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저혈압일 경우 치료약도 없다는데 저혈압이 오는것을 방지하기 위한 생활습관으로는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.저혈압은 보통 수축기 혈압 90mmHg 미만, 이완기 혈압 60mmHg 미만인 상태를 말합니다. 저혈압을 예방하기 위한 생활습관으로는 충분한 수분 섭취와, 탈수를 피하기 위해서 가급적 음주를 피하는 것이 좋습니다. 식사로는 탄수화물과 단백질, 지방 등의 다양한 영양소를 고르게 섭취하는 것이 좋습니다. 누워있다가 일어날 때는 기립성 저혈압을 방지하기 위해서 갑자기 일어서지 말고, 천천히 심호흡하면서 단계적으로 일어나는 습관을 갖는 것이 좋습니다. 종아리에 힘을 주는 동작을 반복하고, 걷기 등의 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것도 저혈압 관리에 도움이 됩니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.16
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당뇨에 초기 증상으로 소변이 자주 마려운 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.당뇨는 몸에서 혈당 조절을 제대로 하지 못하는 병입니다. 정상인의 경우 소변으로 당이 흘러넘쳐나오지 않으러올로 혈당이 자로절됩니다. 당뇨환자의 경우 혈당이 지속적으로 높은 상태여서 소변으로까지 당이 흘러나온다 하여 당뇨라는 이름이 붙었습니다.당뇨에 걸리면 소변으로 포도당이 나가는데, 이 때 수분을 같이 끌고 나가기 때문에 소변량이 늘어나는 것입니다. 따라서 몸 안에는 수분이 부족하게 되고, 심한 갈증을 느끼게 되어 또 물을 많이 마시게 됩니다. 그래서 다갈, 다뇨 등의 증상을 보이게 되는 것입니다.당뇨 외에 소변이 자주 마려운 이유는 별로 목이 마르지 않는데 그냥 물을 많이 마셔서 그런 것일 수도 있습니다. 그 외에 요붕증이라고 하여 뇌하수체나 신장 등에 문제가 생겨 소변이 많이 나오는 병이 있습니다. 자세한 것은 가까운 내과에 가서 진료받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.16
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안녕하세요 눈안쪽에 검은색점같은게 있어서 질문드립니다
안녕하세요. 김나영 의사입니다.자세한 것은 안과에 가서 진료를 받아야 하는 점 알아두시기 바랍니다.눈에 생긴 검은색 점은 결막모반의 가능성이 큽니다. 이는 눈 흰자 위에 멜라닌 세포가 과도하게 생성 및 침착되며 발생할 수 있습니다. 이는 시야 또는 시력에 딱히 문제도 없고 통증도 발생하지 않기 때문에 불편함이 없다면 치료하지 않아도 됩니다만 점의 색이나 모양이 변한다면 진료가 필요하겠습니다.예를 들어 검은자 쪽으로 점점 번지는 경우, 점 색깔이 진해지고 통증이나 염증이 동반되는 경우 등에는 검사를 받는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.16
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평소에 혈압이 높은 사람이 혈압약을 안챙겨먹게되면 어떤문제가 발생될까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.고혈압 환자가 평소에 혈압 관리를 잘 하지 않으면 여러 가지 합병증이 발생할 수 있습니다. 심혈관계 합병증으로 고혈압에 의한 심장근육 비대가 나타날 수 있습니다. 혈압이 높아지면 심장은 그 압력을 이겨내고 혈관에 피를 보내야되기 때문에 서서히 심근세포가 커지고 부피가 늘어나는 것입니다. 이렇게 심근 비대가 생기면 심기능이 점차 떨어지게 됩니다.신장도 혈압에 영향을 받을 수 있습니다. 처음에는 증상이 없으나 갈수록 많은 소변과 짙은 갈색의 혈뇨를 볼 수 있습니다. 신기능이 여기서 더 저하되면 소변량이 줄고 온몸이 부으며, 기운이 없고 메스꺼운 느낌이 있을 수 있습니다. 