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발가락 부종에 대한 원인 및 진료과 문의 드립니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑자기 오른쪽 엄지발가락쪽으로 붓기와 통증이나타난다면 염증으로인한증상일수있습니다 이럴때에는 일단 차가운냉찜질을적용해보시고 최대한 휴식을취하면서 자극이가지않도록 하는것이 좋습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.02.25
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무릎 연골이 다 달아서 걷는게 많이불편합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎연골을 보조해줄수있는 무릎보조기나 슬링을 착용하는것이 좋고 이러한 보조기기를 사용한다면 관절의 안정성을 높이고 통증을줄이는데 도움이될수있습니다 병원은 가까운정형외과를 방문하시고 전문의와 상담후에 본인에게 필요한 치료를처방받으시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.02.25
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갑상성 항진증 진단을 받았는데 만보 걷기나 실내자전거, 스쿼트 등 해도 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑상선 항진증을 진단받은상태에서 과격한 운동은 제한하라는 얘기를들었다면 가벼운정도의 운동을하는것이 좋습니다 만보걷기는 너무 많기때문에 3~4천보정도만 걷고 실내자전거도 무리가되지않는선에서 하는것이 좋습니다 스쿼트나 레그레이즈는 몸에좋은운동이지만 중량을치지말고 맨몸으로하는정도면 괜찮을거같습니다만약 운동을하다가 불편감이나 통증이나타난다면 즉시 중단하고 휴식을취한다음 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.25
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요골신경마비 재활관련 문의드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락의 움직임이 점점개선되고있긴하지만 손목을 뒤로 젖힐때 통증이 생긴다면 신경의 압박이나 손상 또는 근육의 긴장으로인해서 나타날수있는데요 특히 이러한 증상은 손목이나 전완근육이 긴장되어있을때 나타날수있습니다 평소 마사지와 스트레칭을통해서 관리하는게 도움이될수있는데 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게 동작을배울수있습니다 하지만 이러한증상이 호전되지않는다거나 점점더 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될쉬있습니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.25
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바깥쪽 허벅지 중앙부분이 욱신거리는 통증이 간혹 있는데 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허벅지 중앙부분에서 통증이나 불편감이생긴다면 좌골신경통으로 인한증상일수도있지만 근육의 불균형으로인한증상일수도있습니다 평소 운동이나 스트레칭을 잘하지않고 오랫동안 한자세로일을한다면 근육의불균형이생기면서 불편감이생길수있는데요 이럴때는 유튜브를참고해서 가벼운 스트레칭과 운동을 꾸준하게하는것이 도움이될수있습니다하지만 이러한증상이 지속되거나 계속해서 반복된다면 병원에서 검사를받아보시고 정확한원인을 찾고 거기에맞는 치료를받는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.02.25
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컴퓨터 작업을 했더니 뒷목이 뻐근한데 주무르는것이 좋은가요? 아니면 파스가 나은가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.컴퓨터작업을 많이해서 뒷목쪽으로 뻐근한느낌이든다면 파스보다는 운동과 스트레칭을통해서 굳어있는몸을풀고 근육을 풀어주는것이 도움이될수있습니다 유튜브를참고해서따라한다면 좀더 쉽게 동작을따라할수있는데 약한강도부터 천천히 시작해보시길 바랍니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.25
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엎드려서 노트북을 하게 되면 목에 무리가 많이 가나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.침대에 엎드린상태에서 책을읽거나 노트북을한다면 바른자세를유지하기어렵고 목과어깨로만 머리의무게를 지탱해야하기때문에 통증과 불편감이생길수있습니다따라서 책을읽거나 노트북을할때에는 불편해도 책상에서 하는걸 추천하고 바른자세를유지할수있도록 평소 꾸준한운동과 스트레칭을 하는것이 좋습니다증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.02.25
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발까락 간지럽고 푸르깜깜하게 변하는데 어떻하죠
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락쪽으로 파랗게색이변하고 간지러운느낌이있다면 혈액순환의 문제이거나 동상일수있으니 집에서관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요할수있습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시고 치료계획을 세워보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.02.25
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런닝시 오른쪽 발목 복숭아뼈 밑 부분 통증
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 러닝을할때 오른쪽발목쪽으로 불편감이있다면 달리는자세에서 발목관절에 무리한 스트레스가가해지면서 나타는증상일수있는데요 일단 운동전후로는 충분히 스트레칭을 통해서 근육을 풀고 부상의 위험을줄이는게 좋습니다 또 발목관절의 가동범위가 잘나오지않는다면 부담이갈수있기때문에 발목관절 가동성운동도 같이한다면 도움이될수있습니다유튜브를참고해서따라해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.02.25
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피곤할때 어깨가 뭉친다는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸이 피곤하다면 혈액순환이저하되고 바른자세를유지하기어려운데요 따라서 오래앉아있거나 서있을때 목과어깨쪽으로 불편감이생길수있습니다이럴때에는 마냥 누워있는것보다는 가벼운 스트레칭과 유산소운동이 도움이될수있습니다 그래도 증상에 호전이없다면 피로의 문제가아닐수있기때문에 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.25
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