답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무리하게 움직이면서 멍이더 심해졌다면 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태에 맞는 치료방법을 처방받는걸 추천합니다지금은 최대한 움직임을 자제하고 차가운냉찜질을적용하시고 되도록이면 빠른시일내에 병원에 내원해보시는걸 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육통이 약하게 남아있다면 가벼운 스트레칭과 함께 운동을하는것도 괜찮은데요 너무 심한강도로하지않는다면 괜찮습니다~근육통은 염증으로인해서 나타나는 증상이기때문에 운동이끝나고나서 차가운찜질을해준다면 좀더 증상이 호전되는데 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지나고 나서 통증과 불편감이있는상태라면 병원에서 제대로된 치료를받는것이 좋은데요 다니는 병원에서 적극적인 치료를해주지않는다면 다른병원에 내원해보시길 바랍니다인대 손상이라면 약물치료나 주사치료, 물리치료등을 통해서 호전될수있고 증상이 심하다면 체외충격파치료나 다른 치료들이필요할수있으니 전문의와 충분히 상담을 받아보시고 결정하시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎보호대를 착용한다면 무릎관절의 안정성을 높일수있기때문에 연골손상이나 부상의 위험을 방지할수있습니다 하지만 너무 장기간동안 착용한다면 오히려 주변근육들이 약해질수있기때문에 운동을하거나 일을할때는 착용하시고 집에서 휴식을취하거나 잠을잘때에는 착용하지 않는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엄지발가락관절쪽으로 통증이있다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다 엑스레이검사에서 별다른 문제가없었다면 좀더 큰병원에서 MRI검사나 초음파검사를 따로 받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리쪽에 쥐가나면서 불편감이있다면 근육의 긴장이나 혈액순환의 문제, 또는 신경압박으로 인한증상일수있는데요 갑자기 심한동작의 운동을했다면 가벼운 스트레칭과함께 휴식을 취하는것이 도움이 될수있습니다증상이 너무심하다면 참지말고 병원에 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엉덩이쪽으로 통증이있다면 허리에서 내려오는 신경압박의 문제이거나 근육의 긴장또는 염증으로인한 증상일수있는데요 이럴때에는 감별진단을 위해서 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보는것이 좋습니다본인의 상태를 체크하고 거기에맞는 치료계획을 세워보시길 바랍니다 감사합니다~~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 무지외반증이 심해보이지는않는데요 증상이 한번씩있다면 보조기를 사용하거나 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다무지외반증은 수술후에도 다시 재발하는경우가있기때문에 수술은 최후의 수단으로 남겨두고 최대한 비수술적치료를통해서 치료하는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.퇴행성 허리 디스크로 통증과 불편감이있다면 집에서 평소 운동과 스트레칭을 하는것이 도움이 될수있습니다 또 평소 생활을할때 바른자세를 유지하는것도 증상을 호전시키는데 도움이될수있는데요폼롤러를 이용해서 몸의 전체적인부분을 마사지하고 스트레칭을 해보시고 바른자세를 유지할수있도록 코어운동을 꾸준하게 하는것이 도움이될수있습니다유튜브를참고해서 약한강도부터 천천히 시작해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 그때 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.햄스트링쪽으로 통증과 불편감이있다면 근육의긴장이나 염증, 신경압박에의한 증상일수있으니 병원에서 MRI나 CT검사를 받아보시고 전문의와상담후 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~