어깨뭉치면 머리 어지럼증 유발할수있나요?
안녕하세요.어쩌라구요입니다.
업무상 앉아서 pc를 많이 사용하다보니 어깨와 승모근 목이 뻐근하고 자주 어지럼을 느낍니다.
어깨 뭉침으로 어지럼증이 생기기도 하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
충분히 어깨 뭉침으로도 어지럼증이 나타날 수 있습니다. 특히 말씀하신것처럼 잘못된 자세로 컴퓨터 등을 할 때 승모근 또는 견갑거근, 두판상근, 후두하근 등이 뭉쳐 어지럼증을 호소할 수 있습니다.
이러한 경우엔 틈틈이 목을 움직이거나 스트레칭을 해주는것이 좋으며, 아래사진처럼 후두하근 마사지를 하면 큰 도움이될 수 있습니다.
위에 사진처럼 뒤통수뼈 아래쪽을 너무 강하게 누르면 더 심해질 수 있으니, 적당한 압력으로 10초정도 눌러주는것이 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 뭉침과 어지럼증으로 불편이 있으시군요.
장시간 앉아서 컴퓨터를 하시게 되면 목주변 근육이 과긴장되거나 일자목이나 목디스크 등 경추질환을 유발하여 어깨 뭉침이나 어지럼증을 유발할 수도 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
장시간 앉아서 PC작업을 하면 목과 승모근 근육이 긴장되어 혈류가 줄고 이로인해 어지럼증이나 두통이 동반될 수 있습니다. 특히 거북목이나 경추의 잘못된 정렬은 뇌로 가는 혈류에 영향을 주어 어지럼을 유발할 수 있습니다. 자세 교정은 1시간마다, 스트레칭, 높이 조절된 모니터 사용이 증상완화에 도움이 됩니다!
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
어깨나 목 주변의 근육이 긴장되어 뭉치면 주변 신경이나 혈관을 압박하여 어지럼증을 유발하기도 합니다.
특히 목은 뇌로 가는 혈류와 자세 인식에 중요한 영향을 미치기 때문에 자세 개선과 근육 긴장 완화에 신경 써주셔야 합니다.
하지만 어지럼증은 다른 원인도 많기 때문에 증상이 지속되거나 심해지신다면 가까운 병원에 가보시는 것을 추천드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
어지러움이 생기는 원인은 여러가지로 볼 수 있는데 그 중에 경추성 두통과 같은 어깨와 목 주변 근육의 긴장으로 인해 생기는 두통 혹은 어지러움증을 예로 들 수 있습니다.
어깨와 목의 뻐근하고 어지러움을 자주 느끼신다면 경추성 두통 혹은 목 디스크도 염두해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 일단 가정에서는 아래와 같이 몇가지 스트레칭을 해볼 수 있겠습니다.
위와 같은 스트레칭을 통해서 근육의 긴장을 풀어주게 되면 어깨의 뻐근함을 해소 할 수 있을 것 같습니다. 그리고 일하시는 중간중간에 아래와 같은 동작들을 수시로 해주시면 도움이 되실 겁니다.
참고하시고 통증이 더 심하게 유발되신다면 굳이 하지 마시고 병원을 방문하여 진료를 보시고 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
업무상 컴퓨터 사용이 많아 승모근 및 어깨가 자주 뻐근하고 어지럽다면 적절한 관리가 중요합니다.
어깨가 뭉치면서 어지러움이 발생하는 원인으로는 경추성 어지럼증을 의심해 볼 수 있고 경추 정렬에 이상이 있을 때 생길 수 있으며 어깨와 목의 근육이 과도하게 긴장하게 되면 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 줄어들 수 있습니다. 또한 긴장성 두통 및 어지러움이 있을 수 있습니다.
자주자주 적어도 1시간에 한번씩은 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시거나 목 어깨에 대한 스트레칭을 해주시면 좋을 것으로 생각되며 승모근에 따듯한 찜질 및 평소 바른자세를 유지해주려고 신경 써주시면 좋을 것 같습니다.
또한 충분한 수분 섭취 및 스트레스관리 또한 중요합니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
어깨의 뭉침의 정도가 심한 경우에는 그로 인한 영향으로 일시적인 어지럼증 등 증상이 유발될 수 있긴 합니다. 그렇지만 보통 연관성이 깊은 증상은 아닙니다. 그렇기 때문에 어지럼증 증상이 반복되어서 나타나거나 지속되는 양상이라면 혹시 모르기 때문에 이비인후과 및 신경과적으로 진료 및 정밀 검사를 통하여 건강 상의 다른 문제가 있어서 그러한 것은 아닌지 한 번 구체적으로 감별을 해보는 것이 안전하겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
평소 컴퓨터를 많이하는직업이라면 목과 어깨쪽 근육이 스트레스를받으면서 긴장될수있는데요 정도가 심하다면 두통이나 어지러움증까지도 나타날수있습니다
이럴때에는 가벼운스트레칭과 마사지, 운동을하는게 도움이될수있는데요 여러가지방법이있으니 유튜브를참고해서 따라해도 좋고 병원에서 도수치료를받는것도 도움이될수있습니다
집에서는 흉쇄유돌근과 후두하근을위주로 풀어준다면 좀더 도움이될수있습니다 감사합니다~
안녕하세요.
