답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 접질린 후 회복 과정에서 통증이 거의 없고 운동 시 불편함이 없다면, 이는 긍정적인 신호입니다. 그러나 여전히 남아 있는 기분 나쁜 통증은 인대나 주변 조직의 회복이 완전히 이루어지지 않았음을 나타낼 수 있습니다.이럴 경우, 발목의 안정성을 높이기 위해 스트레칭과 강화 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 발목 회전 운동이나 발가락으로 바닥을 밀어내는 운동이 도움이 될 수 있습니다. 풋살과 같은 고강도 운동은 발목이 완전히 회복된 후에 시작하는 것이 안전하며 처음에 운동을 시작할때에는 무리하지 않도록 주의해야 합니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.쇼파에서 잠을 자는 경우, 허리가 아픈 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다 쇼파의 경도나 형태가 허리의 자연스러운 곡선을 지지하지 못해 불편한 자세를 유발할 수 있습니다. 평평한 이불을 깔고 자더라도, 충분한 지지력이 없으면 척추에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다 수면 중 자세 변화가 적거나 불편한 자세로 자면 근육 긴장이나 경직이 생길 수 있습니다 따라서 가능하면 쇼파보다는 침대에서 잠을자는것이 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대 손상 후 회복 과정에서 찜질은 중요한 역할을 할 수 있습니다. 초기에는 냉찜질이 부기와 통증을 줄이는 데 효과적이며, 손상된 부위의 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 그러나 통증이 줄어들고 부기가 가라앉은 후에는 온찜질이 혈액 순환을 촉진하고 근육 이완을 도와 회복을 가속화할 수 있습니다.증상이 지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 물리치료나 다른 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시길 바랍니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.타박상은 외부의 충격으로 인해 피부 아래의 혈관이 손상되어 멍이 생기는 상태로, 일반적으로 통증과 부기가 동반될 수 있지만 기능에는 큰 문제가 없는 경우가 많습니다. 반면, 십자인대파열은 무릎 관절 내의 십자인대가 손상된 상태로, 보통 심한 통증, 부기, 관절의 불안정성 및 운동 범위 제한이 나타납니다. 타박상은 대개 시간이 지나면서 자연스럽게 회복되지만, 십자인대파열은 경우에 따라 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 따라서 현재 걷는 데 문제가 없다면 타박상일 가능성이 높지만, 증상이 악화되거나 불안정함을 느낀다면 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크로 인한 통증은 정형외과, 재활의학과, 신경외과 등 여러 전문의에게 진료를 받을 수 있습니다. 정형외과에서는 주로 수술적 치료나 주사치료를 통해 통증을 완화하고 기능을 회복하는 방법을 권장하는 경우가 많습니다. 반면, 재활의학과에서는 비수술적 보존치료, 즉 물리치료나 운동요법을 통해 증상을 관리하고 회복을 도모하는 데 중점을 둡니다. 신경외과는 신경계의 문제를 전문적으로 다루며, 필요시 수술적 개입을 고려할 수 있습니다. 따라서 각 진료과의 접근 방식이 다르므로, 본인의 증상과 치료 목표에 따라 적절한 전문의를 선택하는 것이 중요합니다 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무오랫동안 앉아있어서 엉덩이쪽으로 불편감이나 통증이남아있다면 일단 근육을 가볍게 마사지해주고 스트레칭을 하는것이 좋습니다 또 계속해서 자극이가지않도록 의자에앉을때에는 방석을 이용한다거나 되도록이면 서있는것이 좋습니다증상이 시간이지나도 호전되지않고 지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.꼬맨 곳의 통증이 증가하고 있다면, 이는 염증이나 감염의 징후일 수 있습니다. 실밥을 풀기 전에 반드시 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 상처가 아프고 열이 없더라도, 실밥을 제거하는 과정에서 추가적인 손상이 발생할 수 있습니다. 8일차라면 실밥 제거 시기가 다가오긴 했지만, 전문가의 판단이 필요합니다 집에서 혼자 실밥을 제거하는것은 감염의 위험이있기때문에 꼭 병원에서 처치받으시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락, 발등, 발목, 복숭아뼈의 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있으며, 통풍일 가능성도 있지만 다른 문제일 수도 있습니다. 정형외과에서 허리 4.5번의 상태가 좋지 않다고 진단받은적이 있다면 허리 문제로 인해 다리 쪽으로 나타나는 방사통일수 있습니다통증이 심해지거나 일상생활에 지장을 준다면 추가적인 검사나 치료가 필요할 수 있으며, 수술 여부는 전문의의 판단에 따라 결정됩니다. 또한, 심리적인 요인이나 스트레스가 통증을 악화시킬 수 있으므로, 예민하게 반응하는 것도 한 원인일 수 있습니다 증상이 호전되지않는다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술후에 수술부위가 가렵거나 찌릿한증상은 흔하게나타날수있는증상입니다 상처부위가 회복되면서 나타날수있는 증상이기때문에 너무 걱정하지않아도 괜찮습니다하지만 흡연은 상처의 치유시간을 지연시킬수있기때문에 어느정도 회복이될때까지는 하지않는것이 좋으면 증상이 호전되지않고 지속되거나 점점더 심해진다면 병원에서 검사를받아보는것이 필요할수있습니다감사합니다~~