침대에서 일어나면서 등쪽에 으드득소리
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.침대에서 일어나면서 등쪽에서 소리가나면서 불편감이있다면 담이걸리는걸수있는데요 후에 호흡을하거나 몸을 회전할때 불편감이 딱히없다면 골절은아니니 너무 걱정하지않아도 괜찮습니다 조금 시간이지나면서 불편감이생길수있는데 이럴때에는 차가운냉찜질을적용해주시고 마사지볼을 이용해서 통증이있는부분을 가볍게 마사지해주는것이 좋습니다시간이지나도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
평가
응원하기
허리가따끔거리고아픈증상은 엑스레이찍어보고진료를바야알수잇는걸까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리쪽으로 따끔거리면서 통증이있다면 평소 잘못된자세로인해서 나타나는증상일수있는데요 협착증이나 디스크, 근육의 불균형에 의한 증상일수있으니 병원에서 검사를받아보는것이 좋습니다또 평소 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는것이 좋으니 유튜브를참고해서 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
평가
응원하기
일자목인데 베개 관련해서 문의드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일지목으로 인해서 통증과 불편감이있는상태라면 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 좋은데요 잠을자기전에는 수건을 돌돌말아서 목쪽에베고 목의 자연스러운 C자 커브를 만들어주는것이 좋습니다 30분정도 유지한후에 베개를 사용해서 잠을잔다면 좀더 도움이될수있습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
평가
응원하기
한살 한살 나이 먹을수록 몸이 뻐근한데 간단한 스트레칭 도움이 되는게 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아침에 일어나서 온몸이 뻐근하면서 통증과 불편감이있다면 평소 스트레칭과 운동을 통해서 몸을 관리하는것이 좋습니다 폼롤러를이용해 몸의 전체적인 부분을 마사지하고 스트레칭하는것이 좋고, 가벼운 유산소운동을통해서 몸을 움직이고 땀을흘리는것도 도움이될수있으니 천천히 시작해보시길 바랍니다거북목과 허리통증이 걱정된다면 코어운동을통해서 바른자세를 유지할수잇는 힘을 기르는것이 좋으니 유튜브를참고해서 따라해보시길 바랍니다 감사합니ㅏㄷ~!
평가
응원하기
어깨를 너무 계속때리다가 어깨뼈가 심각하게 손상되면서 부러질경우에는 어깨인공관절 수술을 해야하는 확률이 높나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨쪽으로 강한충격을 지속적으로받으면서 뼈와 인대손상이 심각한상황이라면 병원에서 전문의의 판단하게 인공관절수술이 필요할수있습니다 하지만 여러가지검사를통해서 확인해봐야하기때문에 병원에서 상담을받아보는걸 추천합니다만약 수술을 고려하고잇다면 최소 3명의 전문의와상담을받아보시고 결정하시길 바랍니다 감사합니다~!
평가
응원하기
오늘 운동을 하다가 다친거 같은데 심한건 아니겠죠?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로는 많은걸확인할수는없지만 손가락쪽으로 통증과 붓기가 올라오고있다면 집에서 차가운냉찜질과함께 관절을 고정하는것이 좋습니다 1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
평가
응원하기
이거 x자 다리인지 확인해주세요!!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로볼때에는 크게 X자다리라고 볼수는없는데요 다리관련해서 좀더 정확하게 진단을받고싶다면 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 또 여러가지 스트레칭과 운동을통해서 교정하는방법도있으니 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있으니 참고해보시길 바랍니다 감사하빈다~!
평가
응원하기
인공관절수술후 무릎꺽기가 그리아프다하든데요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인공관절수술후에 재활치료는 굉장히중요한데요 사람에따라서 재활하는과정이 힘들수도있습니다 하지만 일정한 시기가 지난후에 재활을하려고한다면 더 힘들수있기때문에 수술후에 재활시기를 꼭 지켜서 꾸준한 재활치료와 운동을 하는걸 추천합니다 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
평가
응원하기
햄스트링이 파열되거나 미세파열되면
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.햄스트링파열의 정도에따라서 그리고 사람에따라서 통증과 불편감이 다르게 느껴질수있는데요 일단 완전파열이라면 극심한통증과함께 가동범위제한, 멍이드는걸 확인할수있습니다 이럴때에는 무리해서 운동이나 스트레칭을 하는것보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
평가
응원하기
체중이 많이 나가면 골밀도가 좋아지나요? 마른 사람이 골다공증에 잘 걸리는 이유가 체중도 영향이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체중이 적게 나가는 사람은 뼈에 가해지는 부하가 줄어들면서 뼈의 밀도가 낮아질가능성이 있는데요 이러한 상태가 지속된다면 골다공증의 위험이 생길수있습니다 반대로 체중이 너무 많이나가는 사람의경우 뼈의 골밀도가 높아질수는있지만 관절에 무리가갈수있기때문에 적당한 체중을유지하면서 평소 운동과 스트레칭을 꾸준하게하는것이 중요합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
평가
응원하기