질의주신 내용처럼 오랜 시간 잘못된 자세로 컴퓨터를 사용하면 목과 어깨 근육이 뭉치고, 경추 주변의 신경이나 혈관이 압박될 가능성이 있습니다.
이럴 경우 뇌로 가는 혈류가 저하되거나 신경이 자극을 받아 머리가 붕 뜨는 듯한 어지럼증이나집중력 저하, 구역감 등이 동반될 수 있습니다.
특히 목과 어깨 통증과 함께 나타나는 어지럼증은 ‘경추성 어지럼증’으로 불리며, 단순히 귀의 전정기관 이상으로 생기는 회전성 어지럼증과는 다릅니다.
경추성 어지럼증은 잘못된 자세, 근육 뭉침, 경추의 미세한 어긋남 등으로 인해 발생하므로, 자세 교정, 가벼운 스트레칭, 근육 이완, 충분한 휴식이 증상 완화에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
어깨, 목 근육의 심한 뭉침은 경추성 어지럼증을 유발할 수도 있습니다. 근긴장이 경추 신경이나 혈관을 자극하거나 압박하여 균형감각 이상이나 뇌로가는 혈류의 감소를 일으킬 수 있기 때문입니다. 특히 고개를 돌릴 때 어지러움이 동반된다면 관련성이 높습니다. 스트레칭이나 온찜질, 자세교정 등이 도움이 되며 증상 지속시 신경과나 정형외과 진료가 필요합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
목과 어깨의 근육긴장은 두통이나 어지럼증이 발생하는 경우도 있는데요, 불편감이 심해지거나 구역감, 힘빠짐등의 이상증상이 있는 경우에는 가급적 빨리
병원에 가시는 것이 좋습니다.
어깨 뭉침과 어지러움증을 연관지어 질환을 유추하기는 어렵습니다. 어깨 뭉침의 상당수 원인은 올바르지 못한 목자세로 인해 발생하는 비특이적인 통증의 일환일 수 있어 내원하여 진료를 받으시고 올바른 목자세를 유지하시는 것이 도움이 됩니다. 어지러움증의 원인은 다양하나 현재 나이를 고려할 때 뇌질환의 가능성은 높지 않지만 배제하는 것이 좋겠고 말초성 현훈이나 메니에르 병, 기립성 저혈압, 빈혈 등 여러 기저 질환을 배제하는 것이 필요합니다.
안녕하세요.
어깨와 목 근육의 긴장은 실제로 어지럼증을 유발할 수 있습니다.
장시간 PC 작업으로 인한 승모근과 목 근육의 지속적인 긴장은 혈류를 제한하고 신경을 압박합니다.
특히 경추 부위의 근육이 뭉치면 척추동맥의 혈류가 감소하여 뇌로 가는 혈액 공급이 줄어들 수 있습니다.
또한 경추 신경이 압박받으면 전정기관에 영향을 주어 균형 감각에 문제가 생기기도 합니다.
정기적인 스트레칭, 자세 교정, 휴식 시간 확보가 중요합니다.
어깨와 목 통증이 지속되면 정형외과나 신경과 전문의 진료를 권해드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
어지럼증은 다양한 증상으로 나타날 수 있답니다. 회전성 어지럼증이라고 하늘이 뱅글 도는 어지럼증은 귀나 뇌의 문제로 유발될 수 있지요. 문의 주신 것처럼 근육이 뭉치는 어지럼증의 경우는 회전성은 아니고, 띵하거나 멍하거나 하는 증상으로 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
어깨와 목의 뭉침이 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 어깨와 목 부위의 근육이 긴장하거나 뭉치게 되면, 특히 승모근과 같은 큰 근육들이 긴장하면서 목의 혈액순환이나 신경에 압박을 가할 수 있어요. 이로 인해 어지럼증이나 두통, 머리가 띵한 느낌을 경험할 수 있죠. 또한, 장시간 앉아서 PC를 사용하면 목의 자세나 척추 정렬에 영향을 미쳐 근육이 더 쉽게 뭉칠 수 있습니다.
어깨와 목 부위의 근육이 뭉칠 때는, 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않거나, 경추에서 나오는 신경이 자극을 받을 가능성도 있습니다. 특히 목을 돌리거나, 특정 자세를 취할 때 어지럽고 어깨가 아픈 경우, 근육의 긴장이 주요 원인일 수 있구요. 이 경우 근육의 이완과 스트레칭, 그리고 자세 교정이 중요한 역할을 하죠
어지럼증이 계속되거나 심해지면, 근육 이완 운동이나 마사지, 스트레칭을 통해 긴장을 풀어주고, 필요하면 물리치료나 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 또한, 자세를 자주 바꾸고, 모니터의 높이를 조절하는 등 장시간 PC 사용 시에는 목과 어깨의 부담을 덜어주는 환경을 만들어주는 것이 중요합니다
