답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인 할수는없지만 상처가 잘아물고있는걸로 보입니다 실밥을제거하면 상처부위가 들어날수있기때문에 관리하는것이 중요한데요 병원에서 관리방법을배워서 집에서도 꾸준하게 관리한다면 상처가 잘아물수있을걸로 보입니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.바른자세로 걷지않는다면 근육의 불균형이나 자세적인문제로인해서 관절의 통증, 또는 불편감이생길수있는데요 운동을할때에도 자세적인 문제나 근육의 불균형으로 부상을 당하기 쉬워지거나 타겟하는 근육을 제대로 운동하지 못할수있습니다 따라서 평소 운동과 스트레칭을 통해서 바른자세를 유지할수잇는 코어근육을 단련하는것이 좋습니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지금 허리통증이 크게없다면 평소에 관리하는것이 좋은데요 1시간에 10분정도는 일어나서 몸을풀거나 걸으면서 굳어있는 몸을 풀어주는것이 좋습니다또 집에서는 운동과 스트레칭을 통해서 바른자세를 유지할수있는 힘을 기르는것이 좋은데요여러가지방법이있지만 유튜브를참고해서 코어운동을 약한강도부터 천천히 시작하는걸 추천합니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크로인해서 불편감이있다면 신경이자극되면서 근육이 빠질수있는데요 또는 통증으로인해서 평소 하던 운동이나 활동량이 적어진다면 근육량이 감소할수있습니다 일단은 병원에서 신경적인 문제는없는지 체크해보시고 괜찮다면 다시 운동을꾸준하게하면서 근육량을 채우는것이 좋습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진이없어서 확인할수는없지만 자전거를 오래탓다면 본인도모르게 팔에 힘을주면서 근육의 과긴장으로인한 증상이 나타날수있는데요이럴때에는 스트레칭과 휴식을 취하면서 어느정도 시간이지난다면 증상이 호전될수있습니다1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체외충격파같은경우에는 비급여치료이기때문에 교통사고로인한 대인접수시에는 받는게 제한될수있습니다 하지만 보험사마다 그리고 병원마다 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리를 강하게 신전시키거나 과하게 신전한다면 무릎관절에 과도한 스트레스가 가해질수있는데요 또는 근육의 과긴장으로인해서 무릎관절에 불편감이생길수있습니다이럴때에는 평소 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 좋은데 폼롤러를 이용해 하지의 전체적인 근육을 마사지해주고 스트레칭하는것을 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 발목쪽으로 충격을받거나 큰일이없었는데도 불편감이나 통증이있다면 좀더 큰병원에서 정밀검사를받아보는것이 좋습니다 지금은 약간 불편한정도일수있지만 시간이지나면서 증상이 더 심해지거나 다른증상들이 나타날수있기때문에 빠른시일내에 병원에 내원해서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 앉아서 공부를 오랫동안해야한다면 자세적인문제로인해서 목과 어깨쪽으로 불편감이생길수있는데요 이럴때에는 1시간에 10분정도는 일어나서 몸을풀거나 걸으면서 굳어있는 몸을 움직여주는것이 좋습니다 또 집에서는 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 좋은데요 여러가지 방법이있지만 폼롤러를 이용해 굽어있는 등을펴고 몸을 스트레칭 하는걸 추천합니다동작이 어렵다면 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 따라할수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.현재 큰통증이나 불편감이 없다면 뼛조각이 주변 조직을 많이 자극하지않는 상태일수있는데요 이럴때에는 꼭 수술이 필요한건아닙니다 하지만 장기적으로볼때 불편감이 심해질수있고 다른 문제가 생길수있기때문에 병원에서 전문의와 상담을 받아보는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!