요골신경마비 재활관련 문의드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락의 움직임이 점점개선되고있긴하지만 손목을 뒤로 젖힐때 통증이 생긴다면 신경의 압박이나 손상 또는 근육의 긴장으로인해서 나타날수있는데요 특히 이러한 증상은 손목이나 전완근육이 긴장되어있을때 나타날수있습니다 평소 마사지와 스트레칭을통해서 관리하는게 도움이될수있는데 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게 동작을배울수있습니다 하지만 이러한증상이 호전되지않는다거나 점점더 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될쉬있습니다 감사합니다~!
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바깥쪽 허벅지 중앙부분이 욱신거리는 통증이 간혹 있는데 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허벅지 중앙부분에서 통증이나 불편감이생긴다면 좌골신경통으로 인한증상일수도있지만 근육의 불균형으로인한증상일수도있습니다 평소 운동이나 스트레칭을 잘하지않고 오랫동안 한자세로일을한다면 근육의불균형이생기면서 불편감이생길수있는데요 이럴때는 유튜브를참고해서 가벼운 스트레칭과 운동을 꾸준하게하는것이 도움이될수있습니다하지만 이러한증상이 지속되거나 계속해서 반복된다면 병원에서 검사를받아보시고 정확한원인을 찾고 거기에맞는 치료를받는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~!
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컴퓨터 작업을 했더니 뒷목이 뻐근한데 주무르는것이 좋은가요? 아니면 파스가 나은가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.컴퓨터작업을 많이해서 뒷목쪽으로 뻐근한느낌이든다면 파스보다는 운동과 스트레칭을통해서 굳어있는몸을풀고 근육을 풀어주는것이 도움이될수있습니다 유튜브를참고해서따라한다면 좀더 쉽게 동작을따라할수있는데 약한강도부터 천천히 시작해보시길 바랍니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~!
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엎드려서 노트북을 하게 되면 목에 무리가 많이 가나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.침대에 엎드린상태에서 책을읽거나 노트북을한다면 바른자세를유지하기어렵고 목과어깨로만 머리의무게를 지탱해야하기때문에 통증과 불편감이생길수있습니다따라서 책을읽거나 노트북을할때에는 불편해도 책상에서 하는걸 추천하고 바른자세를유지할수있도록 평소 꾸준한운동과 스트레칭을 하는것이 좋습니다증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~!
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발까락 간지럽고 푸르깜깜하게 변하는데 어떻하죠
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락쪽으로 파랗게색이변하고 간지러운느낌이있다면 혈액순환의 문제이거나 동상일수있으니 집에서관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요할수있습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시고 치료계획을 세워보시길 바랍니다 감사합니다~!
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런닝시 오른쪽 발목 복숭아뼈 밑 부분 통증
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 러닝을할때 오른쪽발목쪽으로 불편감이있다면 달리는자세에서 발목관절에 무리한 스트레스가가해지면서 나타는증상일수있는데요 일단 운동전후로는 충분히 스트레칭을 통해서 근육을 풀고 부상의 위험을줄이는게 좋습니다 또 발목관절의 가동범위가 잘나오지않는다면 부담이갈수있기때문에 발목관절 가동성운동도 같이한다면 도움이될수있습니다유튜브를참고해서따라해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~!
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피곤할때 어깨가 뭉친다는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸이 피곤하다면 혈액순환이저하되고 바른자세를유지하기어려운데요 따라서 오래앉아있거나 서있을때 목과어깨쪽으로 불편감이생길수있습니다이럴때에는 마냥 누워있는것보다는 가벼운 스트레칭과 유산소운동이 도움이될수있습니다 그래도 증상에 호전이없다면 피로의 문제가아닐수있기때문에 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다감사합니다~!
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축구하다가 미끄러지면서 발목을 접질렀는데요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.축구를하다가 미끄러지면서 발목을 접질렀다면 사진상의부위에 자극이가해지면서 통증이생길수있는데요 일단 차가운냉찜질을적용해보시고 최대한 발목관절을 고정하는것이 중요합니다1~2일정도 경과를지켜보시고 그래도 증상이호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~!
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손목부터 팔꿈치까지 건들이면 아픈데 왜죠?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손등을 기준으로 팔꿈치까지 통증이있다면 신경의 압박으로인한증상일수있습니다 팔꿈치나 손목, 목에서 근육이긴장을하거나 염증이생기면서 신경에 자극을줄수잇는데요 어떤곳에서 문제가있는지 확인하고 치료를받는것이 좋기때문에 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담후에 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
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허리가 아파서 통증학과에서 허리주사 맞았었는데..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증으로인해서 골반에 주사를맞은상태라면 1~2일정도는 몸에 불편감이생길수있습니다 하지만 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전되는증상이기때문에 너무 걱정하지않아도 괜찮습니다 만약 속이쓰리거나 골반쪽의 따가운느낌이 시간이지나도 계속되거나 점점 증가된다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
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