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답변 내역

앉을 때 양반다리가 좋지 않다는데 발바닥을 맞대고 앉는 것도 문제가 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.발바닥을 맞대고 오래 앉아있으면 마찬가지로고관절과 골반의 영향을 미칠 수 있습니다^^;;앉으실때 발이 바닥에 안닿는다면 발 밑에 받침대 같은거를 놔두시고 사용하시길 바랍니다오래 앉아있는 사무직 특성상 자세가 무너지기 쉽기에 중간중간 기지개를 펴면서 스트레칭해주세요^^
의료상담 / 정형외과
24.07.14
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농구하다가 코랑 인중 친구랑 부딪혔는데 계속 아파요 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.타박상으로 보이지만 현재로썬 판단이 어렵습니다내일 병원가셔서 코, 치아 검사해보시길 바랍니다부모님께 말씀드려서 최대한 빨리 병원을 내원해보시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.14
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운동을 안하긴 하는데 딴 애들 비해서 약해요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 나이에따라 예상한다면 성장통일수있습니다.무리하게 운동보다는 가볍게 러닝을 한다던가가볍게 근력 운동을 추천합니다.지금시기엔 균형잡힌 식사와 충분한 운동, 충분한 수면 이 세 박자가 필요합니다몸이 너무 아프다면 부모님과 동반하에 병원에 가보시는게 좋습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.14
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골다공증 주사제 문의드립니다. 답변부탁드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 치과 치료를 계획중이시군요일단 골다공증 주사를 맞은 병원에가셔서주치의분께 치과 계획을 말씀하시고 그거에 맞는치료 계획을 정하시면 될거같습니다혹시 지금 치과도 다니신다면 치과 전문의께도 현재 상황을 전달 후 진행하시면되니 너무 걱정마세요^^
의료상담 / 정형외과
24.07.14
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팔 저림과 힘 빠지는 증상있을때 효과적인 운동은 뭔가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 디스크의 증상이 좀 심해보입니다디스크는 뼈와 뼈 사이 공간이 좁아져서 디스크에 탈출이 일어납니다좋은 운동은 맥캔지운동 (신전운동)목을 뒤로 젖혀 운동하시면되지만 통증이 있다면즉시 멈추시길 바랍니다현재 상태로는 주치의에 처방과 병원내 물리치료실에서 운동치료 또는 도수치료를 추천합니다빠른 완쾌를 바랍니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.14
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무릎을 위로 쭉필때마다 똑뚝 소리가 나는데 왜이럴까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.무릎 관절에 염발음 또는 탄발음이 생기는건데이 부분에 대해서 통증이없다면 크게 걱정하지않으셔도 괜찮습니다다만 통증이 동반시엔 병원에 내원하셔서 정밀 검사 ㄹ하는것을 추천합니다건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.14
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길가다가 넘어져서 무릎이 까졌어요. 소독하고 연고바르면 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 무릎의 찰과상 같은경우는 위생과 감염에 주의하시고 지금처럼 소독과 연고 바르신건 좋은 처치법 같습니다^^건강한 삶을 응원합니다!!!
의료상담 / 정형외과
24.07.14
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족저근막염인가요? 무슨 질병 인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.족저근막염이 의심이 가지만 가장 확실한건엑스레이와 초음파로 정밀 검사를 해보시는게가장 정확한 진단이 됩니다당분간은 편한 운동화신기, 종아리, 발바닥 가벼운 스트레칭 및 마사지를 추천하며가까운 병원에 내원하셔서 빠른 치료를 받길 추천합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.14
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근육이 뭉치거나 알이 베겼을때 회복하는법
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.가벼운 스트레칭과 마사지를 통해 근육을 풀어주는게 좋습니다.만약 열감이나 붓기가 심하다면 냉찜질을 추천드립니다충분한 휴식도 큰 도움이됩니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.14
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허리가 안 좋으면 딱딱한/소프트한 매트리스 중에 어떤 게 더 좋을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.허리가 안좋을때 매트리스는 너무 푹신하거나 딱딱하다면 오히려 허리가 무너질수있습니다가장 좋은건 한번 체험해보면서 내 허리를 서포트하고 바로 잡아주는 매트리스가 좋습니다사실 매트리스의 중요성보다는 허리에 중요한건 허리를 잡아주는 코어 근육들이 잘 서포트하는게 가장 좋습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.14
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