전문가 프로필

답변 내역

하루에 햇빛은 어느정도 쬐어주는게 신체에 좋을까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.햇빛을 쬐는 것은 비타민 D 합성과 기분 개선, 수면 주기 조절 등 신체에 여러 가지 긍정적 영향을 줍니다. 어느 정도 햇빛을 쬐어야 하는지는 개인의 피부색이나 생활 환경, 계절에 따라 달라집니다.일반적으로 비타민 D 합성을 위한 햇빛 노출은 주 3~4회, 10~30분 정도 햇빛에 노출되는 것이 좋습니다. 얼굴, 팔, 다리 등 피부의 20~30% 정도를 햇빛에 노출시키는 것이 좋습니다. 피부색이 밝은 경우에는 10~15분의 짧은 시간만 쬐어도 충분하며 어두운 피부색인 경우에는 피부 멜라닌이 자외선을 더 많이 흡수하기 때문에 조금 더 긴 시간 햇빛에 노출되는 것이 필요할 수 있겠습니다.봄, 여름에는 오전 10시~오후3시에 햇빛을 쬐면 비타민 D 합성에 더 효과적입니다. 이 시간대는 자외선이 강하므로 짧은 시간 노출되는 것이 좋겠습니다. 가을, 겨울에는 자외선 강도가 약하기 때문에 30분 이상 충분히 햇빛을 쬐어야 효과를 볼 수 있겠습니다. 햇빛을 통해 피부에서 비타민 D가 합성되며 이는 뼈 건강과 면역 기능에 중요 역할을 합니다. 또 햇빛은 세로토닌 분비를 촉진해 기분을 좋게 하고 우울증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 생체 리듬을 조절하고 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 되기도 합니다.햇빛을 장시간 쬐면 피부 손상이나 피부암 위험이 있을 수 있으니 30분 이상 노출 시에는 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다. 피부가 민감하거나 자외선에 취약한 경우 햇빛에 너무 오래 노출되지 않도록 주의해야 합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.23
0
0

요즘 몸에 자고 나면 몇개씩 빨간 모기 물린 자국같은게 생깁니다....
안녕하세요. 김나영 의사입니다.다음은 몇 가지 가능한 원인입니다.1) 곤충 물림 (모기, 진드기, 벼룩 등)말씀하신 것처럼 곤충에 물렸을 가능성이 제일 큽니다. 특히 집안에서 작은 벌레나 진드기 등이 활동할 수 있으므로 침구류를 청결히 유지하고 곤충 방지 조치를 취하는 것이 도움이 될 수 있겠습니다. 2) 두드러기피부가 알레르기 반응으로 인해 붉어지고 가려운 발진이 생기는 상태로 특정 음식, 약물이나 스트레스, 온도 변화 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 체내 염증 반응이 두드러기 발생을 촉진할 수도 있습니다.3) 접촉성 피부염특정 세제, 화장품, 옷감, 침구류 등에 의해 접촉성 피부염이 발생할 수 있습니다. 알레르기 유발 물질이나 자극적인 화학물질에 접촉한 경우 가려움과 발진이 나타날 수 있습니다. 가려움이 심할 경우 항히스타민제를 복용하면 증상을 완화할 수 있습니다. 발진 부위에 차가운 물수건이나 얼음팩을 사용하면 가려움이나 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다. 침구류와 옷을 청결히 유지하고 피부가 자극받지 않도록 순한 세제나 보습제를 사용하는 것이 좋습니다.발진이 지속적으로 나타나거나 점점 심해지는 경우, 두드러기나 피부염이 반복적으로 발생하는 경우, 다른 전신 증상이 함께 나타나는 경우에는 피부과나 알레르기내과에 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.23
5.0
1명 평가
0
0

