답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨쪽으로 빠진듯한 느낌이들면서 불편감이생겼다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다 되도록이면 빨리 병원에 내원해 검사를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎수술후 재활을하려고한다면 약한강도로 자주하는것이 좋습니다 매일 2~3번정도 책에있는동작들을 다하는걸 추천합니다~보통은 아침 저녁으로하거나 아침점심저녁으로 하루에 3번하는경우도있는데 얼마나해야하는지애매하다면 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.가슴쪽으로 따끔거리면서 불편감이잇다면 근육의 불균형이나 심장질환으로인한 증상일수있는데요 시간이지나도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다가까운정형외과를 방문해서 일단 검사를받아보시고 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간동안 서있을때 발목쪽으로 시큰거리는 느낌이있다면 발목의 불안정성과 근육의 불균형, 지속적인 스트레스로 인한증상일수있습니다 이럴때에는 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 좋은데요증상이 너무심하다면 운동을하기전에 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감샇바니다~1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎관절통증을 예방하기위해서는 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요한데요 하체의 근력을 키워서 무릎관절에 가해지는 스트레스를줄이고 안정화시킨다면 증상이많이 호전될수있습니다또 바닥에 무릎을꿇거나 양반다리를 하고 앉는자세는 무릎쪽으로 지속적인 스트레스를 줄수있기때문에 주의하는것이 좋습니다혼자서 관리하는게 어렵다면 전문가의도움을받아 운동을 배워보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골반쪽으로 강한충격을받은상태로 통증과 불편감이있다면 일단 병원에서 검사를받아보는것이 좋습니다 성장판쪽으로 충격을받아서 손상을 받는경우가있긴하지만 많지는않기때문에 너무 걱정하지마시고 정확하게 확인하고싶다면 병원에서 엑스레이 검사를받아보시고 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염으로인해서 통증과 불편감이있다면 집에서는 마사지볼이나 폼롤러를이용해서 발바닥전체적인부분을 마사지해주고 아킬레스건스트레칭을 하면서 수건모으기와 같은 발의아치를 살릴수있는 운동을 추가적으로 해주는것이 도움이될수있습니다유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 따라할수잇으니 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리쪽에서 소리가나면서 불편감이있다면 허리의 불안정성이거나 근육의 불균형, 염증으로인한 증상일수있으니 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎쪽으로 통증이있는상태에서 다이어트를하려고한다면 무릎관절에 부하가 최대한 덜갈수있는 운동으로 하는것이 좋은데요 물속에서 할수있는 수영이나 실내 자전거타기등과같은 운동을해보시고 평소 무릎관절주변 근육을 스트레칭하고 안정화운동을 하는것이 도움이될수있습니다유투브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있으니 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.고관절쪽으로 통증과 불편감이있다면 염증이나 근육의긴장, 가동범위제한으로 생기는증상일수있는데요 평소 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 좋은데 유튜브를참고해서 따라해보시고 그래도 증상이 호전되지않느다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~