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엉덩이 옆 뼈(?)가 아픈데 스트레칭 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.왼쪽 부위의 통증이 걷는 동안에만 느껴진다면, 이는 근육의 불균형이나 긴장으로 나타나는 증상일수있습니다 먼저 통증이 있는 부위를 약한강도로 마사지와 스트레칭하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또 평소 운동을통해서관리하면좋은데 혼자하기어렵다면 병원에서 도수치료를받는다거나 운동센터를 등록해 전문가의 도움을받는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.17
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허리디스크가 발생 되면 자연치유도 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크 진단을 받은 경우, 물리치료와 약물 치료 외에도 여러 가지 치료 방법이 있습니다 제일중요한건 허리의 안정성을 키우기위한 운동이 중요합니다 허리를 구부리거나 젖히는동작보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동이 좀더 효과적일수있습니다증상이 심하다면 병원에서 검사를받아보시고 주사치료나 약물치료 물리치료등과같은 치료들을 받는것도 좋은방법입니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.17
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골절된지 모르고 참고 견딘 발목,,어떻게 할까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 삐끗한 후 병원에 가지 않고 시간이 지나 골절과 뼛조각이 발견된 경우 따로 치료가필요한 경우가 많습니다 골절이 있는 경우 적절한 치료를 받지 않으면 회복이 지연되거나 만성적인 통증과 기능 저하등의 문제가 나타날수있기때문에 주의해야합니다발목 안쪽의 통증이 지속된다면 전문의의 진단을 통해 골절의 정도와 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다. 일반적으로는 부목 고정, 물리치료, 필요시 수술적 치료가 고려될 수 있습니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.17
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도수치료가 무엇인가요?알려주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.도수치료는 물리치료사의 손을이용해서 관절을움직이거나 근육을 풀면서 환자를 치료하는 행위입니다 보통은 병원에서 의사의 처방아래에서 진행되는데요 비급여항목이기때문에 실손보험이 적용됩니다따라서 본인이 가지고있는 보험에따라서 보장되는 범위가 다를수있고 또 적용이안되는경우도있기때문에 자세한건 보험사에 문의해보시는게 좋습니다병원에서 도수치료를받고싶다면 전문의와 상담후에 처방을 받는다면 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.17
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허리 협착증에 좋은 운동이나 습관 같은 것 좀 알려주세요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이있는상태라면 허리를 과도하게 구부리거나 젖히는동작보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동이 좀더 효과적일수있습니다운동은 약한강도부터 시작하는것이 좋고 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 따라할수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.17
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다리에 쥐가 많이 나는것도 물리치료로 가능할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.앉아 있거나 움직일 때 쥐가 나는 증상은 혈액순환 문제나 근육 긴장, 신경 압박 등과 같은 원인에 의해서 발생할수있습니다 물리치료는 이러한 증상을 완화하는 데 효과적일수있지만 평소 스트레칭과 운동을꾸준하게하는것이 중요합니다증상이 심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 도수치료와같은 치료를받는다면 좀더 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.17
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허리아픈것 때문에 많은 병원을 다녔는데 혹시 무기력한게 허리때문이 아닐지 알고싶습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.젊은 나이에 무기력함을 느끼는 것은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 척추 건강도 그 중 하나일 수 있습니다 척추에 문제가 있으면 신경 압박이나 통증이 발생하여 일상적인 활동에 영향을 미칠수있고 이로 인해 피로감과 무기력함을 느낄 수 있습니다. 또한 척추 문제는 수면의 질에도 영향을 줄 수 있어, 충분한 휴식을 취하지 못하게 만들 수 있습니다. 하지만 무기력함은 스트레스, 우울증, 영양 부족 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으므로, 단순히 척추 문제로만 생각하기보다는 병원에서 제대로된 검사를받아보시고 치료를결정하는것이 좋습니다
의료상담 / 정형외과
25.01.17
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종아리 붓기가 시간이 지나도 빠지지 않아요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오른쪽 종아리가 부풀어 있는 것은 여러 원인에 의해서 나타날수있는데 특히 여행 중 과도한 걷기로 인해 근육이나 관절에 무리가 갔을 가능성이 있습니다. 2주가 지나도 부기가 지속된다면, 이는 단순한 피로가 아니라 염증, 혈전, 또는 다른 문제로인해서 나타나는증상일수도있기때문에 병원에서 검사를받아보시는게 중요합니다빠른시일내에 병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.17
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177까지 클 수 있는지 너무 궁금해요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.척추를 교정한다고하더라도 다시 구부정한자세로 바뀐다면 키가줄어들수있습니다 따라서 바른자세를 유지하려고노력하고 운동과 스트레칭을 꾸준하게한다면 키가 175라고하더라도 조금더 커보이는 효과를줄수있습니다예상이 175라는거지 좀더 노력하면 더 클수도있는거니까 충분한영양분과 운동을 꾸준하게해보시는걸 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.17
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뼈나이에 대해서 너무 궁금합니다..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뼈나이는 개인의 성장 발달을 나타내는 중요한 지표로, 일반적으로 남성은 만 18세에서 21세, 여성은 만 16세에서 18세 사이에 성장이 멈추는 경우가 가장많습니다. 뼈나이가 만 16세로 나왔다면, 성장판이 닫히기 전까지는 좀더 성장이 가능할수있습니다뼈나이가 17세에서 18세까지 성장한다는 것은 만 17세 또는 만 18세의 뼈나이를 의미하며, 이 시기에 성장이 계속될 수 있다는 것을 나타냅니다. 그러나 개인의 유전적 요인, 영양 상태, 운동량 등에 따라 성장의 시기와 정도는 다를 수 있으므로 제대로 확인하기위해서는 정밀한 평가가 필요합니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.17
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