답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자다가 갑자기어깨가 아파서깼다면 회전근개파열이나 염증, 근육의 긴장으로인한 증상일수있는데요 이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 정확한원인을 찾고 거기에맞는 치료를받는것이 좋습니다가까운정형외과를 방문해보시고 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.재활치료를받고나서 어느정도 회복이되었다면 집에서 할수있는 운동과 스트레칭을배워서 꾸준하게하는것이 중요한데요 다시 증상이재발하지않도록 주의하는것이 좋습니다 집에서혼자하기어렵다면 운동센터에등록해 전문가의 도움을받는것도 좋습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 손목을다쳐서 붓기가있다면 일단 집에서 차가운냉찜질을적용해보시고 보호대나 붕대를이용해서 관절의 움직임을 제한하는것이 좋습니다 1~2일정도 경과를지켜보고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요할수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎연골쪽으로 치료를받은적이있다면 주기적으로 검사를받으면서 관리하는것이 필요합니다 하지만 무릎연골주사를 너무자주맞는것은 부작용이발생할수있으니 전문의와충분히 상담후에 본인에게 필요한정도로 조절하는것이 필요합니다또 평소 운동과스트레칭을 통해서 관리한다면 주사없이도 관리할수있으니 약한강도부터 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을하고나서 근육이나 인대에 부상을 당했다면 온찜질보다는 냉찜질이더효과적일수있습니다 하지만 어느정도의 시간이지나고나서 만성통증으로바뀐상태라면 온찜질이 더 효과적일수있는데요 간단하게 다친지얼마되지않았을때는 냉치료, 오래되었다면 온치료를적용하면 됩니다애매하다면 병원에서 내원해 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.슬개건염이라면 염증으로인해서 불편감이나 통증이나타날수있는데요 이럴때에는 통증이있는부분을 자극하는것보다 휴식을취하면서 꾸준하게 치료를받는것이 좋습니다 시큰거리는증상은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있으니 병원에서 꼭 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간동안앉아있는다면 변비뿐만아니라 자세적인문제나 근육의 불균형이발생할수있는데요 이럴때에는 평소 운동과 스트레칭을 꾸준하게하는것이 좋고 1시간을 앉아있는다면 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을 통해서 굳어있는 몸을 풀어주는것이 좋습니다운동과 스트레칭은 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.머리를감다가 디스크증상이생겼다면 전부터 지속적으로 스트레스가가해졌을가능성이있습니다 지속적인 스트레스로 약해져있는 디스크는 기침이나 약간의충격 또는 비대칭적인자세등으로인해서 증상이나타날수있는데요 따라서 평소 자세를 바르게하고 운동과 스트레칭으로 관리하는것이 필요합니다통증이심하다면 집에서 관리하기보다 병원에서 검사를받아보시고 적 절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.말씀하신대로 생활하는데 불편감이없다면 굳이 수술을추천하지는않습니다 하지만 환자본인의 확실한의지가있다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보는것이 좋습니다만약 수술을 고려하고있다면 최소 3명의 전문의와상담후에 결정하는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.신발에 사용하는 발의 아치를 잡아주는 깔창은 자세교정이나 통증완화에 도움이될수있는데요 하지만 어디까지나 보조기의 개념이기때문에 평소 운동과 스트레칭을 꾸준하게하면서 관리하는것이 필요합니다보조기만 너무 믿고있는것보다는 꾸준한 노력을해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~!