답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허벅지옆쪽으로 통증이있는상태라면 폼롤러를통해서 가볍게 마사지하고 스트레칭하는것이 도움이될수있는데요 너무강한강도로한다면 오히려 증상이 악화될수있으니 약한강도로 천천히 시작해보시길 바랍니다동작이어렵다면 병원에서 전문의와상담후에 적절한 스트레칭 방법을 배워보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한쪽골반으로 통증이있다면 골반이나 근육의 불균형으로인해서 나타나는증상일수있는데요 폼롤러를이용해서 양쪽 엉덩이근육을 충분하게풀어주고 런지와같은 운동을한다면 도움이될수있습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다`!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.성장판검사는 엑스레이의 선명도와 촬영각도에따라서 다르게 보일수있는데요 성장판이 닫혀있다고 하더라도 평소 꾸준하게 관리한다면 키가크는경우도있기때무네 충분한 영양분섭취와 운동을하면서 몸을 관리해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.저녁에 다리가 붓고 저리는증상은 혈액순환의문제이거나 신경압박에의한 증상일수있는데요 일단 혈액순환을 개선시키기위해서 아킬레스건 스트레칭과 까치발운동을 수시로 하는걸 추천합니다 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는게 도움이될수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.성장판검사는 선명도 그리고 엑스레이를촬영하는각도에따라서 다르게보일수있는데요 성장판이닫혀있다고하더라도 키가크는경우가 있기때문에 평소 꾸준한 운동과 충분한영양분섭취를 하면서 관리한다면 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간 스마트폰이나 컴퓨터를한다면 목과어깨쪽으로 지속적인 스트레스를줄수있고 디스크나 다른문제들이 발생할수있는데요 따라서 평소 운동과 스트레칭을 꾸준하게하는것이 도움이될수있습니다여러가지 방법이있지만 추천하는건 폼롤러를이용한 몸의 스트레칭과 마사지 그리고 코어운동인데요 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게 동작을배울수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.진단서를 뽑은시기로부터 3주정도의 시간이지났다면 다시 진단서를 뽑아야할수있기때문에 일단은 회사측에 문의해보시고 새로운 진단서가 필요하다고한다면 다시 병원에 내원해서 진료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을 하다가 손목이꺾이면서 통증과 불편감이있다면 엑스레이검사보다는 MRI검사를통해서 인대나 힘줄, 근육에 문제는없는지 확인해보는것이 좋습니다 병원은 MRI기계가 있는 좀 큰병원으로 내원해보시고 초기에 치료하는것이 중요하기때문에 되도록이면 빨리 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎통증으로 인해서 불편감이있고 병원에서도 제대로된 치료를받지못했다면 좀더 큰병원에서 MRI검사나 초음파검사를받아보시고 진료를받아보는것이 필요할수있습니다 동네에 있는 병원에서는 엑스레이검사정도만 할수있기때문에 정확한 무릎의 상태를 파악할수없을수있으니 되도록이면 좀더 큰병원에 방문해 검사를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목쪽으로 갑자기 붓기가생겼다면 혈액순환의 문제이거나 근육의 긴장으로인한 증상일수있는데요 가벼운스트레칭과 마사지 그리고 휴식을취한다면 자연스럽게 호전될수있지만 시간이지나도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요할수있습니다 감사합니다~!