엉덩이 통증에 좋은 치료방법 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.의자에앉아있을때 지속적으로 꼬리뼈쪽밑부분에 통증이나 불편감이생긴다면 의자를 사용할때 방석을 이용해보거나 운동을통해 근육량을 늘린다면 도움이될수있습니다엉덩이근육은 스쿼트부터 힙스러스트, 런지등여러가지 하체운동들이있는데 집에서 가장하기쉬운동작은 스쿼트가있으니 꾸준하게 해보시길바랍니다 그래도 증상이 호전되지않는다면 다른문제가있을수있기때문에 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!
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통풍과 관절염의 차이는 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통풍은 요산결정에의해서 관절의 통증이나 붓기가나타나는질환이지만 관절염은 과사용으로인해서 관절자체의 마모나 염증으로인해서 발생하는질환입니다 둘다 관절의 통증이나 붓기가나타날수잇지만 통풍의경우 보통은 엄지발가락 관절에서 많이발생하고 관절염은 많이사용하는 관절에서 나타날수있습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!
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안자서 일해더니 허벅지도 아프고 발목까지 아픈데 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.앉아서 일을할때에 허벅지랑 발목쪽으로 불편감이있다면 이는 허리에서부터내려가는 신경에 염증이생겼거나 근육이나 디스크, 협착증에의해서 눌리고있으면 발생할수있는증상입니다평소 운동을 하고 움직이는데에도 통증이있는상태라면 집에서 혼자관리하기보다 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!
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발목이 지끈거릴때에는 어떻게 해주어야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.배드민턴을 치고나서 발목쪽으로 지끈거리는 통증이나 불편감이느껴진다면 집에서는 차가운냉찜질을적용하는것이 도움이될수있습니다 그리고 배드민턴과같이 움직임이많은운동을할때에는 발목관절보호대를착용해보시고 그래도증상이 지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 필요할수있습니다 감사합니다~!!
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통풍 환자는 음주를 아예 하면 안될까요? 아니면 맥주만 피하면될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통풍환자의경우 맥주안에들어있는 퓨린때문에 맥주를먹지말라고하는건데요 퓨린이들어있지않은 다른 술의경우에도 과음을할경우 관절의 통증이라던가 다른 불편감이 나타날수있기때문에 주의해야합니다만약 지금 약물을복용하고있다면 약도복용하고 술도먹을경우 간에서 제대로된대사과정이 일어나지않을수있고 간에도 많은부담이될수있기때문에 추천하지않습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!
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(사진주의)발톱을 뽑았는데 뿌리같은게 나왔어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 일단 지금상태에서 더 건드는것보다는 즉시병원에내원해 전문가의도움을받는것이 좋을거같습니다 또 2차적인감염의 문제도있을수있기때문에 상처부위를 깨끗하게 유지한상태에서 최대한 자극이가지않도록 보호하시고 병원에 방문해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~~!!!
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매일 어깨가 아픈데 잘 풀리지가 않네요 ㅡㅜ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨통증으로인해서 불편감이 지속되고있다면 평소꾸준한 스트레칭과 운동이 도움이될수있습니다 지금도 스트레칭을하고있지만 효과가 미미하다면 다른동작의 스트레칭을 적용해보시고 운동까지도 같이 적용한다면 더 효과적일수있습니다스트레칭을통해 굳어있는몸과 근육을 풀어주는것도 중요하지만 근력운동을통해 바른자세를유지하고 몸의 균형을 유지할수있는 근육을 키우는것도 중요하기때문에 스트레칭과 함께 꼭 운동도 같이해보시길 바랍니다유튜브를참고해서 운동을따라해도괜찮고 어렵다면 병원에서 도수치료를받거나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!!
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중3 남학생 무릎 관련 다시 한번 여쭙습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎쪽에서 느낄수있는 물렁함과 딱딱함은 성장판의 상태하고 관련이 크지는않을수있습니다 하지만 성장판이 양쪽이꼭 동시에닫히는건아니기때문에 한쪽은 열려있는상태이고 다른한쪽은 닫혀있는 상태일가능성이있습니다 특히 축구와같은 고강도의 운동은 무릎관절에 스트레스를 지속적으로 줄수있기때문에 성장판에까지도 영향을 줄수있습니다집에서 할수있는 자가치료는 충분한스트레칭과 무릎관절안정성운동 그리고 충분한수면과 영양분섭취등이있는데요 자세한건병원에서 전문의와상담을 받아보시고 적절한 치료를처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!!!
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다리찢기 스트레칭 전 후 차이가 너무 심하네요ㅜㅜ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무리한 스트레칭을한다면 근육과 인대에 과도한 부담을지속적으로 줄수있는데요 이러한 상황이지속된다면 유연성이 감소되거나 통증이 나타날수있습니다 다리를 1자로 만들기위해서 지나치게 힘을주면 다리쪽근육이 손상될수있기때문에 위험합니다 따라서 스트레칭은 점진적으로 천천히 진행하는것이 좋고 전후로 충분한 휴식을 취하는것이 좋습니다또 스트레칭을할때에는 전문가의 지도를받아 본인에게 맞는정도의 운동계획을 세우는것이 중요합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!
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기침을 할때마다 갈비뼈 쪽이 시큰거립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.기침시에 오른쪽갈비뼈가 시큰거림은 근육의 긴장이나 염좌로인해서 나타날수잇는 증상인데요 보통은 자연스럽게 호전되는것이 정상이지만 1주일이상 지속되고있다면 병원에서 엑스레이검사를통해 갈비뼈골절이있는지 확인해보는것이 필요합니다 만약 골절이라면 절대안정을 취하시고 되도록이면 병원에서 치료를받으시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다~!! 감사힙ㄴㅣ다~~!!!!
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