답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 무리하게 운동을 하다보니 근육의 염증이 생긴것으로 보입니다.지금 같은경우는 소염진통제를 복용하는것이 좋지만, 현재 한발로 콩콩 뛰다보면 관절의 무리가 생길수도있기에 가능하시다면 가까운 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 받으시길 바랍니다.인대 손상으로 인한 염증 반응이 나타날수있기에 주의하시는게 좋습니다.보통 약물치료, 물리치료를 병행 시 통증이 금방 호전 될 수 있기에 시간이 되신다면 검사를 통해 치료를 받으시고시간이 안되신다면 약국에 가셔서 소염진통제를 복용하시길 바랍니다. 답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다.빠른 시일내에 회복과 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 근육의 사용이 좌우 균형에 맞게 쓰이면 좋겠지만 그렇지 못한 경우가 있습니다.관절염은 보통 퇴행성으로 진행되는데 알게모르게 무릎이 불편하고 통증이 나타나면서 오른쪽 다리를 안쓰면서 허벅지 근육이 빠지는 경우도 있습니다.반대로 오른쪽 허벅지 근육이 제 역할을 하지못하면서 근육이 빠지고 통증이 생길 수도 있기에 현재로써는 뭐가 먼저다 라기 보다는 통증 치료와 함께 좌우 근육의 근력을 잡아주는게 좋습니다.통증이 있기에 운동하시기 어렵다면 통증 치료(주사치료, 물리치료, 약물치료 등)를 먼저 하시고, 조금 호전이 보인다면 가벼운 허벅지 운동부터 조금씩 해보시길 추천드립니다.현재 정확한 상태를 파악하기 어렵기에 가능한 병원에 내원하셔서 전문의와 의료진에게 치료를 받으면서 운동 교육을 받으시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 해결되고 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 팔꿈치의 염증 또는 근육의 문제로 보입니다.근육의 과사용 및 과수축은 근육의 피로도를 유발하며 통증이 나타날수있습니다.질문하신 내용 중 따뜻한 물로 좀 풀어주면 괜찮다하셨는데 온찜질은 근육을 풀어주면서 몸을 이완시켜줍니다.현재로써는 할 수 있는게 무리한 운동 금지, 나에게 맞는 강도로 가볍게 운동하기, 운동 후 찜질 해주기,통증이 심할 시 병원에 내원하셔서 약물치료, 물리치료, 주사치료 등 치료받기를 하시길 바랍니다.운동도 좋지만 건강하고 안전한 범위내에서 운동하기를 추천드립니다.건강한 삶이 되시길바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 상황으론 최대한 무리가지않게 조심하며 자극을 주는것을 피하는것이 가장 좋습니다.골절의 상태에 따라 다르지만 뼈가 붙는데 보통 6주 ~ 12주 정도 걸립니다.다만 골절 상태에 따라 12주 이상 걸리는 경우가 있기에 틈틈이 검사를 통해 골절의 유합 상태를 지켜보는것이 좋습니다.당분간은 기침, 재채기시 통증이 나타날수있기에 주의하시길 바라며 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.한의원, 정형외과 어디를 가든 상관은없습니다.다만 평소에 자주 가셨던곳으로 내원하시길 바랍니다.현재 인대 손상이 있다면 염증 반응이 나타나면서 회복을 하셔야하는데 가장 좋은 방법은 치료를 받으면서 무리하게 움직이지않고 자극을 최대한 피하는것이 가장 좋습니다.또한 정형외과 치료시엔 상태에 따라 다르겠지만 반깁스를 하는 경우가 많습니다(고정 및 보호)빠른 시일내에 치료받고 건강히 회복되길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 무릎 보호대는 무릎 관절의 안정성을 높여주지만 기존에도 소리가 났다면 보호대를 착용해도 소리는 날것입니다.