고혈압을 치료하지 않고 계속 방치하면 결국 신장이 망가지고 투석까지 필요할 수 있습니다. 혈압이 높으면 눈의 망막에 있는 작은 혈관벽이 두꺼워져 혈류가 줄어들고, 이에 따라 망막에 손상이 오며 희미하게 보이거나 전혀 안 보이는 증상이 나타날 수 있습니다. 이를 고혈압망막병증이라고 합니다. 높은 혈압이 유지된 기간이 길어질수록 망막병증 위험이 커집니다. 또 높은 혈압으로 인해 뇌 안의 작은 혈관이 터져서 생기는 고혈압성 뇌출혈의 원인이 되기도 합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.16
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머리에 새치가 나는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.흰머리는 모낭의 멜라닌 세포 수와 기능이 줄어들어 생깁니다. 젊은 나이에 머리에 조금씩 난 머리를 새치라고 하는데, 이는 유전적 요인이나 과도한 스트레스에 의해 생기는 경우가 대부분입니다. 부모님이 이른 나이에 흰머리가 생긴 가족력이 있다면 흰머리가 빨리 생길 확률이 높습니다. 특히 부계 유전이 모계보다 더 강하다는 결과가 있습니다. 이러한 유전적 요인이 30%이고 나머지 70%는 나이나 스트레스 등의 외부 요인이 작용합니다. 스트레스, 흡연, 간접흡연, 불균형한 식단 등이 흰머리 발생의 원인으로 꼽힙니다.다만 단기간에 급격히 늘었다면 질환의 신호일 수 있습니다. 갑상선질환갑상선질환이 있는 경우 멜라닌을 생성하는 세포의 기능이 저하되며 색소 분비도 같이 줄어듭니다.뇌하수체 질환뇌하수체는 우리 몸 대부분의 호르몬을 조절하는 기관인데, 멜라닌 색소를 만드는 호르몬도 뇌하수체의 영향을 받습니다. 따라서 뇌하수체에 문제가 생기면 새치가 생길 수 있습니다.신기능 저하우리 몸에 단백질이 부족해지면 멜라닌 색소가 잘 만들어지지 않는데, 신장 기능이 떨어져 소변으로 배출되는 단백질의 양이 늘어나면 새치가 늘어날 수 있습니다.비타민 B12 결핍비타민 B12는 멜라닌 생성을 촉진하는데, 이것이 결핍되면 멜라닌이 잘 만들어지지 않아 흰머리가 날 수 있습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.16
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비타민 D 결핍시 일어나는 신체적 변화는 무엇인가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.비타민 D가 결핍되었더라도 대부분은 눈에 띄는 증상을 느끼지 못합니다. 애매모호한 증상 정도를 몇 가지 느낄 수 있습니다.가능한 증상들은 다음과 같습니다.근육통뼈 통증통증에 대한 민감도 증가손발의 이상 감각윗팔이나 허벅지 등 몸통과 가까운 사지의 근육 위약엉덩이나 다리 근육 약화로 인한 보행 장애골절근육 수축이나 떨림근육 경련구루병답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.16
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사람의발을 보면 평발이 있는데 평발의
안녕하세요. 김나영 의사입니다.보통의 경우 발바닥에는 아치가 있어서 걷거나 뛰는 등 체중이 발에 실릴 때 그 충격을 흡수하고, 유연하게 바닥과 반작용 원리를 만들어 무리 없이 생활하게끔 해줍니다. 우리 발에 아치가 있기 때문에, 발에 페인트를 묻히고 종이에 찍어 보았을 때 안쪽 발바닥면은 찍히지 않게 되죠.평발은 이러한 발바닥의 아치가 없어서 바닥 면이 편평하게 변형되는 것을 의미합니다. 신생아 때는 모두 평발로 태어나서 유아때까지 지속되고, 5~6세에 아치가 생기기 시작해 6~8세 이후에 완성된다고 합니다.평발은 대부분 증상이 없습니다. 통증이 발생하는 경우 둔한 통증이 발에서 발목관절, 하지까지 발생할 수 있고, 만성적인 피곤함을 느낍니다. 장시간 보행 및 운동 후 근육 피로, 족저 근막의 과도한 신장 등에 의해 통증이 나타날 수 있습니다. 또 발을 잘 삘 수 있습니다. 증상이 없다면 특별이 치료하지는 않습니다. 피로만 느껴지는 가벼운 증세라면 신발 내에 아치 지지대 깔창 또는 아치 패드를 덧대어 볼 수 있습니다. 통증이 있다면 온찜질이나 진통제, 소염제 등을 써볼 수 있습니다. 장기간의 대증 치료에도 효과가 없고 일상생활에 장애가 있는 정도라면 수술을 고려해볼 수 있습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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24.07.16
