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일을 하면서 차에서 탔다 내렸다를 많이 반복합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 차에서 탔다 내렸다 반복을 하다보니허리의 무리가 가는거같습니다골반경사운동(유튜브 검색)요방형근 스트레칭(인터넷 검색)꾸준히 해보시길 바랍니다시간이 되신다면 가까운 병원에 방문하셔서정확한 진단을 받고 그에 맞는 치료를 받는게가장 빠르게 회복할수있습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.11
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바닥에 누워있으면 허리가 왜 아픈건가요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.딱딱한 바닥에 누워있다보면 등과 허리 엉덩이 등등 받혀주는것이 없다보니 불편 할 수 있습니다.그래서 침대를 보시면 목 어깨 등 허리 엉덩이 다리에 맞게 잡아주는 침대들도있습니다바닥에 누워서 일어나실땐 벌떡 일어나기보단, 옆으로 돌아누워서 일어나시며 허리에 부담이 덜 갑니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.11
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평발이 심한사람의경우 군대까지 면제가 가능한데 평발은 치료가 가능한건지 궁금합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.평발 같은경우 구조적, 기능적으로 나눠집니다.평발은 발바닥 아치가 무너지고 보행시 체중 지지가 발바닥 전체적으로 퍼지는 경우입니다치료같은경우 꾸준한 치료와 집에서도 셀프 운동과 마사지를 한다면 약간의 회복은 가능하지만평발의 종류에따라, 상태에따라, 환경에따라 다르기때문에 조금 어려운 부분이 있습니다.요즘은 기능성 깔창이나, 평발 교정기 등등도 있어서 나와 맞는걸 선택하셔서 교정을 하셔도 좋습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.11
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손목이 아플때 어느병원을 가야 좋을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.해당 통증같은경우는 정형외과, 신경외과, 통증의학과, 재활의학과, 한의원 등등 다 가보셔도 좋습니다손목보호대가 있다면 사용하시고 없으시다면 인터넷, 병원, 약국 등에서 구비하시면 됩니다건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.11
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손목을 비틀때마다 뿌러지듯 아파요..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.모든 관절엔 인대와 근육의 장력이 있고 안정성을 보장하기때문에 무리하게 비틀거나 꺽게 되면 통증이 생깁니다손목쓰는 일을 많이 하시면 손목 보호대를 착용하셔서 손목의 안정성을 높이시고팔 근육들을 키우는 운동을 해주셔도 좋습니다또한 스트레칭과 가벼운 마사지를 통해 피로감이 쌓인 관절을 풀어주셔도 좋습니다건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.11
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허리디스크 낫는 방법이 뭐가있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금 랫풀다운, 벤치프레스만해도 통증이 있으시다면 기립근에 과사용이 있는지 확인해보시고다리 저림이나 엉덩이까지 내려오는 방사통은 없을까요?가장 확실한 방법은 병원에 내원하셔서 엑스레이 촬영해보시고 좀 더 정확한 진단을 원한다면mri 촬영도 있습니다.지금 운동시 통증은 디스크에 의한 통증일수도있지만, 자세에 따른 통증일수도있으니운동적인 부분도 전문가에게 지도를 한번 받아보시길 바랍니다
의료상담 / 정형외과
24.07.11
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다리저림 때문에 허리에주사치료를받았거든요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.어떤 주사를 맞았는지 모르겠지만 보통 신경 주사같은경우일주일에 1회씩 1주일 텀을두고 3회까지는 맞습니다전문의와 상담 후 차도가있던 부분을 설명 후 다시 한번 치료 받으시면 좋겠습니다건강한 삻을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.11
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손목 인대가 늘어났을때에 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.인대같은경우 자가회복이 어렵기때문에일 하실때 손목 보호대를 착용한다던가팔 근육을 키워서 약한 인대를 대신 역할하는 방법도있습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.10
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발목 아킬레스건 치료후 찜질할때 무슨 찜질하면 좋은가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.초반에 붓기와 통증이 심하다면 냉찜질붓기와 통증이 많이 줄었다면 온찜질이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.10
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슬리퍼를 오래신으면 발목이 아픈이유는 왜그런 걸까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.슬리퍼 같은 경우는 발목을 제대로 잡아주지 못하기때문에 발목 관절의 불안정성을 제공합니다어느순간 발목을 접지를 수 있고, 뛰다가 신발이 벗겨지는 상황이 생기기도 합니다그리고 쿠셔닝이없는 슬리퍼라면 더욱 더 발바닥엔 무게 지지때문에 발바닥엔 피로도와 스트레스가 쌓입니다가벼운 스트레칭과 마사지를 종종 병행해주세요^^
의료상담 / 정형외과
24.07.10
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