답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골다공증 환자의 경우 저항운동과 가벼운 유산소운동을 통해서 뼈의 건강을 유지하는것이 중요한데요 균형과 근력강화를 위해서 벽에 기대어서 스쿼트하기 정도의 운동이 도움이될수있습니다 하지만 환자개개인의 상태에따라서 할수있는 동작은달라질수있기때문에 자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시고 적절한 운동을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하지정맥류 관리는 규칙적인 운동과 체중조절, 그리고 혈액순환개선이 굉장히 중요합니다 다리를 심장보다 높게들거나 압박스타킹을 착용해 혈액순환을 개선하는게 좋고 평소 꾸준하게 까치발운동을하는것이 도움이될수있습니다하지만 증상이 심해지거나 호전되지않는다면 집에서 관리하기보다 병원엣허 검사를받아보시고 적절한 검사와 치료를받는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨충돌증후군 환자에게는 통증을 완화시키기위해서 물리치료와함께 집에서 할수있는 스트레칭및 근력강화운동이 효과적일수있습니다 초기에는 가벼운 스트레칭과 이완운동으로 시작하는경우가 많은데요 점진적으로 어깨의 가동범위를 늘리고 근력강화운동까지 진행하는게 보통입니다 이러한 재활프로그램은 환자개개인에게 맞춰서 진행되어야하기때문에 병원에서 전문의와상담을 받아보시고 본인에게 맞는 치료계획을 처방받으시길 바랍니다또 치료후에도 집에서 혼자 스트레칭이나 운동을통해서 관리하는방법을 배워서 꾸준하게하는것이 더 오래 지속될수있습니다감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.출산후에 골반의 불균형은 흔하게나타날수있는데요 한쪽 허리의 통증이 나타나면서 이러한 증상을 완화시키고자 안아픈쪽을 많이사용한다면 오히려 불균형이 심해질수있습니다 출산직후에도 어느정도의 교정은 가능하긴하지만 교정후에도 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요할수있습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.유착성 관절낭염은 과도한 운동후에도 발생할수있는데요 어깨 말고도 승모근이나 삼두근에도 통증이 나타날수있습니다 이럴경우에 증상에 따라서 약물치료가 필요할수있고 주사치료나 다른 물리치료들을 받는것이 효과적일수있습니다통증이있는상태라면 일단은 휴식을 취하면서 경과를지켜보는것이 좋고 증상이호전되지않는다면 병원에서 적절한 검사와치료를받는것이 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허벅지에 생긴 혹에 대해서 초음파 검사후에 조직검사까지 하는것은 종종있는일인데 혹의 정확한 성질을파악하고 악성여부를 확인하기위해서 조직검사를 진행하는경우가 많습니다좀더 확실하게 혹에대한 정보를 얻기위해서 진행하는 검사이기때문에 받아보시고 결과를 지켜보시는게 좋을거같습니다2년정도 변화없이 혹이있었다면 암일가능성은 낮긴하지만 일단 검사를받은상태라면 결과가나올때까지기다려보시고 결과가나온다면 전문의와상담후에 필요한 치료를받는것이 도움이될수있습니다감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리와 등을 올바르게 펴고있으면 허벅지 근육이 자연스럽게 긴장되는것은 정상적인반응입니다 척추의 정렬을유지하고 체중을 균형있게 분산시키기위해서는 근육이 자연스럽게 일을하는게 당연한건데요 올바른자세를 유지하는것만으로도 허리나 등통증을 완화시키는데 도움이될수있기때문에 자주 본인의 자세를 점검하고 바른자세를 유지하려고 노력한다면 효과적일수있습니다또 평소 스트레칭이나 운동을꾸준하게하면서 근력을키운다면 좀더 효과적일수있습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목쪽에 생긴 물혹은 보통은 낭종일수있고 통증이없는 상태에서 크기가 변하지않는다면 대부분은 따로 치료가필요하지않을수있습니다 하지만 크기가커진다거나 불편감이나 통증이생기는경우 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 필요합니다자주 손목에 생긴 물혹을 확인해보시고 자연적으로 없어지면 다행이지만 다른변화가생긴다면 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손바닥의 통증과 저림증상은 손목이나 손가락의 신경이 압박되면서 나타날수있는데요 손목터널증후군이나 건초염 또는 엄지손가락관절의 관절염이나 근육의 염증으로인해서 나타날수있습ㄴ디ㅏ 파스를 사용하면서 증상이 더 악화되었다면 염증이나 과사용으로인한 문제일수있기때문에 일단 손을사용하는 정도를 줄이고 휴식을 취하는것이 좋습니다그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 필요합니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽에 있는 힘줄에 염증이 생기면서 통증과 불편감이 생기는 질환인데요 보통은 반복적인 팔의 사용으로 과도한 스트레스를 받았을때 발생합니다팔꿈치 주변으로 통증과 뻐근한증상이 나타날수있고 물건을 잡거나 팔을 펼때 불편감이 생길수있습니다이런경우 증상을 호전시키기위해서는 충분한 휴식과 병원에서 치료를받는것이 필요할수있습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~~~!!