답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.내성발톱으로 불편감이있다면 병원에서 약물치료나 주사치료, 물리치료등을 통해서 증상이호전될수있습니다 수술을받는다고하더라도 제대로 관리하지않는다면 다시 재발할수있으니 꼭 관리하는방법을 배워서 꾸준하게 관리해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람마다 뼈의 강도가 다르기때문에 함몰이되는 정도는 달라질수있는데요 강한충격을받은상태라면 근육이 파열되거나 골절 또는 염증에의한 통증이나타날수있습니다만약 겉으로보기에 함몰된거같아보이거나 통증이지속된다면 병원에서 엑스레이검사나 추가적인 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.콜레스테롤 수치를 측정하는 방법은 혈액검사외에는 피부검사나 안구스캔등의 방법이 있는데요 혈액검사보다 정확도가 떨어질수있기때문에 가장정확하게 본인의 콜레스테롤 수치를 검사하고싶다면 혈액검사를받는것이 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.가슴중앙쪽으로 통증이있다면 심장의문제이거나 근육의 긴장 또는 평소 자세적인문제로인한 증상일수있습니다 일단 통증이있다면 가까운정형외과를방문해서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.얼굴은 생각보다 많은근육들이 있고 자주사용하기때문에 쉽게 뭉치거나 붓는경우가 많은데요 따라서 마사지를해준다면 시원한느낌과함께 붓기제거 효과를 기대해볼수있습니다마사지하는방법은 여러가지가있으니 유튜브를참고해서 다른동작들도 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.십자인대수술을하면서 핀을삽입했다면 제거를해야할수도 하지않아도될수도있는데요 수술부위에 딱히 불편감이나 통증이없다면 굳이 제거하지않아도 될수있습니다 하지만 불편감이있다면 병원에서 전문의와상담을받아보시고 제거해야할수도있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.건강을 위해서 걷는다면 1만보는 너무 많습니다 하루에 6~7천보정도만 걸어도 충분하기때문에 운동강도를 줄여보시고 발목이 계속해서 돌아간다면 발목보호대를착용하거나 평소에 발목관절 안정화운동을 따로해주는것이 좋습니다운동방법은 여러가지가있지만 처음에는 약한강도로 시작하는것이 좋기때문에 한발로 서서버티기나 유튜브를참고해서 운동방법을 배운다면 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절에서 소리가나는건 관절안에 기포가터지면서 나는소리이거나 인대나 힘줄이 마찰되면서 나타나는 증상일수있는데요 보통은 통증이나 불편감이 동반되지않는다면 큰문제는 아닐수있습니다하지만 통증이나 불편감이 같이있다면 병원에서 추가적인 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다집에서는 스트레칭과 운동을통해서 관리하면좋은데 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있으니 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목염좌시에는 관절을 고정하고 움직임을 최소한으로 줄이는것이 중요한데요 이때 깁스와 보호대를착용해서 관절을보호할뿐만아니라 움직임을 제한하면서 증상이 더 심해지지않도록 할수있습니다어느정도 회복이될때까지는 깁스나 보호대를착용하면서 치료를받는것이 좋습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아하정책상에 어떤제품을 추천해드릴수는없지만 허리통증이있다면 마사지기보다는 평소 집에서 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 더 효과적일수있습니다폼롤러를이용해 몸의전체적인부분을 스트레칭하고 마사지해보시고 코어운동을 통해서 몸의 바른자세를 유지할수있는 힘을기른다면 도움이될수있습니다등허리가 굽은게 문제라면 폼롤러를이용해 신전스트레칭을 해보시길 바랍니다 동작이어렵다면 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~