보호대 같은 경우 안정성을 높여주고, 약한 근육을 서포트해주지만 원래 무릎 관절, 연골, 인대, 근육등의 문제라면 보호대는 임시 처방으로 사용하고, 가까운 병원에 내원하셔서 검사를 통해 감별 진단이 필요합니다.또한 상태에 맞는 치료를 받으시길 바랍니다.통증은 없지만 소리가 난다면 괜찮지만. 통증과 불편함이 있는 상태에서 소리까지 난다면 관절내의 문제로 볼 수 있기에 검사를 통해 치료 받는것이 가장 우선입니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다.빠른 시일내에 쾌유되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재는 타박상으로 보입니다. 지금과 같이 냉찜질, 압박 붕대를 이용해서 고정해주시고 경과를 지켜보시길 바랍니다.오늘 그러셨다면 아마 내일은 좀 더 통증이 있을 수 있습니다.보통 통증이 생기면서 열감 붓기는 염증 반응으로 나타납니다.혹시나 통증이 너무 심하거나 며칠이 지나도 차도가 없다면 꼭 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.지금은 냉찜질과, 압박 붕대 및 무리하게 사용하지말고 충분한 휴식을 취하고, 손목에 강한 자극을 주는것을 피하시는게 좋습니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다.빠른 시일내에 건강히 회복되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.마치 총을 쏘는듯한 손가락을 구부리게 되는데 이때 손가락의 굴곡근의 염증이 생기면서 손가락이 잘 안펴지고 기능적으로 제한이 되는 질환을 방아쇠 증후군이라고 합니다.상태에 따라 소리만 나는 경우도 있지만 통증이 동반되는 경우도있습니다.생기는 원인은 다양하지만, 잦은 손가락의 과사용, 손가락을 구부리고 강한 힘을 자주 주는 경우 등등 나타납니다.보통 보존적 치료가 가능한경우는 주사치료, 약물치료, 물리치료, 체외충격파 등을 치료하지만 상태가 심하면 수술 또는 시술을 하는 경우도 있습니다.평소에 손가락을 많이 쓴다면 틈틈이 스트레칭과 손가락을 펴주면서 굽힘 패턴이 강해지지않게 관리하는것이 좋습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.오랜 시간 서서 일하게되면 다리의 근 피로도가 쌓이는 경우가 많습니다.지금과 같은 상황에선 꾸준히 전신을 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주면서 근육의 컨디션을 올려주는것이 좋습니다.또한 충분한 휴식, 충분한 수면, 가벼운 운동 및 수분 섭취 등 관리가 필요합니다.휴일날 몰아서 쉬는것도 좋지만 오히려 다음 출근때 몸이 더 힘든 경우가 있으니 충분한 휴식과 더불어 가벼운 신체 활동도 해보심을 추천드립니다.또한 오랜 시간 일할때 쿠션이 있는 운동화, 스트레칭, 족욕, 틈틈이 앉아서 휴식 등을 취하면서 몸을 관리하시길 바랍니다.답변이 도움되셨다면 좋겠습니다.이젠 오전과 저녁 이후엔 날씨가 선선히 풀려서 가볍게 산책해보시는것도 좋습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선, 사진에서 표시한 부분은 후두하근과 경추기립근의 상부 부분으로 보입니다. 자세의 의한 통증 및 근육의 긴장도가 높아지면서 근육의 뭉침 및 뻐근함이 생길 수 있습니다.이런 경우는 충분한 스트레칭과 마사지(폼롤러, 마사지볼, 땅콩 볼 등)를 해주면서 근육의 긴장을 풀어주시는게 좋습니다.또한 통증이나 두통이 있다면 가까운 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.몸이 불편할 때 빨리 치료를 받을수록 치료 기간은 줄고, 치료 비용도 줄일 수 있습니다.통증이 없다면 관리(스트레칭, 마사지 등)를 통해 병원에 안가셔도 괜찮고 경과를 지켜보셔도 좋습니다.꾸준한 관리를 통해 통증의 회복과 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^