허리디스크 회사생활 하면서 자연치유..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크로 통증이있다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 좋은데요 자연치유를기대하고있다면 평소 운동과 스트레칭을통해서 관리하는것이 필요하고 통증을 호전시킬수있도록 병원에서 치료를받는것이 좋습니다자연치유라고해서 아무것도하지않고 기다리는게 아니라 치료를받아야합니다감사합니다~
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허리랑 골반 문제있는데 어디를 가야하나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리와 골반이 심하게 틀어지면서 불편감과 통증이있는상태라면 가까운정형외과를 방문해서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것을 추천합니다일단 엑스레이검사를 해보고 몸의상태를체크후에 도수치료를통해 교정을하거나 근육의 밸런스를맞추는것이 필요할수있습니다 감사합니다~!
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중수골 골절 수술 시 입원기간이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.중수골 골절수술의 경우 골절의 정도와 수술방식에 따라서 달라질수있지만 간단한 수술의경우 당일퇴원도 가능할수있는데요 자세한건 병원측에 문의해보시는게 좋습니다 수술후에는 경과를 관찰하기위해서 1~2일정도 입원해서 몸상태를 체크하는경우많고 별다른 이상이없다면 2일이내에 퇴원할수있습니다~감사합니다~!
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인대가 늘어나거나 약해졋을때 언젠간 회복한가요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대가 늘어난경우 다시 줄어들지않기때문에 원래의상태로 돌아갈수는없는데요 주변에 근육이나 힘줄을강화시켜 부족한 인대의 역할을대신해주는것이 좋습니다 하지만 예외가있기대문에 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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늘어나거나 약해진 인대에 스트레칭하면
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.늘어나거나 약해진 인대는 다시줄어들지않기때문에 주변에 근육이나 힘줄을강화시키는것이 중요한데요인대의 역할을 제대로하지못하기때문에 관절의 불안정성이 생길수있습니다 따라서 평소 안정화운동과 스트레칭, 그리고 꾸준한 관리가 필요할수있습니다 감사합니다~
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관절은 왜 사용안하면 굳는것처럼 뻑뻑해지나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절을 지속적으로 사용하지않는다면 삼출물이나 관절액이 굳으면서 움직임이 제한될수있는데요이럴때에는 스트레칭과 가동범위운동, 재활치료를통해서 회복될수있습니다 좀더 자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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두통에 좋은 스트레칭 방법도 있는가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.두통이있다면 근육의 긴장으로인해서 나타나는증상일수있는데요 목주변에 근육들을 스트레칭하고 마사지한다면 증상이 호전될수있습니다목의 앞쪽에있는 흉쇄유돌근이나 목과 머리의 뒤쪽으로연결된 후두하근을 손을이용해서 가볍게 마사지해주는것이 도움이될수있는데요 자세한건 유튜브를참고해서 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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어깨가 아플때 좋은 운동이나 스트레칭에는 어떤것들이 있는가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 어깨가 결리고 통증이잇다면 자세적인문제로인한 증상일수있는데요 굽어있는등때문에 나타나는경우가많으니 폼롤러를이용한 흉추의 신전스트레칭을 하는것이 도움이될수있습니다 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있으니 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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신발 신고 오른쪽 엄지발가락이 아파서
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.신발을 신고나서 엄지발가락쪽으로 통증과 불편감이생겼다면 염증으로인해서 나타나는증상일수있으니 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다집에서는 최대한 자극이가지않도록 보호해주시고 차가운냉찜질을 적용해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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한달전부터 손이 아파요 손목터널증후군일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손쪽으로 통증과 불편감이있다면 신경압박이나 근육의 긴장으로인한 증상일수있는데요 이러한증상이 심해진다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
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