어깨통증 돌덩이 뭉친것처럼 아픔니다
어깨통증 이 너무 단단합니다 날개쭉지 있는곳까지 뭉처 있어요 만지면 근육이 돌덩이같이 뭉처져 있고요 피로하고 머리까지 아파오네요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
어깨 통증과 함께 날개뼈 부근까지 근육이 단단하게 뭉쳐서 괴롭고, 이로 인해 피로감이나 두통까지 이어지신 상황이라면 여러 가지 원인을 고려해볼 수 있습니다. 흔히 이런 증상은 근육의 과도한 긴장이나 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 특히, 반복적인 행동이나 잘못된 자세에서 오는 근육 피로는 이런 불편감을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰을 자주 사용하게 되면 어깨와 목 근육의 긴장이 심해질 수 있습니다. 또한, 스트레스가 많거나 수면 자세가 좋지 않을 경우에도 통증이 심해질 수 있습니다.
어깨와 날개뼈 부근이 너무 딱딱하게 느껴진다면 단순한 근육 피로를 넘어서 경직, 혹은 근막통 증후군 등의 좀 더 복잡한 문제일 수 있습니다. 이런 경우라면 따뜻한 찜질이나 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 풀어주려는 노력이 필요할 수 있습니다. 또한, 일상생활 중에 어깨에 무리가 가지 않도록 신경 쓰는 것도 중요합니다. 충분한 휴식을 취하는 것도 반드시 필요하며, 통증이 지속될 경우 병원 방문을 고려하여 정확한 진단과 치료 계획을 받는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
어깨와 날개뼈 주변이 돌덩이처럼 단단하게 뭉쳐 있고, 머리까지 아프다면 근막통증증후군이나 담긴 어깨(근육 긴장)일 가능성이 큽니다. 근육이 심하게 긴장하면 혈액순환이 원활하지 않아 통증이 심해지고, 두통까지 유발할 수 있어요
온찜질이나 가벼운 스트레칭으로 증상을 완화할 수 있지만, 통증이 지속되거나 점점 심해진다면 정형외과나 재활의학과를 방문해 물리치료나 주사치료 등의 전문적인 관리를 받는 것이 좋습니다
특히 장시간 같은 자세를 유지하거나, 스트레스, 잘못된 자세 등이 원인이 될 수 있기 때문에 일상생활에서 자주 스트레칭을 해주고, 마사지나 도수치료를 병행하면 증상 완화에 도움이 됩니다. 만약 통증이 지속되거나 어깨 움직임이 제한된다면 오십견이나 회전근개 손상일 수도 있으므로 정형외과 검진을 받아보시구요
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 못한 자세나 습관, 과로, 스트레스 등으로 인하여 목과 어깨 근육이 과긴장되어 통증과 두통, 피로가 올 수도 있을 것입니다.
주무시기 전에 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 근육을 이완시켜주고 혈액순환을 촉진시켜 주며 스트레스와 피로를 풀어 주는데 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
심한 근육 긴장과 혈액순환 저하로 인해 통증과 두통이 유발될 가능성이 큽니다. 온찜질, 마사지, 스트레칭을 통해 근육을 이완하고 증상이 지속되면 도수치료나 주사 치료를 위해 재활의학과나 통증의학과 방문을 추천합니다. 일자목이나 라운드 숄더 등이 원인일 수도 있으니 자세교정도 함께 신경 써보세요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어깨쪽으로 통증과 불편감이있다면 근육의 긴장이나 염증, 잘못된자세로인한 증상일수있는데요 이럴때에는 집에서 관리하는것보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는 것이좋습니다
병원에서 물리치료나 도수치료, 주사치료등을통해서 치료할수있으니 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근육긴장이 느껴지고 통증이 동반되며, 주변부위까지 통증이 동반되는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 가능하다면 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
어깨가 너무 단단하고 날개 쭉지 있는 곳이 뭉쳐서 만지면 근육이 돌덩어리 같이 딱딱하고 피로하고 머리가 아프다면 어깨 근육의 과도한 긴장이나 근육의 경직이 원인일 수 있고 특히 상부 승모근이나 견갑골 주변 근육들이 과도하게 뭉쳐서 이러한 증상이 발생 했을 수 있습니다.
스트레스나 잘못된 자세 등으로 인해서 근육의 피로나 긴장성 두통이 왔을 가능성도 있고 혹은 잘못된 수면 자세가 장시간 지속되는 경우에도 근육이 뭉칠 수 있고 정신적인 스트레스가 신체에 영향을 주었을 가능성도 존재합니다.
여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~