지속적으로 생기는 염증 영구적으로 해결하는 법 없나요??
안녕하세요. 게임을 좋아해서 하루에 평균 5~6시간 정도 하는 사람인데요. 2~3년 전부터 게임을 하면 오른쪽 새끼손가락이랑 오른쪽 어깨가 아프더라구요. 그래서 오늘 정형외과에 가보니까 뼈는 정상이고 손가락이랑 어깨 아픈건 염증 때문이라고 게임을 줄이라고 하시던데 게임을 안 줄이고 염증을 재발없이 영구적으로 없앨 수 있는 시술이나 수술 같은 방법은 없을까요?(게임을 안하면 안 아프긴해요.)
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손가락과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
잘못된 습관이나 자세를 고쳐 나가시지 않으신다면 시술이나 수술을 받는다 하여도 재발 할 것입니다.
지금은 단순 염증으로 인하여 불편이 있으시지만 이러한 문제가 지속적으로 쌓이게 되면 퇴행성관절염이나 목디스크 등을 유발 할 수가 있기 때문에 장시간 앉아 계신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되며 게임을 하시더라도 장시간 앉아 있으시지 말고 중간중간 충분한 휴식 시간을 가지며 하시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
방법은 없습니다. 게임 줄이시고 활동량을 올려야 해요
통증은 몸에서 나타나는 면역 신호입니다. 하지말라는 신호를 보내는건데 무시를 하고 계속한다면 통증이 심해질수밖에 없어요. 이겨내는방법은 게임시간만큼 운동량을 늘려서 몸이(체력이) 게임 할수있는 시간을 늘리는 방법밖에 없습니다..
안녕하세요. 진동철 물리치료사입니다.
게임을 줄이지 않고 통증을 줄이려면 게임을 더 많이 할수있는 환경을 조성하는게 좋습니다. 컴퓨터의 위치 모니터암의 설치 유무 의자의 편안함 키보드 받침대의 유무 그리고 주무시기전에 어둡게 하시고 따뜻한 물을 많이 드시고 주무세요 그럼 훨씬 좋아지실 겁니다.
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
올바르지 않은 자세나 게임할때 과도하게 사용하는 관절에 통증을 느끼는것 같습니다.
수시로 스트레칭을 해주시기 바랍니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
염증을 완전히 없애는 수술이나 시술이 존재하지만, 게임을 계속하는 한 염증이 재발될 가능성이 높습니다.
가장 중요한 것은 게임 시간 및 자세 습관을 조절하는 것이 중요합니다. 초기느 페이커선수 데프트 선수 등 프로게이머 선수들도 운동 및 관리를 합니다. 꾸준한 관리를 해주시는 것이 좋습니다. 감사합니다!
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
염증은 건들면 상처가나는것입니다. 고로 자꾸건드는데 상처가 안나는법은없냐 이것과 같은상황인데 이런상황은 없습니다. 다만 그럼 오래 앉아있어도 염증이안생기는상황은 왜그럴까 궁금할수있습니다. 앉아있게되면 체형과 가지고있는 근육 기능에따라 앉은자세가 펴져있는사람이있고 구부정하게앉는사람이 있습니다. 이와같이 척추정렬과 근육의 좌우기능 및 기능이 좋다면 오래 한자세로 앉아있어도 자극이 덜하기때문에 염증이 안생길수있습니다. 고로 염증자체를 없애기보단 몸에 어떻게하면 무리가 덜가게 오래앉을수있을까로 접근해주시면 좋을것같습니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
질문에 답이 있는것 같습니다. 손가락이나 어깨 모두 사용에 의한 통증이라면 사용빈도를 줄이는게 첫번째 치료이며 평소에 자세 교정에 신경쓰는게 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
지속적으로 염증이생긴다면 평소 운동과 스트레칭을 통해서 염증수치를 관리하는것이 좋은데요
게임을 하는시간외에는 하루에 1~2시간정도는 운동과 스트레칭을통해서 몸을 관리하는걸 추천합니다
감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
염증을 영구적으로 엾애는 방법으로는 물리치료, 스테로이드 주사, 또는 수술이 있을 수 있지만 각 방법의 효과는 개인에 따라 다릅니다. 게임을 계속하면서도 통증을 줄이기 위해서는 올바른 자세와 정기적인 스트레칭이 중요합니다 전문의와 상담하여 적절한 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다!