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포모증후군이란 발병원인은 무엇이며 해결방안은 어떻게되는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.포모 증후군의 의미는 FOMO-Fear of Missing Out, 즉 자신이 소외되는 것에 대해 극심한 두려움을 느끼는 상태입니다. 질환이라기 보다는 사회 용어로 생각됩니다. 원래는 매진임박이나 한정판매 등 제품 공급량을 줄여 소비자를 조급하게 만드는 마케팅 용어에서 비롯된 단어입니다. 이러한 포모 증후군은 SNS의 등장으로 일상 속에서 더 퍼지게 되었습니다. 포모 증후군을 겪고 있다면 습관적으로 SNS에 접속해 타인의 행위를 관찰하고 정보를 얻습니다. 또, 내 지인들이 어떤 음식을 먹고, 어떤 취미를 영위하고 있는지 강박적으로 알고 싶어 합니다. 다른 일을 하다가도 수시로 SNS에 들어가보게 되죠. 유행에 뒤처지지 않을까 불안해서 유행하는 것이라면 다 따라 사보고, 남들이 하는 것이라면 강박적으로 따라합니다. 이런 포모 증후군은 특히 코로나 19 팬데믹으로 더 심화됐습니다. 포모 증후군을 극복하는 제일 좋은 방법은 SNS를 끊는 것입니다. 하지만 이미 포모 증후군이 있는 상황에서 바로 끊어버리면 불안감이 더 높아질 것이므로, 서서히 사용 빈도와 시간을 줄이는 식으로 끊어나가야 합니다. 또, 다른 사람의 행동을 무조건 따라하지 않는 노력을 의식적으로 해야 합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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24.07.16
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머리는 하루에도 몇카닥씩 계속 빠지는게일반적
안녕하세요. 김나영 의사입니다.모낭은 2~8년의 생장기와 2주의 퇴행기, 1~3개월간 성장을 멈추는 휴지기로 이뤄지는 주기를 반복합니다. 즉, 머리카락은 일정 기간 자라다가 성장이 멈추면 빠지고 다시 새로운 머리카락이 나는 식으로 평생 동안 계속 교체됩니다. 하루에 100가닥 정도는 정상 탈락이라고 보지만, 하루에 100개 이상 빠지면 탈모를 의심해보아야 합니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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24.07.16
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발가락에 티눈이 혼자 스스로 없어지기도 하나요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.티눈은 기계적 비틀림이나 마찰력이 만성적으로 과도하게 작용하는 경우 발생하는 원뿔 형태의 각질 비후증입니다. 원뿔의 기저부가 피부 표면으로, 꼭지가 피부 안쪽으로 향하는 향태입니다. 마찰과 압력이 있는 부위에 생기는 것이므로, 이러한 원인이 제거되면 병변이 자연 소실될 수도 있습니다. 보통은 살리실산이나 다이클로로아세트산을 자주 도포하여 치료하고, 단순 절제술을 시행하기도 합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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24.07.16
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