목안마기 오래사용해도 문제가 없나요?
얼마전 목안마기를 구매했어요. 안마기라고 하지만 목에 끼고 전원키면 찌릿찌릿한거죠..
하고나면 개운한데요. 너무 자주하면 안좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
목안마기를 너무 장시간동안 사용한다면 오히려 증상이더악화될수있는데요 마사지기 사용설명서에 나와있는 사용시간을 맞춰서 사용하는걸 추천합니다
그리고 마사지기에만 의존하기보다는 평소 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는게 도움이될수있으니 유튜브를참고해서 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
목에 끼고 전원을 키면 찌릿한 느낌이 드는건 아마 마사지도 되지만, 저주파 전기 자극을 통해 통증을 이완하는 안마기 같습니다.
말씀하신것처럼 이러한 안마기를 사용하면 목 근육이 이완되고 혈액순환이 잘 통하면서 통증이 감소될 수 있습니다.
하지만, 과하게 매일 사용하면 전기 자극이 계속 몸에 받아 신경이 자극되고 이로인해 통증이 더 쉽게 느낄 수 있습니다.
그리고 목뼈에 계속된 압박으로 인해 약간의 신경학적 증상도 나타날 수 있습니다.
이러한 이유로 한번 사용할 때 15~20분 정도만 해주시고 이틀에 한번씩 해주시는것이 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
얼마전에 목 안마기를 구매 하셨고 목 안마기를 오래 사용해도 되는지 관련해서 질문을 주셨는데, 일단 말씀하신 안마기는 저주파 마사지기 계열인 것으로 추측이 되고 저주파 마사지기 같은 경우 전기 자극을 주어 근육을 풀어주는 기계로 적당히 쓰면 근육통 및 뻐근함 완화 그리고 혈액순환의 증진 및 일시적인 통증 조절등이 가능하빈다.
그렇지만 과도하게 사용하면 피부의 자극 및 화상 신경과민 및 현기증 피로감등이 올 수 있기에 적절한 조절이 필요하고 한번 하실때 10~15분 정도 해주시는게 좋으며, 하는 중간 목에 열감이나 찌릿함이 있다면 쉬시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
가정에서 사용하는 목 안마기기는 병원에서 사용하는 치료기와는 다르며 종류가 너무 많기 때문에 정확하게 말씀을 드리기는 어렵지만 장시간 사용하시게 된다면 근피로가 쌓여 통증이 유발 될 수도 있을 것입니다. 사용을 하신다면 주의사항을 꼭 확인하시고 통증을 유발할 정도의 강한 자극은 주지 않으시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
안마기기를 사용하시면 가정에서도 근골격계 통증완화를 위한 좋은 방법이 될 수 있는데요,
안마기를 통한 자극을 강하고 오래 지속하는 경우에는 오히려 신체의 통증 역치가 바뀌어 신체가 통증에 취약한 상태가 될 수 있습니다.
때문에, 제조사에서 권장하는 사용시간을 지키거나 하루 2회 이내로 사용하시는 것이 적절합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 목안마기를 사용하면서 나타나는 '찌릿찌릿'한 감각에 대해 걱정이 되시나 보군요. 기계를 사용하면서 일시적인 편안함을 느끼는 것은 긍정적이지만, 사용 빈도와 안전성에 대해 궁금하실 수 있겠네요.
목안마기를 너무 자주 사용하면 오히려 근육이나 피부에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 전기 자극을 주는 형태의 안마기는 사용 시간과 횟수를 적절히 조절해 주는 것이 중요합니다. 사용자 설명서에서 권장하는 사용 시간을 넘기지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 본인이 느끼기에 불편하거나 자극이 강하다고 느껴진다면 사용을 멈추고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 지나친 사용은 오히려 근육 긴장을 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
목 주변의 피부나 근육이 민감하다면, 사용 후에 붉어지거나 자극이 발생할 수 있으니 이런 증상이 지속될 경우에는 사용을 줄이거나 잠시 중단하는 것이 좋습니다. 또한, 고혈압이나 심장 질환이 있는 경우에는 전기 자극이 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 사용에 주의를 기울이시는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
너무 오래 사용하면 근육에 피로가 쌓입니다.
한번 할 때 20-30분 적용하시는게 맞고 하루 2-3회 적용하시는게 맞겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
목안마기를 사용하면 근육을 풀어주고 피로를 덜어주는 데 도움을 줄 수 있지만, 너무 자주 사용하거나 장시간 사용할 경우 문제가 될 수 있습니다. 일반적으로 안마기의 자극이 근육을 이완시키고 혈액순환을 개선하는 데 도움이 되지만, 과도하게 사용하면 근육에 과도한 자극을 주어 오히려 근육이 경직되거나 염증이 생길 수 있어요. 특히 찌릿찌릿한 전기 자극이 강하게 느껴지면 자극이 너무 세거나, 자극이 너무 오래 지속되면 불편함을 느낄 수 있죠.
목 부위는 특히 예민한 부위이기 때문에, 안마기를 너무 자주 사용하면 피부나 신경에 부담을 줄 수 있습니다. 과도한 자극은 일시적인 통증 완화 외에도 장기적으로는 더 많은 근육통이나 긴장을 유발할 수 있구요. 사용 후에는 충분히 휴식을 취하고, 너무 자주 사용하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.
따라서, 목안마기를 사용할 때는 하루에 한 번 정도, 10분에서 15분 정도의 적당한 시간을 넘지 않도록 하는 것이 이상적입니다. 만약 불편함이나 통증이 지속된다면 사용을 줄이거나 사용 시간을 단축하고, 필요하다면 의사와 상담 후 안전하게 사용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
목안마기를 자주 사용하면 일시적으로 개운하지만 지나치게 사용하면 목과 어깨 근육에 과도한 자극이 갈 수 있어요 특히 전기 자극이 강한 경우 목 근육과 신경에 부담을 줄 수 있으니 사용 시간과 빈도를 조절하는 것이 좋습니다!