첫 관계 후 출혈이 있었는데 정상인가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.첫 관계 후 가벼운 출혈이 발생하는 것은 흔한 일이며 정상적인 현상일 수 있습니다. 특히 처음 관계를 가질 때 발생하는 처녀막의 손상이나 질 내 마찰로 인한 출혈은 일반적으로는 문제가 되지 않습니다. 대부분의 경우 출혈이 멈췄다면 병원에 가지 않아도 되나, 출혈이 계속되거나 많아지는 경우, 심한 통증, 가려움, 분비물 변화가 동반되는 경우, 불규칙한 출혈이 반복되는 경우, 생리 예정일이 아닌데 출혈이 자주 발생하는 경우에는 산부인과에 방문해 진료받아보시기 바랍니다.현재로서는 통증이나 다른 이상 증상 없이 출혈이 멈췄다면 큰 문제는 아닐 가능성이 큽니다. 며칠 간 상태를 더 관찰하고 추가 증상이 나타나지 않으면 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 충분한 휴식과 수분 섭취를 통해 몸을 회복시켜 주시고, 윤활이 부족하면 출혈이 다시 발생할 수 있으므로 관계시 윤활제를 사용하는 것이 좋겠습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.23
0
0

남자 아르기닌 보충제 섭취가 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.아르기닌은 아미노산의 일종으로 혈관 확장과 혈액순환 개선, 운동 능력 향상 등에 효과가 있습니다. 아르기닌은 체내에서 산화질소로 전환되어 혈관을 확장시키고 혈류를 원활하게 합니다. 이에 따라 고혈압 개선이나 심혈관 건강 증진에도 도움을 줍니다. 또 근육에 산소와 영양소 공급을 증가시켜 운동 중 피로 회복을 돕고 운동 후 근육 회복 속도를 높일 수 있습니다. 이러한 이유로 운동 전후 보충제로 자주 사용됩니다. 면역 세포 기능을 지원하며 상처 회복 속도를 높여 면역력 강화에 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 아르기닌 일일 권장 용량은 보통 3~6g이며 운동 목적이나 건강 증진을 위해 최대 10g까지 섭취하기도 합니다. 하지만 장기적인 고용량 섭취는 피하는 것이 좋습니다.일부에서는 아르기닌 섭취 후 복통이나 메스꺼움, 설사 등의 소화기 문제가 발생할 수 있습니다. 처음에는 소량을 섭취해 적응하는 것이 좋습니다. 아르기닌이 혈관 확장을 촉진하므로 저혈압이 있거나 혈압약을 복용 중인 사람은 혈압이 너무 낮아질 수 있으니 주의가 필요합니다. 아르기닌은 헤르페스 바이러스 활성화를 촉진할 수 있으므로 헤르페스 병력이 있는 경우에는 주의해야 합니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.23
0
0

복강경 수술 후 지속되는 배꼽 통증, 정상인가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.복강경 충수염 수술 이후 3일 정도 지나서도 배꼽 주변 통증이 있는 것은 일반적인 현상 중 하나로 , 수술 후 통증은 개인에 따라 다르며 수술 부위 주변 근육이나 조직이 회복되며 통증이 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 복강경 수술 후 통증은 일반적으로 수술 3~5일 후 가장 심하게 느껴질 수 있으며 시간이 지남에 따라 서서히 줄어듭니다. 배꼽 주변 통증은 복강경 수술 시 사용한 절개 부위 때문일 수 있습니다. 복강 내에 가스를 주입해 시술하기 때문에 가스가 남아있는 경우 어깨나 상복부로 통증이 퍼질 수도 있습니다. 이런 통증은 보통 며칠 내에 사라집니다. 통증 강도가 점점 줄어들고 있다면 정상적인 회복 과정으로 볼 수 있습니다.통증이 시간이 지나도 줄어들지 않고 점점 심해지는 경우, 발열이나 오한, 붓기, 수술 부위 붉어짐, 고름 등의 감염 증상이 나타나는 경우, 심한 메스꺼움, 구토, 복부 팽만감이 있는 경우, 배가 매우 딱딱하게 느껴지거나 압통이 심해지는 경우에는 즉시 병원에 방문하여 진료받아야 합니다.수술 후 1주일 정도는 통증이 있을 수 있으며 서서히 완화됩니다. 그러나 1주가 지나도 통증이 심하거나 다른 증상이 동반된다면 병원에 가서 추가 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 통증이 점차 줄어들고 있으면 조금 더 기다려볼 수 있습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.23
0
0

