답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을하다가 정강이앞쪽으로 불편감이생겼다면 운동을할때 발목관절을 과도하게 사용했거나 근육의 긴장으로인한 증상일수있습니다 이럴때에는 스트레칭과 마사지를통해서 관리하는것이 도움이 될수있는데요 폼롤러를이용해 통증이있는부분을 가볍게 마사지해보시고 유튜브를참고해서 스트레칭을 해보시길 바랍니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목뼈가 크게 손상되었다면 성장하는데에있어서 방해가될수있는데요 아직 성장기인나이라면 성장판이 손상되면서 여러가지증상이 나타날수있습니다만약 손목쪽으로 강한충격을받았고 불편감이있다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평지를 걸을때보다 오르막이나 내리막길을 걸을때 무릎관절에 가해지는 스트레스가 더 심해질수있습니다 이럴때에는 무릎관절의 불안정성과 근육의 불균형 그리고 염증으로인한 증상일수있는데요 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리할수있습니다 하지만 통증이심하다면 일단 병원에서 치료를받아보시고 어느정도 증상이 호전되었다면 그때부터 운동과 스트레칭으로 관리하는것이 필요합니다~유튜브를참고해서 무릎관절주변근육을의 스트레칭방법과 무릎관절안정화운동을 약한강도부터 천천히시작한다면 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대파열로인해서 깁스를한상태이고 지속적으로 통증과 불편감이잇다면 깁스가 너무 강하게 압박되고있는걸수도있는데요 혈액순환의 문제로 통증이나 불편감이생기는걸수있으니 증상이 심하다면 다시 병원에 내원해서 조절해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 자세적인문제가있거나 오랫동안 한자세를 유지하는 일을한다면 몸의 근육들이 긴장되거나 불균형이 생기면서 증상이나타날수있는데요 이럴때에는 스트레칭과 마사지를 통해서 관리하는것이 중요합니다폼롤러를이용해 일단 굳어있는 등을펴주고 몸의 전체적인부분의 마사지, 스트레칭을 하는것이 중요한데요유튜브를참고해서 폼롤러사용법과 흉추의 신전스트레칭을 꾸준히 따라해보시길 바랍니다또 코어운동을 통해서 몸의 바른자세를 유지할수있는 힘을기른다면 좀더 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증으로인해서 움직이기가 힘들다면 집에서는 차가운냉찜질을적용하면서 허리보호대를 착용하는것이 도움이될수있습니다 또 집에서는 최대한 휴식을취하면서 몸의 과도한 회전이나 움직임을 제한하는것이 좋은데요증상이 심하다면 가까운 정형외과를 방문해보시고 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 팔꿈치쪽으로 꼬매는시술을 받았다면 상처부위가 더이상 벌어지지않도록 관절의 움직임을 자제하는것이 좋은데요 어느정도 상처부위가 회복될수있도록 최대한 자극이가지않도록 하는것이 중요합니다~만약 관절을 과도하게움직여서 상처부위가 찢어지거나 불편감이생긴다면 다시 병원에서 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.약을 복용한후로 손목 허리, 발까지 크고작은 통증이있다면 관절에 남아있던 요산들이 녹으면서 염증반응을 일으키면서 나타나는 증상일수있습니다 보통은 요산 저하성 통증으로 불리는데 약을 복용할때 초기에 나타나는 증상으로 심하다면 병원에서 전문의와상담을받아보는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.맨소래담은 염증을제거해주고 진통효과를 기대해볼수있는 연고인데요 만약 찌르는듯한 통증이있다면 신경증상까지있는거같으니 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손을많이사용하는직업이라면 반복적인 동작과 스트레스로인해서 관절염이생겼을수있습니다 붓기와통증이잇다면 집에서 차가운냉찜질을적용해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~!