답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎건강을 관리하기위해서는 평소 운동과 스트레칭을 통해서 무릎관절주변 근육을 강화시키고 유연성을 늘리는것이 중요한데요 운동을할때에는 무릎이 안쪽으로 모이지않도록 주의하는것이 좋습니다여러가지 운동들이있겠지만 근력운동이나 계단오르기, 러닝등이있으니 유튜브를참고해서 따라해도 괜찮고 운동센터에등록해 전문가의 도움을받는것도 좋습니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.상완골이골절된상태라면 무거운걸들거나 과격하게움직이는 동작은 자제하는것이 좋습니다 어느정도 골절이 호전된상태 최소 3개월이후부터 조금씩움직여보시길바랍니다 도수치료를받는시기는 사람에따라서 달라질수있는데요 요즘에는 재활을위해서 초기에빠르게 받는경우도많기때문에 애매하다면 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.요추의 전반을 유지하기위해서 잘때 허리밑에 배게를두고자는행동은 오히려 허리쪽으로 스트레스를 줄수있는데요 잘때에는 본인이생각하기에 편안한자세를유지하면서자는것이 좋고 평소 허리의 전만을 만들고싶고 유지하고싶다면 운동과 스트레칭을 통해서 하는것이 가장좋습니다허리통증이 있다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지금다니고있는병원에서 적극적인치료를해주지않는다면 다른병원에 내원해 검사를 받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스포츠재활과정에서 기능성운동은 굉장히중요한데요 어떤 선수인지에따라서 할수있는 재활운동은달라질수있습니다 해당 종목과 관련되어있는 근력운동, 기능훈련을하는것이 중요합니다 자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.3주전에 수술을받은상태라면 회복되는과정에서 나타날수있는증상인데 보통은시간이지나면서 호전될수있습니다시간이지나도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요할수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.3주전에 발목인대 봉합술을 받은상태라면 아직 회복이되고있는상태이기때문에 통증이나 불편감이나타날수있습니다 하지만 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있는데요 후에 재활치료를통해서 가동범위를 늘리고 운동을한다면 어느정도의 불편감이생길수있지만 그렇게 크지않습니다 또 관절을움직이고 가동범위를늘린다면 열감이나 붓기가 생길수도있으나 냉찜질을같이병행해서한다면 도움이될수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥쪽으로 족저근막염이있고 발뒤꿈치쪽이 불편한상황이라면 발을 구부리고있거나 뻗고있는건 상관없습니다증상이 심하다면 집에서 관리하기보다 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸 확인할수는없지만 혈관이나 지방종으로인한 증상일수있습니다 통증이없다면 다행지만 최대한 자극하지마시고 경과를 지켜보는것이 필요합니다만약 크기가커지거나 통증이나 불편감이생긴다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요할수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.마사지기기를사용하고나서 어지러움증이생겼다면 일단 휴식을취하는것이 좋은데요 시간이지나도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요할수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!