답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.배속에 가스가 차고 불편함을 느낀다면, 우선 따뜻한 찜질을 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 찜질은 복부의 혈액 순환을 촉진하고, 근육을 이완시켜 가스 배출을 도와줄 수 있습니다.또한, 가벼운 운동이나 스트레칭을 통해 장의 움직임을 촉진하는 것도 효과적입니다. 식사 후에는 소화가 잘 되는 음식을 섭취하고, 가스를 유발하는 음식은 피하는 것이 좋습니다 만약 통증이생기거나 증상이 호전되지않는다면 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엑스레이상에 뼈에문제가없다면 다른 MRI나 초음파검사와같은 검사를받아보시는게 도움이될수있습니다또 미세골절의 경우 엑스레이상으로 제대로 확인이안되는경우도있기때문에 가능성이있습니다일단 몸의 강한회전이나 격한운동은 자제해주시고 통증이있는부위에 차가운냉찜질을 하는것이 효과적일수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사하비낟~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아킬레스건염으로 인해서 불편감이있다면 병원에서 체외충격파를받는것이 도움이될수있습니다 이것외에는 물리치료나 약물치료를병행해서 하면좋고 주사치료도 같이고려해볼수있습니다 일단 개인의상태에따라서 필요한 치료가달라질수있기때문에 병원에서 전문의와 상담후에 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는게 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.고관절통증으로 불편감이있다면 평소에 고관절가동성운동을해주는것이 필요합니다 여러가지가있겠지만 일단 폼롤러를이용해 엉덩이근육과 하체의 근육들을 풀어준다음 가동성운동을해주면좋은데요방법은 유튜브를참고해서 한다면 좀더 쉽게따라할수있습니다운동을했는데도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔의 부종은 여러가지원인에 의해서 나타날수있는데요 일단은 정형외과에 방문해 엑스레이검사나 초음파검사와같은 검사들을 받아보시는게 좋습니다 그리고 후에 MRI검사까지 받아보는것도 좋습니다몸의 혈액순환의 문제로인해서 붓기가생기는경우도있긴하지만 염증이나 관절의 문제로인해서 붓기가생기는경우도있기때문에 빠른시일내에 병원에서 검사를받아보시길 발랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎이 아프다면 보호대를 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 보호대는 무릎을 보호하고 안정시키는데 좋지만 너무 장기간 사용할경우 주변 근육이나 인대가 약해지면 증상이 심해질수있습니다 따라서 많이움직여야할때는 착용하지만 쉬거나 움직임이없을때에는 착용하지않고 있는것이 좋습니다무릎에 좋은 운동으로는 수영이나 자전거 타기와 같은 저충격 운동이 있으며, 스트레칭으로는 대퇴사두근과 햄스트링을 늘려주는 동작이 효과적입니다 어렵다면 유튜브를참고해서 따라해보시고 병원이나 운동센터에 방문해 전문가의 도움을받는것도 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨나 무릎에 염좌가 생기는원인은 다양할수있지만 보통은 반복적인사용이나 근육의 불균형또는 긴장, 지속적인 스트레스로인해서 생기는경우가많습니다 따라서 사무직이라면 평소 꾸준한 운동과 스트레칭을 하는것이 도움이될수있습니다1시간을 앉아있는다고한다면 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을하면서 굳어있는 몸을 풀어주는것이 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물리치료과를 이제입학하는입장이라면 몸에있는 근육과 뼈의명칭을 외우는것이 우선입니다 서점에서 해부학책을구매하셔서 먼저 몸의 근육과 뼈의이름들을 외워둔다면 학교에서 공부를할때에도 도움이많이될수있습니다 또 학교에서는 신용어로 배울수있지만 구용어나 영어까지 같이외운다면 좀더 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.요산 수치가 5 정도로 정상 범위에 있지만 요산수치가 정상이라고 하더라도 통풍의 증상이 나타나는 경우도 있습니다 통풍은 요산 결정이 관절에 쌓여 염증을 일으키는 질환으로, 발가락이나 발목에 통증과 부종을 유발할 수 있습니다. 최근에 안전화를 신은 후 통증이 심해졌다면 신발의 압박이나 불편함이 원인일 수 있으며, 주사 맞은 부위의 통증도 염증 반응으로 인해 발생할 수 있습니다. 발이 부풀어 오르는 것은 혈액 순환 문제나 염증의 징후일 수 있으므로 일단 집에서 차가운냉찜질을 적용해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로는 정확하게 확인할수가없기때문에 뼈의이상이있는거같고 불편감이있는상태라면 병원에서 엑스레이검사를받아보는것이 좋습니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~