의료상담
대단히유용한가자미
무릎 무거움, 시림, 걸을 때 통증이유
성별
여성
나이대
30대
요즘 무릎이
걸을 때는 약한 통증과
서있으면 무릎 윗쪽 무거운느낌
누워있거나 가만히 있을때는 시림 증상
왜 그런걸까요
병원 가야할까요
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
무릎 위쪽의 무거움과 시린 느낌은 근육.인대 피로, 관절염 초기, 연골 문제 등에서 나타날 수 있습니다.
걸을 때 통증이 있고 오래 서 있으면 불편하다면 무릎에 부담이 쌓인 상태일 가능성이 있습니다.
당분간 무리한 운동.쪼그려 앉기.계단 사용을 줄이고
온찜질을 해보시는 게 좋습니다.
증상이 계속되거나 붓기.열감.통증 악화가 있으면 정형외과 진료를 받아보세요.
빠른 쾌유을 바랍니다!!
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채택된 답변안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
요즘 걸을떄 무릎에 약한 통증이 있고 서 있으면 무릎 위쪽이 무거운 느낌이 들고 누워 있거나 가만히 있을 때는 시림 증상이 있고 하시다면 이는 몇 가지 원인을 의심해볼 수 있습니다.
오래 서 있거나 많이 걷는 생활로 인해서 그럴 수도 있고 또는 운동량의 변화 또는 체중의 증가 허벅지 근려그이 저하 및 자세등의 문제로 인해서 관절의 과부하가 걸리면서 통증이 발생했을 수 있으며 혹시라도 붓기가 있거나 열감 및 계단을 내려갈 때 심하게 아프고 무릎이 꺾일 듯한 불안정함이나 잠을 잘때도 아프고 한쪽만 계쏙 심해지고 쪼그려 앉기가 힘들고 2~3주 이상 통증이 지속되시고 하시다면 그때는 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
일단은 오래 서있거나 무릎을 깊게 꾸부려 앉는 쪼그려 앉는 동작을 피해주시고 허벅지 앞 뒤쪽 근육에 대한 스트레칭을 잘해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 통증과 시림으로 불편이 있으시군요.
무릎 주변 근육이나 인대, 힘줄 등의 손상이나 관절염으로 인해 통증과 시림 등의 불편이 발생할 수도 있을 것입니다.
무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
말씀하신 증상이 지속되는 경우라면 병원에는 방문하시는 것을 추천드립니다.
증상만으로 원인을 특정하기는 어렵지만, 주변 근육이나 힘줄 및 인대와 같은 구조물이나 관절 내부에 발생하는 문제에 의해 발생할 수 있습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
무릎 관절자체문제라기부다 주변근육과 인대 피로에서 오는 경우가 많습니다. 특히 오래서있거나 걷는시간이 많으면 슬개골 주변 압박으로 무거움과 통증이 생길수 있습니다. 누워있을때도 느끼는 사람은 혈액순환 저하나 신경자극이 있을때도 나타납니다. 초기 연골손상이나 슬개골 연골연화증에서도 비슷한 증상이 나타날수 있습니다. 지금단계에서는 휴식, 온찜질, 가벼운 허벅지 스트레칭이 도움될수 있습니다. 하지만 통증이 1-2주 지속되거나 점점심해지면 정형외과 진료를 받아보는걸 추천드립니다!
30대에서 무릎이 걸을 때 아프고, 서 있으면 무릎 위쪽이 무겁고, 가만히 있을 때 시린 느낌이 있다면 가장 흔하게는 무릎 앞쪽 통증 증후군, 슬개골 주변 힘줄·근육 과사용, 초기 연골 자극, 무릎 주변 근막 긴장 등을 생각합니다. 최근 걷기나 계단 이용이 늘었거나, 쪼그려 앉기, 양반다리, 오래 서 있기, 운동 후 무리가 있었다면 이런 증상이 생기기 쉽습니다.
무릎 위쪽이 무겁다는 느낌은 허벅지 앞쪽 근육과 슬개골 주변 구조에 부담이 걸릴 때 흔하고, 가만히 있을 때 시리다는 느낌은 관절 자체 문제뿐 아니라 주변 신경 자극, 혈액순환 저하, 근육 긴장에서도 나타날 수 있습니다. 다만 실제로 무릎이 붓거나 열감이 있거나, 계단 내려갈 때 통증이 뚜렷하거나, 무릎이 걸리는 느낌·빠지는 느낌이 있으면 단순 피로보다는 연골판, 인대, 관절염 등도 확인해야 합니다.
우선 1주에서 2주 정도는 쪼그려 앉기, 계단 반복, 뛰기, 오래 서 있기, 무거운 물건 들고 걷기를 줄이세요. 통증이 있는 날은 냉찜질을 10분에서 15분 정도 하고, 뻣뻣하고 시린 느낌이 주된 날은 온찜질이 더 편할 수 있습니다. 무릎을 완전히 안 쓰는 것보다 평지 걷기 정도는 무리가 없는 범위에서 유지하되, 통증이 다음 날까지 남으면 활동량을 줄이는 것이 좋습니다.
병원은 가보시는 편이 좋습니다. 특히 증상이 2주 이상 지속되거나, 점점 심해지거나, 붓기·열감·절뚝거림·무릎 잠김·무릎이 꺾이는 느낌이 있으면 정형외과나 재활의학과에서 진찰을 받는 것이 안전합니다. 기본 진찰과 엑스레이로 뼈 정렬과 관절 상태를 보고, 필요하면 초음파나 자기공명영상 검사를 고려합니다.
당장 응급 상황 가능성은 높아 보이지 않지만, 한쪽 종아리까지 붓고 열감이 있거나, 숨참·흉통이 동반되거나, 외상 후 걷기 어려울 정도로 아프면 빨리 진료를 받아야 합니다. 현재 양상은 과사용성 무릎 통증 가능성이 먼저 떠오르지만, 지속되면 원인 확인 후 운동치료 방향을 잡는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
무릎이 무겁고 시린 느낌은 대개 관절 내부의 염증이나 원활하지 못한 혈액 순환 때문에 발생하곤 해요.
특히 걸을 때 통증이 느껴진다면 연골 손상이나 관절을 지탱하는 근육이 약해진 상태일 수 있습니다.
평소 무리한 활동은 피하시고 무릎 주변을 따뜻하게 유지하며 가벼운 스트레칭을 꼭 병행해 보세요.
증상이 계속된다면 가까운 병원을 방문하여 정확한 원인을 확인하고 관리를 시작하시길 권유드려요.
감사합니다.