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답변 내역

고혈압있을때 쿠션마사지기 사용가능한가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 마사지기 업체에서 주의사항으로 제시된 내용은 주의해야 할 필요가 있습니다.업체에서 안내하신대로 전문의와 상의 후 결정하시는게 좋을거같습니다.마사지 자체는 혈액순환에 좋지만 반대로 고혈압 환자분에게는 주의가 필요한 경우가있습니다어머님의 건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.16
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손목을 단련하는 방법이 있을지 궁금합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.손목 단련하기위해선아래팔 근육, 위팔 근육의 근력이 필요합니다또한 넓게 보면 가슴, 어깨, 등 근육들도 필요합니다가장 좋은 방법은 우선 손을 잼잼 하듯이 쫙 폈다가 구부렸다가 하시면서 손가락 힘 + 전완근들의 근육을 키우는게 좋으며일 하실때는 무리되지않는선에서 손목 보호대를 착용하는것을 권장합니다쉬는시간 틈틈히 기지개도 펴면서 스트레칭도 자주 해주시는게 좋습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.16
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발 앞꿈치 염증 치료 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 염증 상태 같은경우는 회복기간이 얼마나 걸릴지는 상태에 따라 다릅니다우선 꾸준히 물리치료 받으시고 현재 차도가 없으시다면 체외충격파 치료를 권장합니다.현재 할 수 있는건편한 운동화 신기 / 발바닥 가벼운 마사지해주기 (통증x) 이 정도이며 크게 무리하지않는건 좋지만그렇다고 너무 휴식을 취하시면 오히려 더 악화가 될 수 있습니다발바닥에 무리가 가지않는선에서 움직이셔도 좋습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.16
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요추 디스크가 있습니다. 요추전만 유지하며 쪼그려 앉는 자세 괜찮나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 디스크 판정을 받으신 상태시라면 저림이나 통증이 없는만큼은 숙이셔도 됩니다다만 주치의와 물리치료사에게 자세 교육을 받으셔서 디스크에 영향이 덜 가는 자세를 교육받는걸 추천드립니다.현재 디스크가 있지만 일상생활의 큰 문제가없으시다면 허리는 굽혔다 폈다 하셔도됩니다^^빠른 쾌유를 바랍니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.16
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허리 구조는 어떻게 되고 왜 아플까요? 허리뼈가 하나 더 있다는 애기를 들었는데 ..서 있거나 시골 텃밭에서 삽질하거나 풀을 멜 경우 허리가 많이 아파요? 왜 그럴까요? 좀 알려주시면 감사하겠
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.허리뼈는 총 5개의 뼈로 구성되어있으면 옆에서 봤을때 c자 모양의 커브를 갖고있는 형태의 척추입니다.허리뼈가 하나 더 있으시다는건 천추화 또는 요추화로 나눠지는데 이건 엑스레이의 확인이 필요합니다시골 텃밭에서 삽질 또는 풀을 멜 경우 우리는 허리를 숙였다가 다시 펴고 계속 반복되다보니 허리의 무리가 가는경우가 있습니다.통증을 동반한다면 가까운 병원에 내원하셔서 약물치료, 주사치료, 물리치료 등등 주치의에 처방에 맞게 치료받으시길 권장드립니다건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.16
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사람의 발이 평발일태 일반 정상인의 발과
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.평발은 보통 일반 사람들에 비해 발바닥 아치가 무너집니다그러다보니 발바닥 전체에 충격이 흡수가 되다보니 평발인 사람들은장시간 걷게되면 피로도가 높고 남들에 비해 발의 피로도 높습니다이렇게 계속 장기간 진행이된다면 일반인들보다 발목관절, 종아리, 무릎, 엉덩이 그리고 그 위로 허리~ 목까지 전체적으로 부담이 더 가게됩니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.16
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도수치료에는 어떤 효과가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.도수치료는 크게근육이완 / 운동치료 / 관절 가동술/ 체형교정 등등이 있습니다.저도 현재 도수치료 실장이지만 도수치료는 누군가에게는 효과가 있을것이고누군가에게는 효과가 없을 수 있습니다이 차이는 환자에게 필요한 치료이면 치료가 되겠지만단순히 컨디셔닝으로 받는다면 크게 치료가 안될수도있습니다도수치료는 말 그대로 환자를 치료하는 치료입니다.그리고 물리치료사의 숙련도의 차이에 따라서 환자의 만족도는 다릅니다.전문의와 상담을 통해 도수치료가 필요한 경우 도수치료 처방을 받으시면됩니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.16
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어깨충돌증후군 어떻게 치료가될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.어깨충돌증후군은 어깨 관절 내에서 근육 또는 힘줄이 충돌하여 염증이 생기는 질환입니다이 부분은 도수치료나 체외충격파, 주사치료등으로 치료하시는게 좋고도수치료를 하시게되면 물리치료사에게 자가 스트레칭법과 운동법을 배우신 후에 하시는걸 추천드립니다.인터넷에는 어깨충돌증후군 스트레칭 운동법이 맞지만 이건 환자의 상태에따라 치료가 될 수도있고 아닌경우도 있어서우선 전문의와 전문가를 통해 배우시는걸 추천드립니다건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.16
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거북목 일자목이 되어 가는거 같은데 어떤식으로 관리하는게 좋을까요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 사무직이시다보니 아무래도 자세가 나도 모르게 앞으로 쏠리면서 어깨가 말리는 자세가 될 거 같습니다.쉬는시간 중간 중간 기재도 펴면서 스트레칭 해주시고, 의자에 앉았을때 뒤통수가 의자에 헤드레스트를 터치한다는 느낌과 허리 같은 경우는 꼬리뼈가 의자에 닿는게 아니라 생각하고 앉아 주시는게 좋습니다현재는 통증보단 체형교정이 우선이라면근처에 병원에 내원하셔서 도수치료 상담 받아보시는것도 추천드리며,헬스장, 필라테스, 요가 등등 내가 흥미가 있고 열심히 할 수 있는 운동을 하시는 걸 추천드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.16
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등쪽에 오른쪽이 아픈데 왜그럴까요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.왼손잡이에서 배드민턴을 칠 때점프동작에서 스매싱을 하거나 할 때왼쪽은 쫘악 늘려지고반대로 오른쪽은 좁아지면서 근육이 수축됩니다이게 반복적으로 일어나다보면 오른쪽 등과 허리 근육의 근육통이나 염증이 생길 수 있습니다통증이 동반된다면 가까운 병원에 내원하셔서 치로받기를 권장합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.15
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