답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염의경우 가장큰특징은 아침에 첫발을 내딛을때 통증이발생한다는건데요 이외에도 발이붓거나 발다닥쪽 통증으로인해서 보행이 어려워질수도있습니다 이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다족저근막염의경우 약물치료나 체외충격파, 물리치료를통해서 치료할수있으니 병원에서 전문의와상담후에 치료계획을 세워보시길 바랍니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 다치면서 붓기가올라온다면 일단 차가운냉찜질을적용하시고 되도록이면 발목이 움직이지않도록 고정하는것이 중요합니다 또 발목에 체중이가하지않도록 목발을사용하는것도 도움이될수있습니다1~2일정도 경과를지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 시간을내서 병원에내원해 검사를받아보시길 바랍니다전에 발목을 다친이력이있다면 다시 인대쪽으로 파열이생길수도있기때문에 빠른시일내에 병원에 내원하는것이 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절후에 깁스를했다면 사람마다 깁스를제거하는 기간은 달라질수있습니다 보통은 6주정도면 깁스를 제거하게되는데 어느정도 증상이 호전된거같다면 병원에서 전문의와상담을받아보시고 치료계획을 세워보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.날씨가 추울때 관절이 부어오른다면 염증으로인해서 나타나는증상일수있는데요 관절염일수있으니 증상이 지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요할수있습니다병원에서는 물리치료나 체외충격파치료, 파라핀치료등을 통해서 치료할수있는데 자세한건 전문의와상담을받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 수술을고려하고있다면 최소 3명의 전문의와상담을받아보신다음에 결정하시길 바랍니다 되도록이면 비수술적치료를통해서 치료하는걸 목표로하시고 증상이심하다거나 골절의 정도가 심하다면 어쩔수없이 수술적치료가 필요할수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 거북목으로인해서 불편감과 통증이있다면 평소 꾸준한운동과 스트레칭이도움이될수있습니다 거북목은 보통 굽어있는등때문에 나타나는경우가 많은데요 책상에 앉아서 오랫동안있어야한다면 1시간에 10분정도는 일어나서 스트레칭을하거나 걸으면서 굳어있는 몸을 풀어주는것이 도움이될수있습니다또 폼롤러를 이용한 등스트레칭을통해서 굽어있는 등을편다면 바른자세를유지하고 증상을호전하는데 도움이될수있습니다 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받으시길 바랍니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 접지르면서 극심한통증이온다면 어지러움증이나 숨이차는듯한 증상이나타날수있습니다 평소 발목을 자주 접지른다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다인대는 한번늘어나면 다시 줄어들지않기때문에 발목을 심하게 접지르면 발목의 안정성이떨어질수있는데요 이럴대에는 안정화운동을하면서 발목관절의 안정성을 높이는게 중요합니다유튜브를참고해써 천천히따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골다공증의 경우 나이가들면서 점점위험이 높아질수있는데요 보통은 60세 후부터 점점나타날수있습니다 하지만 사람에따라서달라질수있기때문에 40대나 50대에도 나타날수있으니 정기적으로 검진을받는것이 도움이될수있습니다평소 뼈가약하다고해서 움직이지않고 운동을 안한다면 더욱 뼈가 약해질수있기때문에 가벼운운동과 스트레칭을 꾸준하게하는것이 도움이될수있습니다자세한건병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골다공증을 예방하기위해서는 충분한 영양분섭취와 체중부하운동이 중요한데요 뼈에영양분을 공급하기위해서는 꾸준한 운동과 스트레칭이 도움이될수있습니다가벼운 걷기부터시작해서 스쿼트, 유산소운동도 도움이될수있으니 약한강도부터 천천히 시작해보시길 바랍니다식사는 일반식을먹어도 괜찮고 최대한 인스턴트보다는 건강식으로 먹는걸 추천합니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 타박상을 입었다면 시간이지나면서 점점 멍이심해질수있습니다 한시간전에 넘어진상태라면 일단 통증이있는부위에 차가운냉찜질을적용하시고 되도록이면 휴식을취하면서 경과를 지켜보는것이 좋습니다1~2일정도 경과를지켜보시고 통증이심해지거나 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것을 추천합니다감사합니다~!