발목 인대 얇아짐 통증있어요 병원에선 문제없음

Question

원래 다리를 자주 삐는데 일년 전에 한번 심하게 삐어서 발목 한쪽에 피멍이 올라와서 병원갔었는데 일이주 반깁스하고 초음파찍었더니 완전파열은 아닌데 발목 인대가 너무 얇다고 하셔서 일이주 더 반깁스 하고 풀었는데 가끔씩 발목 통증이 심하게 자주 찾아와요.

병원가면 뼈에는 이상 없다고 진통제 주고 아프면 반깁스 하라는 식으로 말하시는데

이대로 그냥 놔둬도 될까요?

김의균 · Accepted Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목쪽을 자주 다치고 통즈이 한번씩 발생하고 하신다면 발목의 불안정성을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.발목의 불안정성이 생기면 발목을 다치기 쉬우며 과거에 인대의 손상이 있으셨다면 불안정성을 더 의심해 볼 수 있습니다. 발목의 안정성을 높여 주기 위해 발목 강화운동을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 세라밴드를 이용해 발목 주변의 강화운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것을 추천드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목쪽으로 자주 다치고 통증이 한번씩나타난다면 발목의 불안정성으로인한 증상일수있습니다이럴때에는 평소 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는것이 필요한데요 여러가지 방법이있으니 유튜브를참고해 약한강도의 운동부터 천천히 시작해보는걸 추천합니다혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

송진영 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대가 얇아지고 반복적으로 통증이 있다면 만성 발목 불안정증일 가능성이 있습니다 단순 진통제나 반깁스만으로는 해결되지 않지만 발목 근력 강화 운동이나 발목 보조기 사용과 필요시 수술도 고려해야 됩니다!계속 증상이 반복된다면 스포츠 의학이나 족부 전문 정형외과에서 정밀 진단 받아보는 것이 좋습니다!

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목 인대 손상의 경우 회복을 하신다고 하여도 발목 근육이나 인대 약화로 인하여 발목 안정성이 떨어지며 쉽게 근피로가 오거나 재손상을 입을 수가 있습니다.발목 통증이 있으시다면 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 완전히 없어 지신다면 재활 운동을 통하여 발목 유연성과 발목 안정성, 발목 근력을 강화 시켜 나가시는 것은 재손상을 막는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목인대가 얇다는 소견이 있는 경우에는 발목관절의 안정성이 저하될 수 있는데요, 부상의 위험이나 통증이 만성적으로 발생할 수 있기 때문에, 재활을 고려해보시는 것도 추천드립니다.