답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대손상은 엑스레이검사로는 보이지않고 MRI나 초음파검사를통해서 확인할수있습니다 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받은후 본인의상태에맞는 치료계획을 세워보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목관절 재활운동을할때에는 보조기를 풀고나서 진행하는것이 좋습니다 관절의 움직임을 만들고 근육을 이완시키는것이 목적이기때문에 보조기를 착용한상태로한다면 방해가될수있기때문에 제거하고 하시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.앉아있을때 자세가 자꾸틀어진다면 등받이를 사용하거나 평소 코어운동을통해서 바른자세를 유지할수잇는 힘을 늘리는것이 필요합니다여러가지방법이있으니 약한강도부터 시작하는것이 좋기때문에 유튜브를참고해서 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.디스크바로 전단계라는건 디스크가 생기기전이기때문에 주의하는게 좋다는 얘기입니다 이제부터라도 평소 운동과 스트레칭을 통해서 관리한다면 더악화되지않고 생활할수있으니 유튜브를참고하거나 운동센터에등록해 운동을 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨염증으로인해서 통증이있다면 병원에서 체외충격파나 물리치료, 도수치료등을통해서 치료할수있습니다 본인의 상태에맞는 치료를처방받는것이 좋기때문에 전문의와상담후에 치료계획을 설정해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단에서 넘어지면서 멍이심하게들었다면 가까운정형외과를 방문해보시고 엑스레이검사를찍어서 골절은없는지 다른문제는없는지 확인해보는것이 좋습니다병원에서 전문의와상담을받아보시고 본인의상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아무런 중량없이 만세를하는건 근육에 스트레스나 자극을 줄수가없기때문에 운동강도로는 너무 약할수있습니다 하지만 스트레칭이나 가동법위를 늘리는데에는 효과적일수있으니 운동전에 가벼운 워밍업동작으로 해보는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.가슴운동을할때마다 어깨쪽으로통증이잇다면 잘못된자세이거나 근육의 긴장으로인해서 나타날수있습니다 집에서는 차가운냉찜질과합함께[ 운동을토애서 관리하는것이 좋습니다 폼롤러나 파사지볼을이용해 겨드랑이안쪽 근육들을 다양하게 풀어주고, 집에서는 몸의 전체적인 가동성운동을 해준다면 도움이될수있습ㄴ디ㅏ 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.측만증과 라운드 숄더는 다른질환입니다 라운드 숄더는 어깨가말리면서 머리는앞으로 등은 더 굽는 자세적문제이고 척추측만증은 선천적으로 척추가틀어졌거나 자세적인문제로인해서 척추가 틀어지는걸 이야기합니다감별진단을 받고싶다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보시길 바랍니니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리에서 다리로내려가는 신경이 압박되면서 다리쪽으로 붓기나 저림증상이 나타날수있는데요 디스크가 신경을압박하거나 근육의 긴장으로 압박하는경우가 많습니다따라서 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요합니다 감사합니다~