의 방향에 따라 내측/중앙/외측 으로 근육의 자극이 조금씩 나눠지게됩니다. 지금 같은 경우 바깥쪽의 인대라면 오금근의 문제라든가 햄스트링(외측)의 문제로 보셔도 될거같습니다.무릎을 펼때 좀 더 자극이 있는지 / 무릎을 구부릴때 좀 더 자극이 있는지 확인해보시고운동하시기전에 가볍게 스트레칭 및 마사지를 해주시는게 좋을 거 같습니다.현재 증상으론 힘줄 또는 인대의 염증으로도 보이기에 병원에 내원하셔서 전문의에 진료를 보시는것을 추천드립니다.건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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발목 정면부분 느낌이 이상해요. 병원가야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 의심이 가는건 발목 관절 내의 공간이 좁거나 빠르게 혹은 뛰었을때 이런 느낌이 든다는건 뼈와 뼈 사이 내에서 움직임의 유연성 부족 또는 인대, 연골 등 문제로 보입니다.그리고 왼쪽 발목 정면 부분이 꽉 조이고 빵빵한 느낌이 나시는데 붓기라든가 열감이 있을까요?발목 양말을 신었을때 양말 자국이 유독 오래 간다던지 확인하는 방법이 있습니다.우선 현재 상황으로는 발목 관절 또는 전방거비인대쪽의 문제로 볼수있을거같습니다.이미 만성으로 진행되었기에 시간이 되신다면 병원에 내원하셔서 엑스레이 및 검사를 받아보시는게 좋을거같습니다.건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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팔꿈치 아래로 저리고 힘이 안들어가요???
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 증상으로는 신경이 눌려서 일시적 또는 시간이 걸릴 수 있습니다.무리하게 운동시 근육의 과활성화로 신경이 건드려지거나, 염증이 생겨 그럴 수 있습니다.우선 가까운 병원(정형외과, 통증의학과, 신경외과 등등)내원하셔서엑스레이와 초음파 검사를 통해 주치의와 상담 및 치료를 받으시길 추천드립니다.저림 증상이나 통증 또는 팔의 힘이 안들어가는 경우는 빠른 시일내에 병원에 가시는것이 좋습니다.건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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왜 파스는 몸에 붙이는걸로 개발되었을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.파스는 소염 효과와 진통 효과를 줍니다. 근육통같은 경우 많이 사용하기도하죠.파스는 스프레이형, 크림형, 붙이는형 등으로 나눠집니다.이렇게 파스를 붙이게된 이유는 경구용 같은 입으로 넣기 힘들어하거나 속쓰림을 방지하고자 개발되었다고 합니다.운동을 많이 하고나면 몸에는 젖산이라는 피로 물질이 쌓이는데 이런 근육통 같은경우엔파스, 약물복용, 스트레칭, 가벼운 마사지등의 방법이 있으며개인의 상태를 확인 후 사용하시길 바랍니다.파스를 붙이고 알러지 또는 피부의 발적, 문제를 일으키는 경우도있느니 주의하시기 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.22
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인대가 한 번 약해지면 원래로 돌아가는건 불가능한가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.인대같은경우 영양분을 공급받는 혈관들이 부족하여 한번 일어난 인대는 다시 되돌아오기 힘듭니다.그래서 보통 인대 손상과 염증의 제거를 위해 인대강화주사, 인대재생주사를 처치합니다.이런 경우는 다시 재발이되거나 더 심해지지않게 꾸준한 관리와 예방 방지가 최선이며 인대의 손상이 심한경우 수술을 하는 경우가있습니다.보통 부상 또는 손상이 있다면 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 치료받는게 가장 좋습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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무릎관절을 단련할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.무릎 관절의 안정성을 높여주는 근육은대퇴사두근입니다.대퇴사두근의 대표적인 운동은 스쿼트, 레그 익스텐션이 있으며 스쿼트의 종류는 다양합니다.현재 무릎의 근력이 약하시고 불안정하신다면 무릎보호대를 착용하시고 운동하는걸 추천드리며 운동시 통증이없고 무리하지않게 운동하는게 좋습니다.안전한 운동하시고 건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.22
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배드민턴 치다가 척추에서 뚝 소리가 나면서 신경통처럼 깜짝 놀라서 아픈게 있었어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.소리가 난다는건 관절내의 기포(질소)가 터지는 경우가 많지만 지금 같은 경우는 뚝 소리나면서신경통처럼 쫘악 오는 신경 찌릿함이 느껴지셨다면 경과 관찰 후 통증이나 불편함이 있다면 병원에 내원해주시길 바랍니다.아무래도 스매싱 동작 중 몸을 과하게 젖히거나 강하게 비틀경우 우리의 인체는 허용되는 가동범위가있는데 이걸 무리하게 넘어가거나 순간적인 폭발적인 힘으로 벗어날수있습니다. 이런 경우는 디스크의 압박이 가서 디스크가 신경을 건드리거나 인대 힘줄의 손상이 생기는 경우도 있습니다.현재 같은경우는 운동 전에 가볍게 스트레칭하면서 몸을 유연스럽게 만들어주고 운동이 끝난 후 가벼운 마사지와 스트레칭을 해주시길 바랍니다.현재로썬 반복되는 움직임은 좋지않고 최대한 무리하지않는게 좋습니다.통증이 있을시 바로 병원에 내원하는걸 적극 추천드립니다.안전한 운동과 건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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인대재생주사 맞고나서 일해도 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 어깨의 인대재생주사를 맞으셨으면 주사 맞은 당일날은 크게 무리하지마시고며칠간은 충분한 휴식과 경과 관찰이 필요합니다.며칠 지나셨다면 일상생활을 하셔도 좋지만 어깨의 크게 무리가 가는동작이나 무거운 걸 자주 드는 경우는피하시는게 좋습니다.현재 약도 처방 받으셨다면 약물 치료와 함께 틈틈이 시간나시면 병원에 내원하셔서 물리치료를 받는것도 추천드립니다.현재 상태는 파악하기어렵지만 당장 내일이라도 일을 해야하는 상황에선 일을 하는게 맞습니다.다만 위에 말씀드린거처럼 크게 무리하지 마시고 틈틈이 스트레칭과 휴식을 취하신다면 괜찮을거같습니다.빠른 쾌유와 건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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어깨가 아파서 주사를 맞았는지 괜찮을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 어떤 주사를 맞았는지 병원에 문의하셔서 확인해야할거같습니다.보통은 신경주사를 맞아서 염증 억제와 통증 전달물질을 차단해서 통증을 호전시키는 주사가 대부분이긴합니다만환자의 상태에 따라 주사 종류는 다르기에 병원에 확인하시면 좋을거같습니다.통증이 많이 호전되셨다면 주사는 중단하시고 보존적인 치료인 물리치료와 약물치료를 병행하시는게 좋고,자세한건 주치의와 상담 후 앞으로의 치료 계획을 정하시는게 좋습니다.다행히 주사 3회를 끝으로 호전을 보이셔서 정말 다행입니다^^앞으로도 건강한 삶을 응원하겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.22
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