답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 상처부위에서 진물이나오고 통증이있다면 감염의위험이있기때문에 병원에서 다시 처치를받는것이 필요합니다집에서는 상처부위를 깨끗하게관리하고 되도록이면 자극이가지않도록 조심하는게 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스트레칭말고도 근육의 긴장도는 낮출수있는방법은 가벼운 마사지와 운동인데요 가벼운마사지를 통해서 근육을 이완한다면 긴장도가 떨어질수있고 운동을통해서 부족한 허리의안정성이나 다른부분의 근력을키운다면 허리쪽으로가는 부담이 줄기때문에 긴장도가 떨어질수있습니다유튜브를참고해서 따라해도 좋고 어렵다면 병원에서 전문의와상담후에 도수치료를받거나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.꼬리뼈 통증이 자세교정으로 인해서 줄었다면 좋은신호이지만 허리통증은 계속해서 나타날수있습니다 자세를교정하면 적응하는시간이 필요하기때문에 허리받침대와 꾸준한 스트레칭을 병행해서 해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요합니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸에 피로감이 쌓여서 목이빳빳하고 굳어있는상태라면 스트레칭과 가벼운마사지로 풀어줄수잇는데요 폼롤러를이용한다면 혼자서도 쉽게 풀수있기때문에 추천합니다유튜브를참고하면 좀더 쉽게동작을배울수있고 약간땀이날정도의 가벼운 유산소운동은 몸의 혈액순환을 촉진하고 피로감을 해소할수있으니 꾸준하게 해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 움직임이 너무없었다면 근육약화나 몸의 불균형으로인해서 불편감이생길수있는데요 이럴때에는 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 호전될수있습니다 장기간동안 움직임이 없었기때문에 처음에는 약한강도로 시작하는게 굉장히중요합니다 유튜브를참고해서 혼자할수있는 맨몸운동을 먼저시작해보시길 바랍니다감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지고나서 통증이나 붓기가 심하다면 일단 차가운냉찜질을적용하는것이 도움이될수있습니다 그리고 최대한 자극이가지않도록보호하는것이 좋은데요 1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎통증으로인해서 병원에 가보려고하신다면 지금다니고있는 마취통증의학과로 가도 괜찮습니다 하지만 만약에 병원에서 제대로된 검사와 치료를해주지않는다면 다른 정형외과에 방문해 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎쪽으로 충격을 받은후부터 통증이나 불편감이 점점더 심해진다면 염증이나 골절, 타박상에의한 증상일수있는데요 이럴때에는 집에서 관리하기보다 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다집에서는 차가운냉찜질을적용해보시고 최대한 자극이가지않도록 주의하는것이 좋습니다감사합니다`!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 목과어깨쪽으로 통증과 불편감이있다면 운동과 스트레칭을 통해서 호전될수있는데요 먼저 바른자세를 유지할수있도록 코어운동을하는것이 중요합니다 또 너무 늘어나있는 근육을 풀어주는것도 중요한데 폼롤러를이용해 등쪽부분을 풀어주고 굽어있는등을 펴는것도 중요합니다~자세한건 유튜브를참고해서 따라해보신다면 좀더 도움이될수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.앉아서 공부를할때 목과어깨쪽으로 통증과 불편감이있다면 자세적인문제로인해서 나타나는증상일수있는데요 이럴때네는 먼저 굽어있는등을 펴는것이 좋습니다 폼롤러나 스트레칭을 이용해서 흉추의 신전스트레칭을 해보시고 유튜브를참고해 바른자세를 유지할수있는 코어운동과 스트레칭을 배워서 꾸준하게 한다면 도움이될수있습니다후에도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다감사합니다~!!