답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.피로도가 쌓일때에는 폼롤러를이용해서 몸의 전체적인부분을 마사지하고 스트레칭하는것이 도움이될수있는데요 그리고 약간 땀이날정도의 가벼운 유산소운동이나 잠깐 30분정도 잠을자는것도 도움이될수있습니다 평소에 충분한 휴식을 취하면서 영양분도 섭취하고 운동과 스트레칭을 꾸준하게 하는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔자걸음을걷는사람들은 다양한원인을 가지고있는데요 근육의 불균형이나 선천적인문제또는 습관등에 의해서도 나타날수있습니다 이럴때에는 교정운동이나 스트레칭을 통해서 교정할수있는데 단기적인 목표보다는 장기적으로보고 꾸준하게 하는것이 중요합니다처음에는 별로 효과가없다고 느낄수있지만 꾸준하게 한다면 점점 증상이 호전될수있습니다~운동방법은 유튜브를참고하거나 병원에서 도수치료를받으면서 배워보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.파스는 일시적으로 증상을 완화하는효과이기때문에 근본적인 문제를 해결하고 치료하고싶다면 병원에서 검사를받아보시고 제대로된 치료를받는것이 좋습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간 앉아있는 자세를 유지한다면 근육의 불균형이나 신경압박으로 증상이 나타날수있는데요 한쪽만 아픈건 체중이 한쪽으로 쏠리거나 근육의 차이때문일수있는데요 증상이 심하다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다폼롤러를 이용한 마사지와 스트레칭도 도움이될수있으니 유튜브를참고해서 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로볼때에는 멍이 심하게들었고 증상도 있다면 병원에방문해서 검사를받아보는것이 좋습니다만약 골절이라면 최대한 관절을 보호하고 움직임을 제한하는것이 좋기때문에 빠른시일내에 병원에 내원해서 깁스와 같은 고정장치를 하시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자는동안에 강한충격을받았거나 지속적으로 눌렸다면 피부에 멍이생길수있는데요 일단 차가운냉찜질을적용해보시고 최대한 통증부위를 보호하는것이 좋습니다1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.쇄골 수술후 통증이 지속된다면 후유증이나 신경손상, 인대손상으로인한 증상일수있는데요 병원에서 추가적인 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보는것이 좋습니다 빠른시일내에 다시 병원에 내원해보시고 지금다니고있는 병원에서 효과가없었다면 다른병원으로 방문해보시는것도 좋은방법입니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리쪽으로 갑자기 움직일수없이 찌릿하면서 통증이생긴다면 염증으로인한 증상일수있는데요 이럴때에는 따뜻한 온찜질보다는 차가운냉찜질을적용하는것이 도움이될수있습니다 또 허리보호대를 착용하면서 허리의 회전이나 과한움직임은 자제하는것이 좋은데요 1~2일정도 휴식을 취해보시고 그래도 증상이 지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.재택근무로인해서 의자를 구매하려고한다면 바른자세를 유지할수있는 의자가좋은데요 너무 뒤로누워진다거나 푹신한 의자는 몸을 제대로 지지해주지못하기때문에 허리통증이 나타날수있고 등받이를 사용할수있고 다리가 땅에 닿으면서 몸을 지지할수있는 의자로 선택하시는걸 추천합니다장시간 앉아있어야한다면 1시간에 10분정도는 일어나서 걷거나 몸을풀어주면서 굳은몸을 풀어주는것이 증상완화에 도움이될수있습니다 감사합니다~~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로볼때에는 상처가 잘 치유되고있는걸로보입니다 너무 걱정하지마시고 상처가 완전하게 회복될때까지 꾸준하게 관리해주시고 너무 심한자극이가지않도록 주의하는것이 좋습니다감사합니다~!