답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염으로인해서 통증과 불편감이있는상태라면 평소 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는것이 필요한데요 폼롤러나 마사지볼을이용해서 발바닥전체적인부분을 마사지해보시고 수건모으기 운동과같이 발의 아치를 만들어줄수잇는 운동을 꾸준하게하는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.방아쇠 수지증후군 수술은 간단한 국소마취를 통해서 시행되는경우가 많은데요 감염의 위험이 낮기때문에 항생제를 사용하지않고 당일퇴원을 하는경우도 많습니다~불안하다면 병원에서 전문의와 충분히 상담을해보시고 이유와 치료계획에대해서 이야기 해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.컴퓨터앞에 오래앉아서 일을하면서 목과어깨쪽으로 통증이있고 승모근이 커지는게 느껴진다면 자세적인문제와 근육의 불균형, 승모근의 약화등이 원인일수있습니다 오히려 승모근이약해지고 등이굽으면서 승모근이 올라온것처럼보일수있는데요 이럴때에는 승모근운동과 등운동을통해서 자세를교정한다면 올라왔던 승모근도사라지고 통증이나 불편감도 많이호전될수있습니다유튜브를참고해서 하는것도 좋지만 처음이라면 전문가의 지도하에 하는게 좋기때문에 병원이나 운동센터에방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.원래 운동하던강도에서 많이줄어들었다면 근육파열이나 염증, 관절의문제로인해서 나타나는증상일수있습니다 턱걸이와같은경우는 이두근뿐만아니라 다른 여러가지 근육들을사용하는근육이기때문에 이두근에 가해지는 부하가 줄어들수있는데요 이러한 증상이 지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.마른 체형에 길쭉한 뼈를 가지고있는경우 골격 자체는 유전적인 영향으로 인해서 결정되는 경우가많고 뼈가 약하지않다면 골밀도는 큰문제가 되지않을수있습니다~근륙량이적거나 영양섭취가 부족하다면 근육과 뼈의 강도가 줄어들수있으니 평소에 꾸준하게 관리하는것이 중요한데요좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 계획을 세워보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인공관절 수술시에 고무줄을 묶는건 수술부위의 출혈을 줄이고 시야를 확보하기위해서 사용하는방법인데요 허벅지 발적이 물집이없고 심하지않다면 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있습니다 하지만 통증이나 부종, 열감이 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.축구와 같이 격한운동은 하고나서 통증이나 불편감이생길수있는데요 보통은 근육의불균형이나 염증으로인해서 생기는증상이기때문에 차가운냉찜질을적용하면서 휴식을취한다면 자연스럽게 호전될수있습니다1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.침대에서 자다가일어나면서 허리쪽으로 뚝하는소리가났다면 허리를 삐끗하면서 나타나는증상이거나 디스크일수있는데요 일단 집에서는 차가운냉찜질을적용하면서 허리보호대를 착용하는것이 도움이될수있습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골반쪽으로 통증과 불편감이있다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다 근육의 불균형이나 염증으로인해서 나타나는 증상일수있으니 전문의와 상담을받아보시고 꾸준하게 치료를받는걸 추천합니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하루종일 서서일을하면서 다리쪽으로 통증과 불편감이있다면 평소 스트레칭과 운동을통해서 하지의 근력을 기르는것이 도움이될수있습니다집에서는 아킬레스건스트레칭과 까치발운동, 쉴때에는 다리를 벽에 기대 심장보다 높게 위치한자세를 10~15분정도 유지한다면 도움이될수있습니다그래도 증상이 남아있다면 병원에서 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~