무릎이 시큰(?) 욱신(?) 거려요
무릎이 가만 있는데도 시큰거린다고 해야하나 욱신거린다고 해야하나 아파요ㅠ
계단을 내려갈 때 한번씩 찌릿하면서 통증이 오기도 합니다.
이런 증상의 원인은 무엇이고, 치료법은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
무릎의 통증에는 다양한 원인이 존재 합니다.
특히나 계단을 내려갈때 한번씩 찌릿한 통증이 나타나신다면, 여러가지 원인을 의심해 볼 수 있습니다.
나이가 들면서 퇴행으로 인한 관절의 퇴행으로 인한 염증의 문제, 스포츠나 일상 활동중의 외상이나 부상으로 인대나 연골이 손상된경우, 류마티스관절염이나 건염 활액낭염등 염증성 질환으로 인한 문제, 무릎의 정렬의 문제, 비정상적인 움직임으로 인한 근육 힘대 인대 등의 손상으로 인한 염증으로의 문제, 과체중으로 인한 무릎의 과부하로 인한 문제등을
생각해볼 수 있는데, 질문자분의 상황을 고려해 보았을때, 무릎의 비정상적인 움직임으로 인한 통증 혹은 과부하로 인한 문제이지 않을까 생각해봅니다.
내려오실때 무릎이 안쪽으로 말렸다거나, 과도하게 많이 계단을 내려오시면 무릎의 과부하로 인해 염증이 생길수 있습니다. 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 무릎에 부하가 걸릴만한 행동이나 동작들은 피해주시면 좋을 것 같습니다.
가벼운 마사지 및 스트레칭도 좋을 것 같습니다.
만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 내원하시어 검사받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
대부분 무릎이 시큰거림 또는 욱신거림 증상이 계단을 내려올 때 발생한다면, 통증의 원인은 퇴행성 관절염 또는 무릎의 불안정성을 의심해볼 수 있습니다.
치료방법은 집에서 벽스쿼트 하시는것을 추천드리는데, 아래사진처럼 등과 허리를 벽에 대고 천천히 내려가는 운동입니다.
이때 하체의 힘이 들어오며, 무릎과 발목은 90도를 유지하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
무릎이 시큰 거리는 가장 큰 이유는 대퇴사두근이라고 하는 무릎뼈를 지나서 붙는 근육의 약화가 가장 큽니다. 근육이 약화되면서 관절내에 안정성이 떨어져서, 관절에 스트레스가 쌓이는것이라고 보면 되며, 치료하기 위해서는 대퇴사두근의 운동을 자주 해주어야 합니다. 스쿼트할때 천천히 내려갔다가 천천히 올라오는 동작을 하면 도움이 될 듯 합니다. 스쿼트가 힘들다면 앉아서 다리를 펴는 동작 할때 천천히 피고 천천히 내리는것을 하시면 될 듯 합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎에 통증이나타나는 이유는 굉장히다양한데요 운동을하거나 계단을 올라갈때 무릎이 안쪽으로 모인다면 통증이나타날수있습니다
그리고 갑자기 체중이불어났다거나, 관절염이있는경우에도 힘빠짐이나 통증이나타날수있습니다~
가장 좋은방법은 가까운병원에 방문하셔서 검사를 받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받는것입니다!
집에서 할수있는 방법은 온찜질을 적용해주시고 가벼운 스트레칭 정도가 좋아보이네요!
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재로써는 정확힌 판단은 어렵지만 퇴행성 관절염 혹은 무릎 연골 손상을 의심해볼것같습니다.
우선 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
보통 보존적인 치료로는 도수치료, 약물치료, 체외충격파, 물리치료, 주사치료 등 여러 치료가있고 상황에 맞게 필요한 치료를 받아보시길 바랍니다.
또한 일상생활시 통증이 종종있다면 무릎 보호대 착용을 권해드립니다.
건강히 회복되시길 바랍니다^^
안녕하세요. 물리치료사 송진영입니다.
무릎에서 시큰거리거나 욱신거리는 통증과 계단을 내려갈 때 찌릿한 통증이 느껴진다면 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 먼저 연골 손상, 인대, 슬개통증 증후군, 관절염 등 이 있고 치료 법으로는 무릎에 부담을 주지 않도록 충분한 휴식을 취하시고 물리치료나 약물치료 주사치료 등이 있습니다. 증상이 지속되거나 심해진다면 반드시 정형외과를 방문해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일반적으로는 관절염으로 인해 무릎의 시큰하거나 쑤시는 통증을 호소하는데요, 정확한 통증의 원인을 진단하기 위해서 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 무릎에 열감이 없다면 온찜질을 가볍게 적용하여 통증을 완화해주시는 방법도 좋겠습니다. 신체활동이 많은 시간대에는 잠시 보호대를 착용하고 활동하시는 것도 추천드립니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
가만히 있어도 욱신거리고 계단 내려갈때(무릎으로 하중이 걸릴때) 통증이 심하게 온다고 하면 개인적인 치료 경험으로 보았을때 무릎뼈 정렬이 틀어져있지 않나 의심이 갑니다.
일반적으로 무릎뼈는 고속도로의 길처럼 주행하는데 있어 무릎뼈 길이 있습니다. 근데 그 길이 틀어지게 되면 무릎뼈와 정강이뼈가 간섭이 생겨서 통증이 생기고 염증이 생길 수 있습니다. 이럴 경우 무릎뼈 위치를 교정해주는 치료를 해주셔야하는데 그런 치료는 정형외과에서 도수치료라는 치료를 하시면 됩니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
무릎이 시큰거리고 욱신거리며 특히 계단을 내려갈 때 통증이 느껴진다면 여러가지 원인이 있습니다
나이가 들면서 연골이 닳아 없어져 통증이 발생할 수 있습니다 특히 계단을 내려갈 때 통증이 심해지는 경향이 있습니다 무릎의 인대가 손상되면 통증이 발생할 수 있습니다 특히 갑작스러운 움직임이나 외상이 원인이 됩니다
무릎의 반월판이 손상되면 통증과 함께 무릎이 불안정하게 느껴질 수 있습니다 계단을 내려갈 때 찌릿한 통증이 발생합니다
슬개골과 주변조직의 문제가 있을 수 있습니다 슬개골의 위치가 불안정해지면서 통증이 발생합니다 나머지로는 무릎 주변의 근육이 긴장하거나 약해지면 통증이 나타납니다
아픈부위를 쉬게하고 통증이 있는 부위에 얼음찜질을 해주시면 염증과 통증을 줄이는데 도움이되고 가벼운 스트레칭과 운동을해주세요 통증이 지속되시면 병원에가셔서 정밀검사를 받으시고 치료를 받기를 권해드립니다
