전문가 프로필

답변 내역

손목을 부딪첬는데 파스가 좋을까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손 타박상에 대한 초기 처치로는 온찜질보다는 얼음찜질이 가장 효과적입니다 얼음찜질은 부기와 통증을 줄이는 데 도움을 주며, 손상된 부위의 혈관 수축을 유도하여 염증을 완화하는데 효과적입니다!일반적으로 15-20분 간격으로 얼음을 적용하는 것이 좋습니다. 파스는 통증 완화에 도움을 줄 수 있지만, 초기 염증이 있는 상태에서는 얼음찜질이 우선입니다. 만약 통증이 지속되거나 부기가 심해진다면 파스를붙이는것보다는 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.16
5.0
1명 평가
0
0

상처 봉합 후에 2일 지나고 집에서 제거했는데 벌어졌습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수없어서 정확하지않지만 상처부위를 꼬매고나서 2주후에 상처부위가 다시벌어졌다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 처치를받는것이 좋습니다지금은피가나지않는다고하더라도 후에 충격을받거나 자극을받으면서 상처부위가 찢어질수있기때문에 조심해야합니다자세한건병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.16
0
0

목디스크에 좋은 운동 추천해주세요^^
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크로인해서 불편감이있다면 운동이나 스트레칭전에 먼저 병원에서 검사와 치료가우선입니다어느정도의 치료를받고나서 증상이호전되었다면 그때부터 운동과 스트레칭을 통해 관리하는것이 좋습니다먼저 목주변에있는근육들을 가볍게 스트레칭을하고 마사지를해준다면 효과적일수있습니다 또 거의 대부분등도 굽어있기때문에 등의 가동성운동을 따로해준다면도움이될수있습니다그외에 목의 안정성을 키울수있는 코어운동을 해주면 좋습니다 자세한건 유튜브를보고 따라한다면 좀더 쉽게따라할수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.16
0
0

가래 배출이 어려운 환자 어떻게 배출에 도움이 될 수 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.가래 배출이 어려운 환자에게는 여러 가지 방법이 도움이 될 수 있습니다. 먼저 수분 섭취를 늘려 가래를 묽게 만들어 배출을 용이하게 할 수 있습니다 또따뜻한 증기를 흡입하거나 따뜻한 음료를 마시는 것도 기도를 이완시켜 가래 배출에 도움을 줄 수 있습니다. 그외에 심호흡 운동이나 기침 유도 기술을 통해 가래를 효과적으로 배출할 수 있습니다 위의 동작들에도 효과가없다면 병원에서 전문의와 상담후에 약물을 처방받는것이 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.16
0
0

골수염치료후 통증이언제까지가나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골수염은 뼈에 감염이 생기는 심각한 질환으로, 치료가 지연되면 여러 차례 수술을 받아야 할 수도 있습니다. 검사의 결과가 정상이라는 것은 염증 반응이 없다는 것을 의미하지만, 골수염의 경우에는 염증이 국소적으로 발생할 수 있어 검사 결과가 깨끗하다고하더라도 증상이 나타날수있습니다또 뼈의 상태가 악화되더라도 혈액 검사에서는 정상 수치가 나올 수 있는 경우가 있습니다. 통증과 저림 증상은 신경 손상이나 근육 위축과 관련이 있을 수 있으므로, 신경 검사를 고려하는 것이 좋습니다 어느정도의 경과를 지켜봤는데도 증상에 호전이없다면 다시 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 좋을수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.16
5.0
1명 평가
0
0

관절 스트레칭의 종류에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨와 무릎의 뻐근함은 운동을 시작하면서 발생할 수 있는 일반적인 증상입니다. 스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 높이고 부상을 예방하는데 굉장히 중요한 역할을하기때문에 운동전과후에 꼭 해야합니다관절 스트레칭에는 여러가지동작들이있는데 쉽게따라하고싶다면 유튜브에 검색해보시고 쉬운동작부터 천천히 따라하신다면 도움이될수있습니다먼저 굽어있는 등과 가동성이 좋은 어깨관절과 고관절, 또 주변에 전체적인 근육들을 스트레칭하고 마사지해준다면 좀더 효과적일수있습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.16
0
0

유리조각 작은 거 밟아서 피났는데 미세 조각 남았을 수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.작은 유리조각이 발에 박혔을 때, 상처가 작고 깊지 않더라도 미세한 조각이 남아 있을수 있습니다 만약 눌렀을 때 통증이 없고 출혈이 멈췄다면, 큰 문제는 아닐 수 있지만 작은 유리조각이 남아있다면 계속해서 불편감이 생길수있습니다아직 상처가 남아있다면 먼저 상처 부위를 깨끗이 세척하고, 붕대를 감아 보호하는 것이 중요합니다. 만약 통증이 생기거나 붓기, 발열 등의 증상이 나타난다면 병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 전문의와 상담후 본인에게 필요한 치료를 처방받으시는게 좋습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.16
0
0

장시간 앉아 있는 습관이 건강에 미치는 좋지 않은 영향은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간 앉아 있는 생활은 허리 통증뿐만 아니라 심혈관 건강에도 안좋은 영향을 줄수있습니다 앉아 있는 시간이 길어지면 혈액 순환이 저하되고, 이는 심장 질환, 비만, 당뇨병등에 걸릴 확률이 올라갈수있기때문에 주의해야합니다 또한, 앉아 있는 자세는 근육의 긴장을 유발하고, 대사 기능을 저하시켜 체중 증가가 더 심해지도록 유도할수있습니다!오래앉아있는다면 1시간에 10분정도는 일어나서 스트레칭을하거나 걷는방법으로 굳어있는 몸을 풀어주는것이 가장좋습니다또 평소 꾸준하게 운동과 스트레칭을통해서 바른자세를유지하도록 노력하는것이 필요합니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.16
0
0

디스크라는게 뭐고 그게 터지면 왜 큰일인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.디스크는 척추뼈 사이에 위치한 연골 구조물로, 충격을 흡수하고 척추의 유연성을 유지하는 역할을 합니다. 디스크가 터지거나 탈출하면, 그 안의 젤리 같은 물질이 밖으로 나와 신경을 압박하게 되는데, 이로 인해 극심한 통증이나 감각 이상과 같은 증상이 나타날수있습니다만약 증상이 심각할 경우 보존적 치료로는 통증 완화가 어려워 수술이 필요할 수 있습니다. 수술을 통해 압박된 신경을 해소하고, 디스크의 손상된 부분을 제거함으로써 통증을 줄이고 기능을 회복할 수 있습니다 일단 디스크질환이 발병하면 본인의 상태를 체크하고 본인에게 맞는 치료방법을처방받는것이 중요하기때문에 병원에 내원해보시길바랍니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.16
0
0

발이나 종아리에 쥐는 왜 생기는건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동 중에 쥐가 나는 것은 주로 근육의 경련으로 인해 나타나는 경우가많으며 이러한증상은 여러 가지 원인에 의해 나타날수있습니다. 가장 흔한 원인은 탈수와 전해질 불균형으로, 땀을 많이 흘리면 체내 수분과 전해질이 감소하여 근육이 경직될 수 있습니다. 또 과도한 운동이나 근육의 피로도 쥐를 유발하는 많은 원인중에 하나입니다 이 외에도 혈액 순환의 문제나 특정한 자세로 인한 신경 압박도 쥐를 일으킬 수 있습니다. 따라서 운동 전후에 충분한 스트레칭과 수분 보충을 통해 쥐를 예방하는 것이 중요합니다 증상이 호전되지않는다면 가까운병원에방문하셔서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.16
0
0