생리 중 반신욕이 안전한가요? 효과가 있나요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.생리 중 반신욕을 해도 대부분 안전하며 생리통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 반신욕은 복부와 골반 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 생리통을 줄이는 데 효과적입니다. 너무 뜨거운 물에서 장시간 반신욕을 하는 것은 피하시고, 반신욕 후 기운이 빠지거나 어지러움이 느껴진다면 중단하는 것이 좋습니다. 수온은 약 37~39도가 적당합니다. 체온보다 약간 높은 온도가 근육을 이완시키고 혈액 순환을 돕습니다. 너무 뜨거운 물은 혈액 순환을 과도하게 증가시킬 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 시간은 15~20분 정도가 적당합니다. 지나치게 오래 하면 체온이 상승하고 피로를 느낄 수 있으므로 적당한 시간 안에 마무리하는 것이 좋습니다. 반신욕 후에는 충분한 수분 섭취를 해주는 것이 좋습니다.심한 생리통이나 두통, 어지러움이 있는 경우 반신욕을 피하는 것이 좋습니다. 너무 뜨거운 물은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 저혈압이 있는 경우에는 반신욕 시 어지러움을 느낄 수 있으니 주의가 필요합니다. 차가운 물로 마무리하거나 천천히 일어나는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.23
0
0

독감 예방 주사, 임신 중에도 맞아도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.임신 중 독감 예방접종은 안전하다고 여러 연구에서 입증되었씁니다. 불활성화된 백신을 사용하기 때문에 태아에게도 안전합니다. 임신 중 독감 합병증이 발생할 위험이 높아지기 때문에 접종을 받아 독감에 걸리는 것을 예방하는 것이 중요합니다. 임신 중 면역 체계가 변해서 독감에 더 취약할 수 있으며 독감이 심해지면 태아에게도 위험할 수 있기 때문입니다.독감 예방접종을 맞으면 태아에게도 항체가 전달되어 출생 후 몇 개월 동안 신생아를 보호할 수 있습니다.백신을 접종받을 때는 생백신은 피해야 합니다. 불활성화된 사백신을 선택해야 합니다. 임신 주수에 상관없이 접종 가능하며 독감 유행 시기를 고려해 맞는 것이 좋습니다. 과거 독감 접종 후 알레르기 반응이 있었던 경우에는 의사와 상담 후 접종해야 합니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.23
0
0

담낭 결석 수술이 필요한지 궁금합니다
안녕하세요. 김나영 의사입니다.담석은 담낭 내에 쓸개즙 성분이 응고되어 생긴 돌로 복부 통증이나 메스꺼움, 구토, 소화불량 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 담석 치료는 증상 심각도와 결석 크기, 위치에 따라 달라집니다. 복통이나 발열, 황달, 메스꺼움 등의 증상이 빈번하거나 심하다면 수술이 필요할 수 있습니다. 담석이 담관을 막아 담낭염이나 췌장염을 일으킬 위험이 있기 때문입니다. 담석이 담관으로 이동해 막히면 쓸개즙이 정상적으로 배출되지 않아 심각한 합병증이 발생할 수 있는데 이 경우 수술이 필수적입니다. 담낭 자체의 기능이 떨어졌거나 염증이 반복되는 경우에는 담낭 절제술이 필요합니다.복강경 담낭 절제술은 가장 일반적인 수술법으로 작은 절개를 통해 복강경을 이용해 담낭을 제거합니다. 회복이 빠르고 보통 1~2일 내에 퇴원할 수 있으며 일상 생활로의 복귀는 2주 내외에 가능합니다. 복강경 수술이 어려운 경우에는 개복 수술을 할 수 있으며 회복 기간이 더 길고 퇴원까지 약 1주일, 완전 회복까지 4~6주가 걸릴 수 있습니다.수술 외 다른 치료 방법은 다음과 같습니다. 담석을 녹이는 우르소데옥시콜산이라는 약물을 사용해 결석을 녹이는 방법이 있지만 결석이 작고 콜레스테롤성 결석일 때만 효과적이며 치료 기간이 길고 완전히 치료되지 않을 수 있습니다. 체외충격파 쇄석술은 체외충격파로 담석을 분쇄하는 방법으로 담석이 작고 수가 적을 때 사용할 수 있으나 모든 담석에 효과적이지 않으며 분쇄된 담석이 다시 생길 수 있습니다. 수술이나 다른 치료가 필요하지 않을 정도로 증상이 가벼운 경우에는 지방섭취를 줄이고 규칙적인 운동을 ㅌ오해 담석의 성장을 억제할 수 있습니다. 하지만 이미 증상이 심한 경우 이 방법만으로는 효과가 제한적입니다.결론적으로 담석이 복통을 유발하거나 합병증 위험이 있는 경우엔 수술이 가장 효과적인 치료로 간주됩니다. 의사와 상담하여 수술 필요성 및 방법, 예상 회복 기간에 대해 자세히 논의하는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.23
0
0

