답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염스트레칭을 할때에는 맨발로하는것이 가장좋은데요 양말을신고한다면 제대로 고정이되지않을수있고 미끄러지거나 제대로 스트레칭이 안될수도있습니다 마사지를할때에는 맨살에하면 너무 자극이심할수있기때문에 양말을 신고해도 상관없습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염으로인해서 불편감을가지고있다면 아치형 깔창을 사용하는것이좋은데요 신발이 헐렁거리면서 깔창이제대로 고정되지않는다면 효과가떨어질수있기때문에 제대로 고정하는것이 중요합니다아직 증상이 남아있는상태라면 병원에서 물리치료나 본인에게 필요한 치료방법을 처방받아서 꾸준하게 치료받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.말린어깨를 펴는스트레칭은 폼롤러를이용하면 쉽게 따라할수있는데요 유튜브를참고해서 한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있습니다 일단 굽어있는 등과어깨를 펴주고 단축되어있는 가슴근육을늘리는 스트레칭도 추가적으로 해준다면 도움이될수있습니다 그리고 등근육운동을 하면서 바른자세를 유지할수있도록 하는것이 중요한데요처음부터혼자서하기에는 제대로된 자세로 운동하기가어렵기때문에 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.척추 MRI나 CT검사를 할때에는 보통은 금식이 필요하지않을수있습니다 하지만 병원에따라서 금식을 해야하는경우도있는데요 자세한건 해당검사를받을 병원에 문의해보시는게 가장좋습니다 보통 검사시간은 30~50분정도면 끝나는걸로 알고있는데 이또한 병원에따라 그리고 환자에따라서 달라질수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.부상을당했을때에는 초기에는 얼음찜질과 고정을통해서 염증을줄이는것이 중요한데요 어느정도 치료가된후에는 온찜질을 적용하고 마사지나 스트레칭, 운동을적용하는것이 도움이될수있습니다골절이나 탈구와같은경우에는 사람에따라서달라질수있지만 초기치료가중요하기때문에 고정과 물리치료 심하다면 수술적치료까지도 필요할수있습니다평수 부상을 예방하기위해서는 운동과 스트레칭이 중요한데요 관절의 유연성을 늘리고 근력을 강화시킨다면 충격에도 보호할수있고 부상을 예방할수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.부상후에는 일단 치료를통해서 증상을호전시키고 염증을 줄이는것이 가장중요합니다 그리고 어느정도 회복이되었다면 스트레칭과 운동을통해서 재활을 하는것이 중요한데요 병원에서 받는것도중요하지만 운동과 스트레칭을 배워서 집에서도 꾸준하게하는것이 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 삐었을때에는 일단 차가운냉찜질을적용하면서 보호대나 붕대를 이용해 관절의 움직임을제한하고 고정시키는것이 중요합니다 그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요한데요 병원은 주변에 가까운정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목아대를 너무 오랫동안 차고있는습관은 손목관절주변 근육들이 약해지는 결과를 초래할수있기때문에 추천하지않는데요 휴식을취하거나 잠을잘때에는 아대를풀고 손목을많이사용하거나 일을할때에만 착용하는것이 가장좋습니다그리고 평소 꾸준한 스트레칭과 안정화운동을한다면 도움이될수있습니다자세한건 유튜브를참고해서 따라해보신다면 좀더 쉽게따라할수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상에 체크된부분으로 동그랗게 만져지는건 뼈일수있는데요 몸에서 잘만져지는부위이기때문에 손가락으로 만진다면 만져질수있습니다 만져지면서 통증이없다면 다행이지만 만약 불편감이나 통증이생긴다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨에서 팔까지 통증이있다면 일단 무리한활동은 자제하는것이 좋습니다 파스는 일시적인 효과이기때문에 근본적인 치료를하고싶다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보시는걸 추천드립니다