답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.검상돌기쪽으로 돌충되어있는듯한 느낌이든다면 일단 가까운정형외과를 방문해 엑스레이검사를받아보는걸 추천합니다 후에 전문의와상담을받아보시고 본인의 상태에맞는 치료를처방받으시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 다치고나서 걷기힘들정도로 통증이있었다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요 집에서는 차가운냉찜질과함께 보호대나 붕대를 이용해 관절의 움직임을 제한하는것이 필요합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.야구를 하고나서 어깨쪽으로 통증과 불편감이있는상태라면 휴식을취하면서 얼음찜질을 적용하고 경과를 지켜보는것이 좋은데요 1~2일정도 경과를지켜보시고 그래도 증상이 호전되지 않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지속적으로 탈구가된다면 다시 재수술을해야할가능성이있습니다 탈구가되었을때에는 혼자서 다시 끼우는것보다 병원에서 검사를받아보시고 적절한 조치를받는것이좋은데요 혼자서 정복을하다가 주변 연부조직의손상이나 신경손상이생길수있으니 주의해야합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨랑 목쪽으로 통증과 불편감이있다면 찜질을하는것이 도움이될수있는데요 하지만 증상이 심한상태라면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 더 효과적일수있습니다또 집에서는 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요하니 유튜브를참고해서 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.류마티스관절염의 경우 관절통증과 함께 뻣뻣함이 생길수있고 심하다면 힘빠짐이나 저림증상등도 생길수있는데요 증상이 심하다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다가까운 정형외과나 류마티스내과등을 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단을 오르고내릴때 무릎통증이 있다면 평소 스트레칭과 운동을통해서 무릎관절을 관리하는것이 필요한데요 또 체중관리를하면서 무릎관절에 주는 스트레스를 줄이는것도 좋습니다 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와 치료를받는것이 좋은데요 무릎보호대를 착용하는건 도움이될수있으니 너무 장기간 착용한다면 오히려 증상이 더 악화될수있으니 운동과 스트레칭을 꾸준하게 하는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.러닝을하다가 정강이쪽으로 부상을입었다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요 러닝을할때 발목관절을 과하게사용한다면 정강이쪽으로 불편감이생길수있으니 운동전에 충분한 스트레칭과 웜업운동이 필요합니다또 자세를 교정하는것도 중요하니 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.건강한 잠은 충분한 수면시간을 지키면서 깊은 수면과 램수면의 적절한 주기를 포함한 수면을 이야기하는데요 편안한 수면환경을 만들고 평소 스트레스관리등이 필요합니다~건강한 수면은 신체회복이나 면역력강화, 기억령향상등과 같은 효과가있으니 지금부터라도 꾸준하게 관리해보시는걸 추천합니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔을 들어올릴때 이두근쪽으로 통증과 불편감이있다면 염증이나 충돌증후군으로인한 증상일수있습니다 이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요여러가지 치료방법이있으니 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~