갑자기 피부에 부음이 생겼어요. 심각한 건가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.얼굴과 손에 갑작스러운 부기와 가려움이 생긴 것은 알레르기 반응이나 염증, 다른 내과적 문제로 인한 것일 수 있습니다. 특별히 먹은 음식이나 약물이 없었다 하더라도 알레르기나 면역 반응이 원인일 가능성이 있습니다.다음은 가능한 원인입니다.1) 알레르기 반응특정 음식이나 물질, 화장품, 또는 환경적 요인 등에 대한 알레르기 반응이 갑작스러운 부기와 가려움을 유발할 수 있습니다.2) 혈관부종피부 아래의 혈관이 확장되면서 부어오르는 현상으로 알레르기 반응이나 자가면역질환, 감염 등에 의해 발생할 수 있습니다.3) 호르몬 변화생리 주기나 갑상선 문제, 또는 다른 호르몬 변동이 원인이 될 수 있습니다.4) 신장 문제신장 기능 저하로 인해 체내에 수분이 축적되어 얼굴과 손 등의 부기를 유발할 수 있습니다.5) 심혈관계 문제혈액 순환의 문제가 있을 경우 부종이 발생할 수 있습니다.피부 반응 검사나 혈액 검사를 통해 알레르기 원인을 확인할 수 있고, 염증수치나 신장기능 검사를 통해 염증이나 신장기능 이상 여부를 평가할 수 있겠습니다. 그 외에 갑상선기능검사 등을 통해 호르몬 이상 여부를 확인해볼 수 있고 피부 상태나 부기 정도를 확인하기 위해 피부과나 내과 진료를 받아보는 것이 좋겠습니다.호흡 곤란이나 가슴 답답함의 증상이 함께 나타난다면 즉시 응급실을 방문해야 합니다. 이는 심각한 알레르기 반응의 징후일 수 있습니다. 부종이 지속되거나 악화될 경우 정확한 원인 파악을 위해 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 부은 부위에 차가운 찜질을 하여 부기와 가려움을 완화시킬 수 있고, 알레르기 반응이 의심될 경우 항히스타민제를 복용하면 가려움과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 충분한 수분을 섭취하고 휴식을 취하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.23
0
0

진드기에 물렸는데 어느 병원에 가야 할지 모르겠어요
안녕하세요. 김나영 의사입니다.등산 중 진드기에 물린 후 붉은 반점, 가려움증이 생겼다면 진드기 매개 질환 가능성을 고려해야 합니다. 일반적으로 심각한 문제는 아니지만 라임병 등의 질병을 전염시킬 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.진드기에 물렸을 때는 피부 병변 평가가 가능한 피부과나, 심한 알레르기 반응이나 전신 증상 등을 케어 가능한 응급실에 방문하시면 되겠습니다.라임병과 같은 진드기 매개 질환에서는 진드기에 물린 부위가 점차 커지며 발진이 나타날 수 있고 피로나 두통, 관절 통증 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 물린 후 수일에서 수주 내에 증상이 나타날 수 있으므로 증상이 나타나면 즉시 병원에 방문해야 합니다. 만약 진드기가 피부에 붙어 있다면 핀셋을 이용해 진드기를 머리 부분까지 조심스럽게 제거하고 진드기를 비틀지 말고 피부에 가깝게 잡아 똑바로 빼내는 것이 중요합니다. 물린 부위를 소독제로 깨끗히 소독하고 가려운 경우에는 항히스타민제 연고를 사용할 수 있습니다. 물린 후 발진이 점점 커지거나 고열, 두통, 피로 등의 증상이 나타나면 라임병이나 다른 진드기 매개 질환 가능성이 있으므로 즉시 병원을 방문해야 합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.23
0
0